蛙泳怎么游图片教学
蛙游的正确姿势 慢动作教你蛙泳应该怎么游?？
1🤔🦌_😓🐙、开始动作🌈|😩♠：站在池里🌏😂——🐇，深深吸一口气🥎-😫🦨，双脚一跃钻进水里滑行🐞🐣-——🦍😊，调整身体与水面平行💫|_✨🙂。2🐝💮————🦃、手掌划水的时候🦛🏑|_🧸，手指是自然并拢的🕹☹️-🐡🐋，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划🌱_-🎄🦑。3🥇⭐️-——😺🐺、此时双脚必须伸直并拢🦍——_🐣🤭，切勿弯曲🌩-——🤢🎱，嘴里依旧徐徐吐气🦄-🧸。4🏓🎎——🧨、双手掌心由向下慢慢转为向外🪳|-🦒，将全臂向外斜下方推开😑🥀——🤥🐏，不需要太用力🤥_😝。5🦈🐥|😵、当是什么😴🤢_|🦛🦉。
蛙泳配合有一个顺口溜🌥🐅|-🎎😤，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家🦬-🐿🐣：“划手腿不动🐑😍|🎍🥌，收手再收腿🌼🦟__🎋🐁，先伸胳膊后蹬腿🕸-🐀，并拢伸直漂一会儿🐵♠_-🕹🦄。”从顺口溜中可以看到🎽⛈————🌪，手的动作是先于腿的动作🐘_🥎。一定要在收手后再收腿🐃🦭|🐓，伸手后再蹬腿🦆🦝-——🐝。臂部动作🐦🐿——-🧩🐾：1🐺——|🐏👺、外划🦂——🐍🐬。双手前伸🐝🐐-|🏑，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)🎀🌻--🤐。双手同时向外🦇😼——🍃🌳、后好了吧🦅🐭-——🎗！
1🤔🦌_😓🐙、开始动作🌈|😩♠：站在池里🌏😂——🐇，深深吸一口气🥎-😫🦨，双脚一跃钻进水里滑行🐞🐣-——🦍😊，调整身体与水面平行💫|_✨🙂。2🐝💮————🦃、手掌划水的时候🦛🏑|_🧸，手指是自然并拢的🕹☹️-🐡🐋，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划🌱_-🎄🦑。3🥇⭐️-——😺🐺、此时双脚必须伸直并拢🦍——_🐣🤭，切勿弯曲🌩-——🤢🎱，嘴里依旧徐徐吐气🦄-🧸。4🏓🎎——🧨、双手掌心由向下慢慢转为向外🪳|-🦒，将全臂向外斜下方推开😑🥀——🤥🐏，不需要太用力🤥_😝。5🦈🐥|😵、当是什么😴🤢_|🦛🦉。
蛙泳配合有一个顺口溜🌥🐅|-🎎😤，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家🦬-🐿🐣：“划手腿不动🐑😍|🎍🥌，收手再收腿🌼🦟__🎋🐁，先伸胳膊后蹬腿🕸-🐀，并拢伸直漂一会儿🐵♠_-🕹🦄。”从顺口溜中可以看到🎽⛈————🌪，手的动作是先于腿的动作🐘_🥎。一定要在收手后再收腿🐃🦭|🐓，伸手后再蹬腿🦆🦝-——🐝。臂部动作🐦🐿——-🧩🐾：1🐺——|🐏👺、外划🦂——🐍🐬。双手前伸🐝🐐-|🏑，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)🎀🌻--🤐。双手同时向外🦇😼——🍃🌳、后好了吧🦅🐭-——🎗！
一🕸——🐈、蛙泳身体姿势蛙泳在游进之中🌎🦔_😰，身体不是固定在一个位置上🪀_*🐘，而是随着手🦨🐈——🌿🦌、腿的动作在不断的变化🦒🐒_🌨⛈。当一个动作周期结束后🐖——|🌪🦁，身体应展胸🤿😉——🤒、稍收腹♟--😗、微塌腰🪆-|😎🤨，两腿并拢🦎☄️——😪，两臂尽量伸直🐂😉--😯，颈部稍紧张👿🌏-|🎭，头置于两臂之间♟🦄——*🐣，眼睛注视前下方🌹😐|_🥍*。整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作（见下图）🎍🎑_——🪶🎈。二🐭😯-——*、蛙泳腿部技说完了🐕🎀-_🌟😱。
3.完整配合🐨🐘_🥊🐉：在上述两个练习的基础上🦢-🎄🪰，加抬头动作又臂和腿配合两次🧶🎖——🐪，呼吸一次🎑-😆，逐渐过渡到臂和腿配合一次🐸——🤗🌓，吸气一次🦍_😑。开始时可重复游较短距离🌳😦|🐗*，逐渐加长距离🦇⚾-🎍🐖。蛙泳教法提示☀️-🌲🙊：1.蛙泳腿部教学关键是翻脚和慢收腿及快蹬腿的节奏😘🐼————🌱。练习时🐗————🐳🎫，强调翻脚时的肌肉感觉整个腿部动作要以连贯的完整动作为主*☘️||🤖🪁，避免说完了🎱🎮-_⚾🐒。
游蛙泳的正确姿势?？
游蛙泳的正确姿势如下🥌🍂-*：1*-🏓🌈、两脚自然上下摆动🐒☹️_——🤕😱，两手交换向上侧身🙁🌵__🐅🎾，手入水平滑😧——🐙，侧身时头埋入水中🌈🐥|_🐪🐡，换身🦃🎐|_🐱🎿，伸出呼吸🌱😒|🌖。2😝🦗_|😚、双脚向后蹬😁🐡__🦬🦬，双手向外划🐍——🎫🥀，像只青蛙一样向外游🐤_🦌。3🍀🥌_——🤤、人体俯卧水面*-——🎨，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水🦒💫_-🐨🌻，两腿对称屈伸蹬夹水🪆🤭——_🏅🐆，似青蛙游水😭🦓——|🪶🦊。4👽🐉-——🪆♦、两臂划水腿放松🐵😴-*，收手同时要收腿⛳🏓————⛳。两臂前等会说🌴|🐡。
这是图片教学🐚☹️_🐹：蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势🏐🐜__🌵😪，也是一种最古老的泳姿🌨🐷_🎁。蛙泳时😩|🐓🎭，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物🐭————😪🐽，避免撞上障碍物😇_——🎉。蛙泳是竞技游泳姿势之一🦢_🦡。人体俯卧水面🦇_|😆🏒，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水🐥🤥-|🎍，两腿对称屈伸蹬夹水🦄-|🌲，似青蛙游水*🐍-——🌞。蛙泳较省力🥀🥀|😹🦦，易持久🤢💥-|😄，实用价值大😬😊-|🦜🐬，常用好了吧🦓🐵|🐔🪳！
蛙泳怎样游?是一划臂一换气还是两划臂一换气??？
一划臂一换气是正规的🐕——🐓，你之所以感到它慢🦛🥀_👿☀️，换气不是原因🏈😩_💥🤒，而是你的动作和爆发力都不达标🎏🦕_🤥。蛙泳的动作是被规范得较严苛的🦃——|🧧，除了蛙泳外💀🐈⬛-🐭🤥，换气频率和游泳的速度是有一些关连的😒——|*🕸，不过那是专业竞赛才会去计较那一点速度😚🦕-😡🤨，咱是普通人🦀🌲——🐑，你貌似还是个初学者🪲-——🌎，咱就别学奥运选手一般🐸|_🐇🦥，去拿换气频率来求速度了🦓-_*❄！那后面会介绍🐦_🌈。
呼气要由小到大😤——-🦛，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)🐂*——*，口部一露出水面😲-🐤🕸，立刻用力把气吐完🐕-🙀🎁。并用口快而深地吸气👻🦤--🍃🎳，呼与吸之间无停顿🍃🌓_-🌍😄。闭气滑行🦔🐥——😘🦈、吐尽吸满🌿——-😰。在进行完整呼吸配合练习时🦖⛈——⚡️，要求练习者闭气滑行🐳🀄|*🌾，滑下时开始吐气🐒😺_|*🦥，并逐渐加大呼气量🐪|👿，口部一露出水面🦁|-🐬，立刻用力把气吐完✨|——🦄🎯，在不停顿的情况下🏆☹️_😲🦓，快而深有帮助请点赞🖼🐐|😣🐺。
蛙泳在深水区如何游才不累?？
1🦎——🌓、划臂时把上身拉高🐱😔——🦥，使阻力面最大的肩部出水🎯-🙈。此时要塌腰（挺腹）🐆🤕|-🐉，即利用腰部力量把上身拉起😧🦘-|😋☹️，以防止腿立起来加大阻力面🦚_-🌨🌾。2⭐️*|🍄、如果身体拉得够高的话💮|-🐣，手从水面上快速前伸🐨_|🦬，能有效地减小因伸臂造成的阻力😞——_💮🌻，并且体位较高时🎄😞--🐯🏒，势能最大🪶🦋_*🐃，即我们俗称的“前冲力”也就大🦄-——🌞🦆。3😐-_🐏🌥、头部上升到最高点时🏓_——🦊🌝，要后面会介绍😻——|😕。
1.蛙泳腿部教学关键是翻脚和慢收腿及快蹬腿的节奏🌸🐸——_🌸。练习时🌱🐈⬛__☹️，强调翻脚时的肌肉感觉整个腿部动作要以连贯的完整动作为主🌱||🐃🥌，避免在收🎆🦝——-🏉、翻🦐——🐰☺️、蹬夹动作过程中产生停顿的不良现象🐸🎭||🥈😸，但在蹬夹腿后要强调并腿滑行漂浮片刻🐑__🦗🦥。检查蛙泳腿的标准🦚🎍-🐅🐐，是看蹬夹腿的效果如何🦘|*🤪，即一次蛙泳腿所走的距离有多少距离远者效果希望你能满意🦢🤡_🤫🦢。