蛙泳全套慢动作视频初学(
蛙泳换气技巧 慢动作分解?？
5😐-🍂、之后双手往身体收手🍁🐼__🐽🦠，如图所示一边向后划水一边把手合到身体中线🎆🐵||*🤨。6🐩🐡——☁️🦇、当双手合到身体中线的时候🦊🤣——🦋☺️，头部顺势入水如图所示🙉🦖|-😀🕸，同时双腿弯曲准备蛙泳腿踏水🥏_🧩。
1🍀⛈-——🐭、身体伸直时🐙🎉--🧩，如图所示保持双臂伸直🦅__☁️🥅，手掌伸直向下压水🐟✨||🦒。2🪀😅-🎾🎾、向下压水后🏈🌴-🦌😇，用手掌向外侧划圈压水🏆|🐨，如图向外划水🛷_🥍🦥。3🍃——_😚🐂、这个动作就是上面动作的水下查看动作🐦|🌸。水压压下到正常时😦||😔，头就抬起来了🐟🐃_🌺。4🙊🐩-_🌎、划水到一半🐚_-😘，如图🦋🐿_——🦚😻，借助手臂和手掌向下的滑力🎍_|🦁，头部已经抬起🦕-😒。5🌙——-🐜🐗、之后双手向身体靠拢😝😸|——🧐*，如图🌱🤖_-*，在向后等会说🕊|🎉🦇。
5😐-🍂、之后双手往身体收手🍁🐼__🐽🦠，如图所示一边向后划水一边把手合到身体中线🎆🐵||*🤨。6🐩🐡——☁️🦇、当双手合到身体中线的时候🦊🤣——🦋☺️，头部顺势入水如图所示🙉🦖|-😀🕸，同时双腿弯曲准备蛙泳腿踏水🥏_🧩。
1🍀⛈-——🐭、身体伸直时🐙🎉--🧩，如图所示保持双臂伸直🦅__☁️🥅，手掌伸直向下压水🐟✨||🦒。2🪀😅-🎾🎾、向下压水后🏈🌴-🦌😇，用手掌向外侧划圈压水🏆|🐨，如图向外划水🛷_🥍🦥。3🍃——_😚🐂、这个动作就是上面动作的水下查看动作🐦|🌸。水压压下到正常时😦||😔，头就抬起来了🐟🐃_🌺。4🙊🐩-_🌎、划水到一半🐚_-😘，如图🦋🐿_——🦚😻，借助手臂和手掌向下的滑力🎍_|🦁，头部已经抬起🦕-😒。5🌙——-🐜🐗、之后双手向身体靠拢😝😸|——🧐*，如图🌱🤖_-*，在向后等会说🕊|🎉🦇。
蛙泳的慢动作视频教程如下🐕🦺🌓-_🐂🦅：一🌍🦔——|🦍、蛙泳姿势与呼吸蛙泳的基本姿势是收腿游😱——_🤨、划水🪁🤥————🐁、击水和呼吸等几个动作的组合🎣——🌹🐀。保持身体水平🦊_🐰🦖，腿部协调收腿伸展🏏🦆_🥀，双臂协调划水并保持最佳的水面推动力😱🌼_😹。呼吸时🐕🦺__🌈🌏，头部从水中抬起😨|🦇🎍，向前方转向🌒——🌷🦁，吸气并顺势将头再次放入水中🦑|🧨。二🦅🪄-🏸、蛙泳腿部动作蛙泳的腿部动作是重要的一部分🐚🦡——😢。腿等会说🎄-🐨。
1😃😢_🎑、开始动作🪰🌾_-🐉：站在池里☘_-🤤，深深吸一口气*🀄——🐕🦺，双脚一跃钻进水里滑行🐒🐡————🐍🐈⬛，调整身体与水面平行🦔|🐾🐵。2🦬|——🙉🏏、手掌划水的时候🎋_😨🎃，手指是自然并拢的*🐊——🥎，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划🐇😤————😈。3🌻🙁_*、此时双脚必须伸直并拢🐙🥈-😺🌗，切勿弯曲🐱😗——-🌎🦂，嘴里依旧徐徐吐气🦥——-🎇😫。4🌼😅-|*、双手掌心由向下慢慢转为向外🌿_🐣，将全臂向外斜下方推开🦌🌚——|🙀，不需要太用力⛸🕷_🐹🐏。5🦒-|🦥、当等会说🐩-🏓🐦。
蛙泳腿部慢动作 蛙泳腿部动作详细分解?？
1💥🦁——🌗、收腿蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置⭐️🍂-——🐲，它不但不产生推进力🐖*__🌓，而且还造成阻力🪰_🥋😫，所以收腿时🦏——🐽🎭，要考虑尽量地减少阻力🐇——☀️🤒。收腿时两腿自然放松😳——🐒，随着划手和吸气动作两腿略下沉🥎🏏_⛅️，两腿一边向前收一边逐渐分开膝和踝😻-|😳🐳，同时屈膝屈髋🌚🏑_🦛💮，脚稍向内旋🌻🐐_——🌴🐫，脚跟向臀部靠拢🐞——_🦐。收腿时小腿和脚要跟在大腿和还有呢？
划水头部慢抬起🎍-🐉🐳，伸手滑行慢呼吸🏏🐍|_🐦🦕。折叠入门要点第一点一*_🌱🎗、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分🧧|🏐，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起🐩🦎-*。具体方法为🐂🍁-_✨😳： 1.坐在地上或凳上🤕|🕷🌵，躯干后仰🐖——🦧，双手撑地(凳)🌻🦨_🌨。双腿并拢伸直🐤|——*😨，稍抬起双腿🥍🦙|☘🦜，深吸一口气🪶|😰🐄，屏气🌘_☄️🌿。将双腿慢慢收回🦠🏉-🐕，膝关节同时外分🦙🐋_|🕹🐚，收腿开始时脚掌稍外翻🐆|-🦉😡。屈髋🐂-🎍🤥、屈膝🦠-_🐋🐬，双腿收紧靠近是什么🦭🪶|🐒。
蛙泳腿部慢动作分解视频大全?？
第一种蛙泳腿部动作是“脚踢式”😬🌸————🎨😀。这种动作的特点是腿部像青蛙一样向外侧打开🌳🐅|🤧💥，然后再向内合拢🐒|🦜🎈。在这个过程中🧧🐍|*，脚尖要呈现出一定的角度🦂————🌼🐸，以便在水中产生更大的推力🥌🐐|🙄。下面是一张脚踢式蛙泳腿部动作慢动作分解图🤪——😨🤡：（插入脚踢式蛙泳腿部动作慢动作分解图）第二种蛙泳腿部动作是“蹬脚式”🐣*-——🦅🐅。这种动作的特点是还有呢？
蛙泳正确姿势慢动作1 开始姿势 两个手臂自然前伸🦉🌼_-🐩，手掌张开🥎🐬--🎽，掌心向下🌎😸|_🦝🦏，与水平面平行🎴😩-😭😅，身体处于自然伸直状态手臂外划 手肘伸直🥋🐐__🦇🐗，掌心由向下慢慢转为向外⛈🎐||🤤，手掌倾斜大约45°角*👽|——🐚🎑，边转手掌边将全臂向外斜下方推开🐸-|🐊🍁，这时是没有向前的推进作用的*🐰-*，不需要太用力👻🌤_|🦥🤢，以免浪费体力😂——|😚🎿。提示👺☄️_|😤：手臂外划要放松🌎|🌷，不需用力高肘抓水 还有呢？
蛙泳手臂慢动作分解?？
蛙泳手臂慢动作分解1 1🐵||🐹、开始姿势🏐🧩__🐘：两臂保持一定的紧张自然向前伸直🍃🦆-——😶，与水面平行🙈🐂_🙃，身体成一直线🔮-🧿🍄。2🤪🎽--🦆🐍、抓水😁-|🤠🐲：手臂先前伸*🐿-*❄，肩关节略内旋🐤🌏-🤿🕹，两手掌心略转向斜下方🦕|_😔，稍勾手腕🎃🦌-⚾，两手分开向斜下方压水🦜💥_|🐩😛。3😔——🐲*、划水♟-——🐐：两臂分成40—45度角😞-|🐀🐈⬛，手腕开始弯曲🦚——-🦄，这时两臂两手逐渐积极地做向侧☹️--🐑🌪、下😞🔮_🕸、后方屈臂划水🌞🧐_😄。在后面会介绍🥌🌤————🐜♣。
1😴-——🐙、两个手臂自然前伸🪰——_🪆🙂，手掌张开🌴🌾|🎿，掌心向下🐨——🐫，与水平面平行😮🌗——🦉，身体处于自然伸直状态🥅*_🏒🐕。2🪳-_🐔、手臂外划😬🎗——-🎎🍁。手肘伸直😙🏓-——🦖🤢，掌心由向下慢慢转为向外😟*|——🌾🌻，手掌倾斜大约45°角🦒🎣——-🎏，边转手掌边将全臂向外斜下方推开🐬🐣_🐾，这时是没有向前的推进作用的🐪_🌺，不需要太用力🐕🦺-😜🎉，以免浪费体力🦆☘️-💥🎃。3🦣🐃——_🦏、高肘抓水🤩_💫。当手掌和手臂感觉到有压力时🐲_|🎾，开始抓是什么🐺🏸-——🎳🏏。