舞蹈基本功动作
舞蹈基本功有哪些??？
1☄️-——🦤、把上动作可分👿————🐘：擦地🐷🐏_——🐌、蹲🐉😸|💥、划圈🦉🦕|——🦇、小踢腿🦒😓|🎱😹、跨掖蹲（单腿蹲）腰☄️-🦙、控制🦏-😠、压腿（朝天蹬）🪴🎄|🦛、下叉🎟-_🎨🦥、大踢腿等🐱🐄——☁️🏉。2🦍|-🤭、把下动作可分为*🐹——_🪁🍃：大踢腿🃏--🏏、擦地🌗🌺——-🐕🦺、蹲或控制🐌🍂-🎏🤑、转😜_——🦝、腰或翻身🐼🐼——🌏、跳（小😀☘️_🎃、中🪴——🐘😾、大）手位或身段*🐼_🦂、步或圆场步等🏓*--🎀。学舞蹈的最佳年龄🦝🐔_-😃🐔：一般是7-10周岁之间🤣🦮_|👽，虽然你14岁了💀🦊——🐆😺，但是还是适合练舞蹈后面会介绍🤔🎾——-🐪。
舞蹈基本功有🍁——🦦🎀：1🐝🦊——|😿、上动作有🙁_🐤：擦地🤪_🦟🏉、划圈😷||🎾😸、蹲*🦗|🦢🥊、腰🐭_🌲🥌、跨掖蹲（单腿蹲）*🖼——🦐🦑、大踢腿🌜-|🪀、小踢腿🐷🐞_🦂、控制🦢-|😕🐈、压腿（朝天蹬）😜_🦃、下叉等🐰|-🐈⬛🌩。（1）擦地🦈-🦐：一🐏-_🌺🤭、五位😨🦚|🥍、前旁后擦地🦂🐈|🙀；带勾🎰🌔-🎇、绷脚🎏-👽、及与半蹲组合🐨🐭|-😑🦁；前后摆动和环动🦇🦓-🥊🐀；与争位🕷_🌧、转头*🦉_🃏😇、压脚组合🌍|——🖼🐚；与五位并立转组合🌾-⚡️。（2）蹲🐉🦤_🐬：一🌤——-🐣😀、二🤮🐭-——⚾🤓、五位半蹲🤧-|🤤、全蹲🐚——☁️、带半脚有帮助请点赞🦉😶|_🖼。
1☄️-——🦤、把上动作可分👿————🐘：擦地🐷🐏_——🐌、蹲🐉😸|💥、划圈🦉🦕|——🦇、小踢腿🦒😓|🎱😹、跨掖蹲（单腿蹲）腰☄️-🦙、控制🦏-😠、压腿（朝天蹬）🪴🎄|🦛、下叉🎟-_🎨🦥、大踢腿等🐱🐄——☁️🏉。2🦍|-🤭、把下动作可分为*🐹——_🪁🍃：大踢腿🃏--🏏、擦地🌗🌺——-🐕🦺、蹲或控制🐌🍂-🎏🤑、转😜_——🦝、腰或翻身🐼🐼——🌏、跳（小😀☘️_🎃、中🪴——🐘😾、大）手位或身段*🐼_🦂、步或圆场步等🏓*--🎀。学舞蹈的最佳年龄🦝🐔_-😃🐔：一般是7-10周岁之间🤣🦮_|👽，虽然你14岁了💀🦊——🐆😺，但是还是适合练舞蹈后面会介绍🤔🎾——-🐪。
舞蹈基本功有🍁——🦦🎀：1🐝🦊——|😿、上动作有🙁_🐤：擦地🤪_🦟🏉、划圈😷||🎾😸、蹲*🦗|🦢🥊、腰🐭_🌲🥌、跨掖蹲（单腿蹲）*🖼——🦐🦑、大踢腿🌜-|🪀、小踢腿🐷🐞_🦂、控制🦢-|😕🐈、压腿（朝天蹬）😜_🦃、下叉等🐰|-🐈⬛🌩。（1）擦地🦈-🦐：一🐏-_🌺🤭、五位😨🦚|🥍、前旁后擦地🦂🐈|🙀；带勾🎰🌔-🎇、绷脚🎏-👽、及与半蹲组合🐨🐭|-😑🦁；前后摆动和环动🦇🦓-🥊🐀；与争位🕷_🌧、转头*🦉_🃏😇、压脚组合🌍|——🖼🐚；与五位并立转组合🌾-⚡️。（2）蹲🐉🦤_🐬：一🌤——-🐣😀、二🤮🐭-——⚾🤓、五位半蹲🤧-|🤤、全蹲🐚——☁️、带半脚有帮助请点赞🦉😶|_🖼。
舞蹈基本功的上动作有🪶_🐡：擦地🌪——-🙈🌿、蹲🤤💮|——🎨😗、划圈🌾——*、小踢腿🐆🌓|——🐁😡、跨掖蹲（单腿蹲）🤒🐁-|😉、腰🏓😮-|🐝🦖、控制🦡🤠——🌕🕷、压腿（朝天蹬）🐏||🌓🏐、下叉*_——😽、大踢腿等🐘🎯|-🧶。下动作有😑——|🐝：大踢腿🐓-🐐、擦地🐹*_-🐡🦟、蹲或控制🦙🤿_🐬、转🐌🐼_——🐇、腰或翻身🐌🦐|——🌺、跳（小🎣🌒-|🤠、中😍|🐙、大）🌏🦮——_🌪🐐、手位或身段🏵🐿_|🐈⬛、步或圆场步等🤡——🦭🌾。还包括肌肉的控制能力⛈__🦉🐬、舞台的表现力🦃--🐩🐏、动作的规范等🎑-|🌧。舞蹈是一种表演艺术😻🤥--🌳，使用有帮助请点赞😹🐐|-🌷🧵。
1🍄🥉——|😙、脚步环动脚经过绷脚到摆再到勾的过程做圆周运动🎿|_🖼。完整的脚步环动有往外环动🏈💥_🧸，也有往里环动🌦-🐭😍。2😷😫_——🌷、勾绷脚的脚趾和脚踝做一个曲伸运动🦇🐦——🤡😈。这里要注意的是🐍——_🌧，勾脚是朝脚后跟往外用力蹬开🐋||🦠，脚指头用力往回勾🐘🐃-🦟🎟。绷脚是脚指头要往回抓🐐——_🦖🪲，形成一个弧度*🦍|🦕🐆。3🐑😇——🦋、立落半脚掌脚部在趾头为立点🌼——🐞，脚踝做曲伸的说完了🐣👻-🤮🌛。
舞蹈的基本功动作??？
1🎊|-🔮🐒、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容🐲🙀_🦍，分别为压前👹-——🐁、旁🦢_😭🌓、后腿🦕🍀——🪰😎。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带🛷-😩🐅。压腿时要注意腿部关节的直立🦚🐳|*🦬，脚背向外打开绷直🪶|🐃，并保持上半身的直立🕸_🦟🐕。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙🌔_🦣。2😐*————🦚、压肩这是打开肩部韧带的练习🌺--♦。压肩时😒🙁——😺*，双手臂伸直放在把杆上🐘🐦_-🐤。两腿之间希望你能满意🤩——|🦠♣。
舞蹈基本功动作有🐨🐆-——**：压腿👽__🎲、压肩😳✨_🐙🐞、推脚背⭐️-——🦚🕸、劈叉跳🌼😶——_🦫🐸、大踢腿🎄😩——_🐊、下腰这几个方面🤢-|🐁。1🐣_——👹、压腿😶😺_|🧵🌑：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容🐀*|——☄️，分别为压前😒——*⚡️、旁😄--🦈、后腿⭐️|-😤。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带🦅🦙-🐃🙄。压腿时要注重腿部关节的直立🖼_😮🐀，脚背向外打开绷直🐯🦡||😪😚，并保持上半身的直立🌾🐕_——🏅。2🕊🐪——🍄、压肩🎖🧐——🌹：这是打开肩部韧带的练习♟🍁|🐣🌒。
舞蹈基本功动作要领?？
舞蹈基本功动作要领如下🦏--🦇🦂：1🐌🐟-😌、压肩胛带是训练肩和胸的软开度🧿🐷|_🤢🧨。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带🤣_-😵，也可以两人一组互相后拉肩胛带🧐*|——🌛😀。2🐬-🐜、腰是身体运动的轴心🧨-🐦。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性🌤_😕。训练中😎😎|-🐵，我们可以用地面吊腰✨|-🐊、把杆吊腰和下腰🧧-🍀*、甩腰来练习🐍|-🍄。3😃🌸|🖼、腿功是舞蹈中最重要的🤔🤯-——🤫，舞蹈中等会说🪡😏||🎭🌲。
1🦏😴-——😴、劈叉劈叉为柔韧性训练的高级阶段🐃——🦜🐦，分为横劈腿和竖劈腿两种方法🌖——😻🐵。竖劈腿🌍||🐯：腿前后分开成1字形*🤥——🐿😋，双手撑地😻|🌍，使上身正直🎍||🌷，而后努力使身体向下振压🎴🐖|🌾🐬，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格🦍🐱|🤧🔮。横劈叉🐷|🌔🕹：腿左右分开成一字形😵🦕-——🌻🐸，双手在体前撑地💐——_🐯🦅，使上身正直🦘😮-|🤗🦖，而后努力使身体向下振压🐨👹-|🦠🙉，至两腿左右分开成一线并坐等我继续说🦁😓|🐔*。
舞蹈基本功动作有哪些?？
舞蹈基本功动作包括⛅️|_🐆：压腿🦜🐡——-🎫🌿、踢腿♟_|🙄🦆、下腰😧-🐺、劈叉🤕--🤧🧵、控腿等🐫_🐱🐐。舞蹈基本功动作详解🐦🌴|_😁：压腿这是舞蹈基础训练中最为基础的训练动作🦌🌝_😊，目的是伸展腿部肌肉和韧带🙉🕸_🏑🎋，增强腿部的柔韧性和灵活性🎲-🤪😰。通过正确的压腿训练🦚🦤_🦅，可以有效预防因突然用力或过度伸展造成的肌肉拉伤🎐-🦃☀️。踢腿踢腿动作是增强腿部肌肉力量和表现力的关键😢-🦛🦔。这个有帮助请点赞🌻🪄_😌🌾。
舞蹈动作基本功如下😚-_🦜：1🌈🎄-🦇*、压肩胛带准备🤖|🐄：小八字直膝站立*————🐒，面向把杆😤——🤨，双臂向前抬起上体前屈*♠-👺🏐，双前臂搭在把杆上🍂🤔-|🐏🦭。做法👻_|😲：上体尽量往下压🦍_|⛅️*。2*__🦃、后拉肩胛带准备🐝🐬——🦫🎊：小八字直膝站立*||🕸🐥，背向把杆🦕🦭_|🐟🤫，双臂平展开🎄🧨-🐡，双手放于把杆上🐋——-🌔🐜。做法🦉🌪|🥊🐽：身体挺直向前倾斜🪆-|🌷🐀，双臂在后伸直尽量并拢🪲_——🤭🍁，双手抓住把杆🐃-|🐖🐓。3🦔🐑——_🦚😻、蹬背挺胸掰肩胛是什么🌲🍂-|🙁🏉。