腿法!支撑腿
腿法基本功训练方法?？
用腹部贴大腿☘🦂——|🌤，胸部贴小腿🐗🌧——_*，脊椎骨一节节拉长🐡——🦩*，用下颌去够脚尖(也可用同侧或异侧肘尖去够脚尖)🐕😫||😶🐫，然后还原🌱_🪢😶。左右腿交替练习🎲__🤯。高压是将腿放在高处压🦊🐤——🐐🌺，低压是支撑腿屈膝🦣🐟_-🥅，将另一腿脚跟着地压🤪🐤————🤢。遛腿就是踢腿😵-🦠🏐。踢有正踢🏸-|😂😠、侧踢🐍🪡_——🪆🌺、外摆🥊🤪||🍂、里合🐇🙃--♣、单拍脚和双摆莲脚😱😡_🐕🦺。1🦊🤢|🦭、正踢腿🌥——_🦕：起腿的胯根回抽🐣-_🐦，脚尖回勾有帮助请点赞🤐——_😱🍁。
1🐺_|🎳、前踢右脚蹬地髋关节向左旋转♥🦭-🤮，双手握拳置于体侧♦|——😇；同时✨🦌|☺️🐂，右腿以髋关节为轴屈膝上提🤐😿|😋😦。当大腿抬至水平或稍高时🦃🎍————🕊*，关节向前送🤤🌞_-🐍🐸，向前顶😠😤_♠🌿，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出😼——🐟🍀，力达脚尖🌿——_🍂，整条腿至脚尖崩直🐹🎫_-🦝。2🐄-🐦🐪、推踢右脚蹬地🐐-|😔🍃，重心前移🦣😗|-🐙，右脚以髋关节为轴提膝前蹬🤒_🤑🌟，用右脚脚掌向前蹬推👽——|⚾，力点在脚底🎯💐|🙊🦉，..
用腹部贴大腿☘🦂——|🌤，胸部贴小腿🐗🌧——_*，脊椎骨一节节拉长🐡——🦩*，用下颌去够脚尖(也可用同侧或异侧肘尖去够脚尖)🐕😫||😶🐫，然后还原🌱_🪢😶。左右腿交替练习🎲__🤯。高压是将腿放在高处压🦊🐤——🐐🌺，低压是支撑腿屈膝🦣🐟_-🥅，将另一腿脚跟着地压🤪🐤————🤢。遛腿就是踢腿😵-🦠🏐。踢有正踢🏸-|😂😠、侧踢🐍🪡_——🪆🌺、外摆🥊🤪||🍂、里合🐇🙃--♣、单拍脚和双摆莲脚😱😡_🐕🦺。1🦊🤢|🦭、正踢腿🌥——_🦕：起腿的胯根回抽🐣-_🐦，脚尖回勾有帮助请点赞🤐——_😱🍁。
1🐺_|🎳、前踢右脚蹬地髋关节向左旋转♥🦭-🤮，双手握拳置于体侧♦|——😇；同时✨🦌|☺️🐂，右腿以髋关节为轴屈膝上提🤐😿|😋😦。当大腿抬至水平或稍高时🦃🎍————🕊*，关节向前送🤤🌞_-🐍🐸，向前顶😠😤_♠🌿，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出😼——🐟🍀，力达脚尖🌿——_🍂，整条腿至脚尖崩直🐹🎫_-🦝。2🐄-🐦🐪、推踢右脚蹬地🐐-|😔🍃，重心前移🦣😗|-🐙，右脚以髋关节为轴提膝前蹬🤒_🤑🌟，用右脚脚掌向前蹬推👽——|⚾，力点在脚底🎯💐|🙊🦉，..
第一🦩-|🍄🧸，腿居身体之下🐞🦡-🦅🕷，每天担负着支撑身体的重大任务😛-——🦍，再加对腿法作了专项训练🌱——💫🦋，两腿十分有力量🐙✨||🤭，同时大腿有人体最粗大的骨骼🌼😭_😊，下肌群也是人体最发达的肌群😰🐙-——🦋😎，腿和臂相比力量要大得多🐳_🥀🦩，当然戟力量自然要比拳大🏵🐿_——😘🐃。日本武术界曾以科学方法测量泰拳手的腿踢力量🦃_|🐈🦔，如边腿即横扫腿*🐘_-*，力量是打拳最大力的五倍🦂-🦟，..
（2）拔跟或送髋🦊——🪢🦚。纠正方法🐐🤯_🤣😞：降低踢腿高度🛷-🎭，腿上踢时收髋🤯——🎁😄，支撑腿全脚掌着地🐜🦡-🦗🎟。（3）动作缓慢无力🐝_🐙🐨。方法*——-🌹🦐：按口令要求的速度踢🌕🐜_|🦇😱。教法提示🌦——😌🏑：（1）先练压腿🦚——_🐽🎖，再练踢腿🐉——|*。（2）先踢低腿*-|💀，适当放慢速度🤣_🌸，然后按要点练习🌔——-🌥。（3）左*-🕸🖼、右交替的行进间踢腿☀️😣--🐝🌱。
跆拳道的一些组合腿法有哪些?？
两种腿法的更换要平稳而快速🐩🍂——🐝，否则动作不到位🐟-——🐄🦟，击打目标也不准确🐺⛸|👺。在动作过程中🪀🐾-🦅🦙，双眼始终目视目标🐫🌤|_🐸😮。2🤡_——🐫、前横踢+下劈这是一组典型的原地攻击型腿法🌎🤖——|🧸🐯，当对手靠近时使用非常有效🤑_😕🦝。在实战姿势的基础上🍃🌲——🦈☘️，右脚支撑⭐️——_🦚，左脚脚跟离地🐞——🌗，脚掌蹬地迅速向前提膝😤_🎭🌤，脚背绷直🎴🧩|-🐰😠，同时转胯将小腿弹出😕🐇|🐊🦕，左脚向前落地呈实战说完了🦭-🐲。
3🐈☹️——🐅🌦、横踢🏆--☀️：跆拳道学员黄带的腿法👿————😂🪁，也跆拳道中最主要的实战腿法🐘🌸|🐳。动作要领🐲——|😞：膝关节夹紧🐳🌳——-🌛，向前提膝*❄🎋|🦅，尽量走直线🙄⛈|🐲🌛；支撑脚外旋180度🎃——_🎣；髋关节往前顺🖼-😕，身体与大小腿成直线🐬_😜🐈⬛，支撑腿膝盖可以略微弯曲🐫🌲|😭🦅；严格注意击打的力点在正脚背🥀🌺——⚡️🏈；踝关节放松🕊🥇|-🦑，击打的感觉是“面团”🐚-🍁，quot;鞭梢”🎍🕸_🦟。4😴🌤--🌵、下劈🐫😔-|😔：动作要领👺😯_🐾😢：距离一定要等会说🎲🦌|——🐈⬛。
武术基本功的腿法包括?？
1🦑🦝-🦠🌜、支撑腿稳定🏆🥋|🎴：在腿法练习中🐘😂-|😜🐾，支撑腿是保持身体平衡的关键🦌😡————🐃🦠。无论何种腿法😤__😔🐸，都要确保支撑腿稳定😝_-🌖，避免身体摇晃♟-_💥。2☺️🐓|✨🦄、动力腿协调🙃__🐷🦢：动力腿在腿法中起到主要作用😙🌴-🐡。在练习时要注意动力腿的协调配合🎎__🐹，动作流畅自然🤭🙁|🐾。3🐒*|——🌲、力量传递准确🤭————😿：在腿法练习中🦓|🦣，力量的传递非常重要🐯🕷|——🐣。要确保力量从腰部传到腿部🦙__🦒，再由腿部传到好了吧😮🥎||♟！
具体来说👺♟-|🐅，少林武术腿法的基本功训练包括以下几种🦢🐙|🐟🤐：压腿🙈|♟、劈叉*🤢_-🌎、踢树😊-🪱、踢墙靶和沙袋等😡🦖——_😍。压腿又分为正压腿🍃🎍——-🐺🦆、侧压腿**|🦦*、卧腿和搬腿等🦌|-🎃🏵。例如🐟_🦢，进行正压腿训练时🌞-*，面对器械（肋木🐿🤒|*、平衡木😁|——🦣、桌🎭🎄-🪴🐚、窗台等）🌱🦂_🌼✨，将一条腿抬起放在器械上🙃——-🐼，然后用力向下压🌝🐘_🐸，以增强腿部肌肉的力量和灵活性🐘——🎫🍂。1🤣——🪁🐱、正压腿🐭-🐅：预备姿势🦋🐪_😵：并步后面会介绍🌕——😺🐱。
散打腿法的动作要领??？
一🦜-🐱、正蹬踢1🎰——😻🐚、前正蹬踢🪴🎴||🪡：以右前警戒式站立（如图）下同🌾|——🐜🐸，身体重心稍移至后腿支撑⛈😯_🦩🐆，同时前腿以大腿带动小腿向体前内回收到大腿与胸相贴🐐😍_😲⭐️，双后回收护住面部（如图）🐣🥀——|*，而后立用腰向左拧转🙀🕷_🍂🐸、胯向右向前展开🎳|——🐸😳、大腿送小腿之势将前腿向正前方蹬出😯🐱_🦒，力达脚底（如图）🐭👽-_🤓，而后速大腿带小腿按原路线回收至警戒希望你能满意🦋🍂|🌺。
散打在武术中以腿法诸城🎊🐙_🐖。散打的基本腿法是最具威力的🦉——😽，包括蹬腿🌔😞|🦊😞、踹腿🎨_-🪶、鞭腿🐞🛷_🦔、勾腿和摆腿🍀🐄————🐷。那么你知道散打的腿法都有哪些吗？下面一起和我来看看吧🏵-_🦙🦮！ 1🤖🦒-🎯😾、蹬腿 (1)🐷-🐺😫、左蹬腿 动作要领🐘🏵_🦃：由实战姿势开始🌷_🤔🏓，右腿微屈支撑🐝🌜-_🏸，左腿提膝抬起🦈🐾|*，勾脚🐡🦝_-🎆，当膝稍高于髋时🦇_🌳😑，以脚领先向前蹬出🐀————🍃，髋微前送🌺||😺，力达脚掌🐁😡|-😃🦏。易犯错误及其纠说完了🐋🌼_🐍🍁。