脚抽筋吃什么食补
脚抽筋吃什么好???谢谢
回答🏆-🦭🐵：病情分析😷-|*🤡： 这种情况主要还是跟受寒😷-🤠🙃，缺钙有关🐙--🦨🐞，平时夜里睡觉一定要盖好衣被🤬_🦬，不要长时间吹空调😚|-🦇，电扇😔🦮——🤐🐹，一定要注意关好窗户🐸☄️__🌑，防止受寒🎊__😯。指导意见♥😳|🍁🐺： 另外平时要多吃各种水果蔬菜🪀|*🎯，五谷杂粮🐋🦨|_🧧🌈，动物的骨头汤🍀🦥|♣，海虾类食物😨🤖-_🌎🐏，奶类等积极补钙🐁🦆|🐩🐼，不要偏食🎐_🦠😳。也是可以适当服用乐力钙或钙镁片调理😯🦤|🥏🐦。
回答🏆-🦭🐵：病情分析😷-|*🤡： 这种情况主要还是跟受寒😷-🤠🙃，缺钙有关🐙--🦨🐞，平时夜里睡觉一定要盖好衣被🤬_🦬，不要长时间吹空调😚|-🦇，电扇😔🦮——🤐🐹，一定要注意关好窗户🐸☄️__🌑，防止受寒🎊__😯。指导意见♥😳|🍁🐺： 另外平时要多吃各种水果蔬菜🪀|*🎯，五谷杂粮🐋🦨|_🧧🌈，动物的骨头汤🍀🦥|♣，海虾类食物😨🤖-_🌎🐏，奶类等积极补钙🐁🦆|🐩🐼，不要偏食🎐_🦠😳。也是可以适当服用乐力钙或钙镁片调理😯🦤|🥏🐦。
可以吃一些含钙的食物😫|🌼，如排骨🦇🦘_🦡，牛奶🦢-🐹🕷，虾皮🙁|_🤧，紫菜🦓🌸|🐓🐕、海带汤🐐_🐨、豆浆等🎲__🐇*。含钾高的食物有鲜蚕豆🐤-|🐨、马铃薯🦭|🥈🤑、山药🐰☁️-——😜🤥、菠菜🐌——🥊、苋菜😴-_😉*、海带🦢|⛸、紫菜🐺|_🤪🍄、黑枣🐱🐤_🏆🐣、杏🦜_🐤🐉、杏仁🥀🐙_——🦊、香蕉🐼-_🐕、核桃🌘🦒_——🦓、花生🐅🐵-😐😸、青豆🐹🐈————🤣🐩、黄豆😳🐉-😿、绿豆🌿🌲-_😁、毛豆*_🐲、羊腰🐏🎍|🐲*❄、猪腰等😡🐐-🦎🤥。
1.一旦说钙🌾🌲——😐🪢，很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末😕🪄-_😹，就连富含钙质的食物🙂-_😾，常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐🥍|-🦊🐲。可实际上⚾🥇_——🌷，在含钙量较高的食物中🐓🦒|🎍🐰，除了虾皮🐳😦_😡，其他大多数看起来都很黑😑🕊-|🐀。每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有海带🐰😒|-🎇🌼、紫菜🎁🦗——_*、发菜🌖🌝————🐗、黑木耳🦟-🤕、黑芝麻等黑色食物*——🦇，有的钙含量甚至高好了吧😲——-🎆🌼！
脚老是抽筋能吃什么食物得到改善.?？
最补钙的食物乳类🎉——🎮🦅：牛😾☺️__⛅️🦔、羊奶及其奶粉🍃|🦈😫、乳酪🛷🌍——🦙、酸奶🐪————🐫、炼乳🎉——🌻。豆类🐆-|🦠：黄豆*🎲——🐇、毛豆🐘🐪-——🌚🎟、扁豆🙀🌓|——😃、蚕豆😂-_🐄、豆腐🐫--👿、豆腐干😋😟——🦋😤、豆腐皮😌__👽、豆腐乳等☘️🥏|🐉🎋。鱼虾蟹类与海产品*--🤯😔：鲫鱼💫🎨-*、鲤鱼🦟-_🐰、鲢鱼⛳——⚡️🤑、泥鳅🥋😨|🍁🌨、虾🦮*|🐩🍁、虾米♠🌍|_🦠🧶、虾皮🏵|-🥎🐰、螃蟹*————🐞、海带🤣😎|——🌾🐒、紫菜😞👺-🌞🐱、蛤蜊🐑🐟——🦢、海参🐉-🎱🐓、田螺等🥀😧|😎🙀。肉类与禽蛋😤__☘🌷：羊肉🦨-——🦁、猪脑👺--🐒、鸡肉🐕-😃🌿、鸡蛋🦉🤬_-🦂😬、鸭蛋🦊_|🐜、鹌鹑蛋🌳-|🌤、猪肉松等🐘🐚-🍃😍。蔬菜类🦍🖼——_🐂*：..
脚抽筋要多吃哪些蔬菜呢？1🤐——_*😥、腰腿疼抽筋吃什么1.芥蓝🐈⬛😗|-🐑♠。每100克芥蓝的钙含量高达128毫克⛅️🌍|🪀😾，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右🎉-⛈。此外🐊🌗|_🦗，芥蓝的营养十分丰富🐞|🦅，比如胡萝卜素🦢🐚-🦄😺、维生素C等含量很高🐾||🌞。2.西兰花♟👿|——🌪。每100克西兰花含钙67毫克🪀🦆__🐯🐃，是很好的钙来源😉_🌷。多吃西兰花还会降低结肠病🎎🦓_🤖、膀胱病等风险🦧_🐣。3.毛豆🦫——_😥。..
腿抽筋吃什么好 推荐6种食物?？
1🐍||🎖、香蕉 脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的🐌_-♥，香蕉中含有丰富的钾元素💐🐩——🕷，能够帮助防治肌肉痉挛🌲——🏈。特别是香蕉还是能够让人轻松的水果🎑-_🌖🧶，含有的泛酸能够让人开心🏏__🐑，解除忧郁🦦🦋-🏐。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果🦉-😝。除了香蕉之外🦝_🐚🐨，另外富含钾元素的食物还有紫菜😯--😇🥅，海带😯|_💮，油菜🦙——-☘️，土豆💫——🦃😺，谷类等等🎑————🤗。2🎨🪆-|🦗、..
菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收🤢|_😲；骨头加醋熬汤🐰|——🦨🌼，可增加钙质🐄🐐_-🌤，精醋排骨也含有丰富的钙质🦢--🌨；将鱼炸酥后连骨吃🏒🌿——_🦛，可提高钙的含量. 抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛🦆|——🍀🤠，是一种肌肉自发的强直性收缩.发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见🐤-_🌱😰，发作时疼痛难忍🤠🤪——|😽，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒🤯|🐃，后面会介绍😩——🦊🤤。
腿抽筋吃什么好 腿抽筋吃什么比较好?？
1🪆😻——|🐅、出现腿抽筋的症状🐓🐪-_🌓🐸，应该多吃一些富含钙质的食物🖼🥊——_🦜，比如海带🎭——🎍，虾皮🌷💫-🦝，牛奶🤣🌜|-🤮♦，豆浆等等🌦🎰_|🦗😓，并且要注意避免摄入一些会影响到钙质吸收的食物🌾——|🐓🎑，比如咖啡🦛🏑||♥，茶类🦠🐉_⛸，酒类等等😳-|🌙。如果经常出现腿部抽筋🌧——😂，则需要检查是否缺钙🪲🌷|🌻🦉，应该及时的补充钙质🌑🌖|😞。2🌱|🎄🐼、在腿部抽筋的时候🌿--🦐，要注意做好腿部的保暖🎭-|🎑🌹，避免久坐久站😌|😏。出现疼痛时可以到此结束了？🦠🐕-🐓🛷。
经常吃些海鲜的食物🙁🐸|——🐌，可以有补钙的作用🐄——-🐵🥊，而且还可以有预防小腿抽筋的效果🙊🦘——😧，对于提高免疫力有好处🐲——_🤔🍃。2🦠😕-|🥎🐒、豆制品豆制品是以大豆🦡😃_——🦄、小豆🎐🦇——🦈、绿豆🍂🦚__*😧、豌豆🐄|🙄☘️、蚕豆等豆类为主要原料😾————🐀🦩，经加工而成的食品😉——|🌷。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品💐🍀——😐🔮。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上🤿🎫-*🪁。豆制品所含好了吧♦——🐗🦆！