脚上的筋扭了怎样才能快速恢复
脚背扭到筋了怎么办
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定🤮🐷|——🐰，限制行走🌸_⛳🎗，并送医院处理🎋🦟--🦒。第二☘️🌔——🦂、对于症状轻者🦍💥--🙄🍂，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢🙁🌷|——*🎄。此时冷敷能使血管收缩🍃|🙊，减轻局部充血♣-——👹，降低组织温度🌎|-🌥🌎，起到止血🐘|🐽、消肿🤨-*🐆、镇痛的作用😙_♠。因此在急性扭伤后🐱🌚|_🦙，应施行局部冷敷🐚|-🍀🪰，并且越早越好🦙🐨|☹️。抬高患肢可加快说完了😒——🐙🐗。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定🤮🐷|——🐰，限制行走🌸_⛳🎗，并送医院处理🎋🦟--🦒。第二☘️🌔——🦂、对于症状轻者🦍💥--🙄🍂，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢🙁🌷|——*🎄。此时冷敷能使血管收缩🍃|🙊，减轻局部充血♣-——👹，降低组织温度🌎|-🌥🌎，起到止血🐘|🐽、消肿🤨-*🐆、镇痛的作用😙_♠。因此在急性扭伤后🐱🌚|_🦙，应施行局部冷敷🐚|-🍀🪰，并且越早越好🦙🐨|☹️。抬高患肢可加快说完了😒——🐙🐗。
1🏆😥|——🤠🦓、及时休息🦝——🐝：扭伤以后可能会导致皮肤出现疼痛和肿胀🦠⭐️-|🪅，不要做重体力活动和运动🎀🐙_-🧧🦭。2🐳🧨-——🎱、冷热交替敷*|💮：24小时可以通过冷敷的方法缩小毛细血管😎|_😾，可以减轻肿胀🍂|😷⛸，48小时以后可以通过热毛巾热敷🎑-——🌞，促进血液循环🌴--🐏。3*🌎|-😸、抬高患肢🌱--🐝：在睡觉的时候还需要抬高患肢🤢_-🌓☄️，能减少对局部的压迫😀|-😴🧸。除此以外可以在医生指导下通过药物治疗☹️⛸-🦂、..
可以用毛巾局部皮肤进行冷敷😢|-*，能起到舒缓和镇静的作用*🦒|🐊，可以帮助减轻由于脚伤筋导致的肿胀和疼痛🌿🐲——-😪，可以在24小时或48小时之后🐚🎖_🐆，用毛巾包裹暖水袋对局部皮肤进行热敷😦|🐁🐨，能促进血液循环🌨🌼_|☄️，可以加速淤肿的消退🤔_🎖，如果疼痛感比较严重😈🏈--🎨，可以在医生的指导下使用具有消炎镇痛作用的药物🏅--🤮🌛，比如吲哚美辛🐝🏸_🐝、布洛芬☁️|🦋、芬必得🐝——*、扶他好了吧🌼🌖——🐔！
脚筋扭伤怎么办?？
脚筋扭伤可以通过一般疗法😓😬|🐆🦁、物理疗法🎀|🐫、药物疗法等方式来改善🍀|_🏵🥀，这样才有利于促进恢复🙊|——🪱😉。1🌻——☺️、一般疗法🦨——🎁：在出现脚筋扭伤的情况时🌖-——😹，如果情况不是很严重✨🐽_🔮😜，一般可以通过适当休息🦏__*，并减少局部活动的方式来改善🕊🀄|🌟🐰。2🐼__🌴🏈、物理疗法🎗🥍-|🎋：在脚部扭伤后🦛👻-🤭，可以通过对局部冷敷🐖_——🌷、热敷的方式来有效的改善局部的疼痛情况😇🤔||🕷😫，达到缓解的效果希望你能满意🐊🐵-——🐜。
扭伤脚筋一般情况下经过正规处理最快4-6周可以自动痊愈😼_——🏐🌴，具体处理措施一般包括🧩*_——🦄：损伤后应该立即采用石膏或者局部支具固定🐅🌵-🐆🦖，以减轻患肢的活动量🌻🐩-😆😨，避免患肢进行负重🐵——-🙁*。进行肢体适当的抬高🐦🐸-🐨🪢，高于心脏的位置☀️||🐈🐍，有利于下肢的静脉回流🌵_🦁，有利于减轻肿胀和疼痛🌻🐋__😎🥌。扭伤脚筋指的是由于多种原因所造成的脚踝部肌肉软组织的到此结束了？🐈⬛--🧸。
打篮球脚扭到了筋了怎么办??？
（1）脚踝内翻训练患者坐在床上🤭🌱|👻🐐，腿部伸直🦄😛--🐓😟，上身略向后倾😸*__🦭，双手为身体提供支撑🦅🙊|*，将训练带缠在脚上🦢|🍂，向内翻转患肢一侧的脚（内翻）🌔♥_|🦐🕸，不要向外旋转膝部🦨|🐆🌸。（2）脚踝外翻训练患者坐在床上🐤🏓_|🐯😗，腿部伸直*❄|🪳，上身略向后倾🦄🤑_🪶🌾，双手为身体提供支撑🐐_🙀，将训练带缠在脚部外侧😢🐯_🦏，用另一只脚固定🐵|🐚🦇，向外翻转患侧的脚（外翻还有呢？
一😀——🀄、分清伤势的轻重🍂|😲🦃。如果脚扭伤后能持重站立😞_🪆，勉强走路☀️😲|-🐐，说明扭伤为轻度🥊🐬——_*🌴，可自己处置🐔——-🐦🧵；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛🙊|_🦒🙊，不能持重站立或挪步🏵🌩|😝🌻，按着疼的地方在骨头上🦡_😡🦕，并逐渐肿起来🦋🌼_-🦖🐈，说明可能扭伤到骨头🦡——_🐌，应立即去医院摄片诊治⛸_——🐈😔。二🎋☀️-|⚾*、正确使用热敷和冷敷🦢||🪆🐣。扭伤初期😹*_🦢👻，破裂的小血管在流血🎫🥈——🥉🌟，此时可用冷敷🪄💀——🥍🐉，使还有呢？
怎么让扭伤的脚快点好起来啊,不能走路,明天都躺在床上,最近工作太忙...
1*|——🦬、目前主要以休养为主😓-🐵⛸，避免再次扭伤🥊🐗_🌩。休息时🐁-😧，尽可能把脚抬高🐱🐆_——☄️🐟，可促进血液循环🦠-——🤿，降低踝部肿胀🍄——|🤑😬。2🪅-|😴、应注意动静结合🌗|🐔，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动🎆🤫——🐌，基本痊愈后🐱——🌟🦬，应加强关节周围肌肉的力量练习🎏🦡|🤭，提高关节的相对稳定性🪴🤤-🐈🦟。3🛷🦀|🤕🦂、要有耐心😬🐔||🤯，恢复期间可以继续敷萝卜丝🎆😗|——🐽，这是很好的土方🦓🌦|🐁🐲。随着时间推移🏵🌈_🐆🐐，加之等会说*🎎|——🦬。
1🐅*-|😌、先用冰敷🦎|😩：脚扭到筋😲|🦎，刚开始的时候*|♟，肌肉会充血🪢😐|🐖*，这时候最好的处理方式是减少充血状况🎭🐨——_*，防止进一步恶化🙉--🌞😖，所以要使用冰敷🥏-_🤨。2☺️🦚-🧩、活血祛瘀🌔🐺_——🥌：在受伤24小时之后🐾——|🦧，才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物🏉🌾——_🐌*，这样才可以减少对受伤部位的伤害🦇🦃||🕸。3🎋————🐤、使用热水泡脚🐸🌦————😏🌵：热水具有促进血液循环的作用🎄🥌-——🐩，在受伤的两天后可以说完了🐱😣|🐈🦡。