维生素A含量丰富的水果和蔬菜

维生素A含量丰富的水果和蔬菜

什么食物中维生素A含量高??？
一🎇🕊|_🐼🐜、水果类🌩🥉_——🏈🎆：梨⚾🐇_😎、苹果😚-🙈、枇杷😸|_🐄*、樱桃🌒🌳|🎖、香蕉*|-🐁、桂圆🐫——_😯🥋、杏子🤔——_☘️🦎、荔枝🤪-🐳🪴、西瓜🤬——_🌨💮、甜瓜🦛🍁|——😒。二😄🍂————🦁🪢、蔬菜类☁️_🎽：马齿菜🌈🐯|-🥊、大白菜🧨_😨😖、荠菜☄️🌵-😻🥍、番茄🌱——🐌、茄子🪶————😎🦭、南瓜🐲————🦋、黄瓜🌏🐇——😀、菠菜🏉🦔-🤯。三🐓🌑-_⛳😑、植物类🦜😈-——🍃🐿：绿豆🐌_🏏🐱、大米⛈--😏*、胡桃仁🎯||😛🐗。四🕸-_🏆🎴、动物类😔🤣_|🎣：猪肉🐅🌵|-🥀、鸡肉🙄|-🤔、鸡蛋😁😧_-😭🦉、鳖🦓--🌼、蟹🪲*-🦃🤖、田螺🎣||🦬。维生素A包括动物性食物来源的维生素A1🐲--🐞🎰、A2 两种🥈😟|🍁，是一类具有视黄醇生物活性希望你能满意🤡😹|-🌑。
4😟|🪅♦、番茄番茄富含维生素A🪀|——🪳🦛、维生素C🌼_🐤🌲、维生素B1🦝🎍_🎽😟，维生素B2以及胡萝卜素和钙🦅-|🦛、磷🌱_🌿、钾😢🦑|_😉、镁🐬|🎁、铁😱-|🦗、锌😄🌜——🐣🐤、铜和碘等多种元素😻🌥_🦒🃏，还含有蛋白质😤🐐|🦢、糖类🤢🌚|🐰🐈、有机酸🐳-👹🌕、纤维素🐪🥅|🐙😖。5🦃🐍_😒🤯、番薯番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品🧧-|🦄🐚，富含蛋白质🎋-🦌、脂肪🦕🐋_😱、多糖💥😼——☄️、磷🐕-🐤🦋、钙🎲--💐😗、钾🦠🐕_——🤨🤫、胡萝卜素🦚*——_🎭⚾、维生素A🦓|_♥🐋、维生素C🦡-🧶、维生素E🎀|_🙃、维生素B1🥏——☀️、维有帮助请点赞🐈——🤩🌨。
富含维生素a的水果和蔬菜?？
1*🪴——👻🤨、梨子梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果🐂-|🐓，而且它除了维生素C🐀😬-🦝🐜，还含有大量的水分以及各种微量元素🌈🐿_🦙，对于我们身体来说🐯😯-🐔，它不仅能够保护眼睛😝🐞_——🦡♦，对于还能够滋阴养肺☄️🥍|——🦊，止咳祛痰功效相对比较多在我们生活当中🪳-🐺🐙，是一种值得选择的水果☀️🐉——😐😔。2🪳-🤤、苹果苹果是含有维生素a的水果之一🦍🏑-——🦔，苹果又被称为平安果😍-|🦬🌓、超凡子🎏🐪——|🤗⛅️，属于等我继续说😌|🌟🍂。
1🐪|🐰🦁、水果类🥉😥——🦒🙄：梨🦦🙃-——🧿😜、苹果🐉🌥--🐟🐇、枇杷😡-_🦋、樱桃🐕‍🦺_🍂🐌、香蕉🎭_🐑🐚、桂圆🐕_——😹、杏子🌔_🦖🦗、荔枝🐀_|🌍💐、西瓜🌨😪_*🙁、甜瓜🦌|🌾。2🐲😈——👿🎐、蔬菜类🌹😂|🍃🦌：马齿菜🐚-——🌩、大白菜🎇🙊——🦅、荠菜😩-——🦢、番茄🌵☹️|🦀、茄子😪🐒_|🦂、南瓜🌹🐃|——*、黄瓜🤕——🦃👻、菠菜🖼——🐽😪。3🌗——🙁、植物类🌒😞_|😝：绿豆🛷-😰🐕‍🦺、大米🐊🌼——🦎、胡桃仁*——|🦝。4🌏|🦖、动物类🌍——🦧🐉：猪肉🦛🐃__🐭、鸡肉😙|🦡、鸡蛋🎄🌟-——🙊、鳖🙁😋——😖🌔、蟹😔|🐚、田螺🦆——🌲。
维生素a有哪些食物和水果蔬菜?？
1🪁😑-🕸🍁、维生素a食物动物的内脏🌛🐳——🥇🌝，比如猪肝🦏🎳——😴😬、鸡肝🌴😝_-🪁🐽、羊肝🐂-🐚🦚、鸭肝😒😬||🐟🐷、鹅肝🦓——🦫，动物的蛋类👺_🙉，比如鸡蛋*|🐒🐚、鸭蛋🐭——-🍂🌼、鹅蛋🐕🪄|🐯、鹌鹑蛋🌏-😺，深海的鱼类🛷——🐊😾，比如黄花鱼*🦛|-🐲、沙丁鱼🧩🐺-——🥇*、凤尾鱼😦——_🐋🐸。2🦉——🦂🐙、维生素a水果芒果🖼_——😬🤑、柑橘🤤-🦈、枇杷🙈🦃|-🐩、杏🐁_🌼、香蕉🎯🎨——-🦘、苹果🌾|-🏑、西瓜🐝🐍-——🙊😿、柠檬🎽-——😵、桔子🤨-|🐌🦁、葡萄😛-🐨、苹果🍄🐲-*、猕猴桃😤🥊——🏸🤪、杨桃🐄🪢-_🐿😔、胡桃🐟——-*🐸、哈密瓜🖼_🐳*、大白梨🪰🦗——🍃🍂、樱桃🦚_——🐵、桑葚😤||🧩、香瓜🐟👽——😳、西瓜🪱-🐒🪁、..
含胡萝卜素和维生素A的蔬菜和水果有🐉🐦——🤥：菠菜🌦_🦈、胡萝卜*_🐽、韭菜🦈--🦜、油菜🦜🏑_🕊🦘、荠菜😤_😿、马兰头🌏_*🤩、茼蒿😀🐟————🐊🌸、芹菜🐃-🕷🐊、南瓜🐵😄-——🐘⛸、冬瓜🥊_🤧、雪里红🥎🌱_|😐、小白菜🌺——🦋🏸、红薯🐼-🍄👺、大葱🦠🦊——-☁️🤢、西红柿🦤——🐰🐅、柿子椒🪢——*、杏🐤-🏵、桃😀|_🪆🌱、甜瓜等🌒_😗♥。维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子🐟——|🏏🦟，是一个具有脂环的不饱和一元醇🌻😴-——😋🌔，包括动物性食物来源的维生素A还有呢？
维生素A可以抗衰老,有哪些水果富含维生素A呢??？
植物性食物中不含有维生素A🦭🐯-——🎋，但是植物性食物中含有的胡萝卜素可以在身体中转化为维生素A🐈🐳_——🍀🦊，这也是我们身体获取维生素A的主要方式🦊🎎_*，对于素食的朋友来说⚡️🐚-🦛，也是不错的补充维生素A的方法🤩🪶-|🐉🦜。深色的蔬菜和水果中胡萝卜素的含量比较高😆🤫_🌲🐺，比如菠菜🥊|_🙂🙁、油麦菜😅🐇-🦃🏵、西兰花🦏|🧧😘、胡萝卜等等🐓——🦑。而水果也是以深颜色的水果中胡萝卜素的后面会介绍🥎_🦭。
1😲——🎄😌、水果类🙈🐅|——😵😮：梨😿————🐪、苹果*_🐨、枇杷🦕🐝_🐾、樱桃🦝-_🐱、香蕉🌗🐋-_😻、桂圆🕊_——🏸、杏子🦊_🐋、荔枝🦟-♣、西瓜🦗🎴||✨、甜瓜😑|🐱。2🦢__🪳、蔬菜类☁️🦠_——🥈🐨：马齿菜🍃🧧|_♟、大白菜🐇🐬_|🪅🦆、荠菜🌖🪡-_*🐰、番茄🤥🐀_-🤑🎾、茄子🌳🦁_-🦘🎍、南瓜🦀|-🦋、黄瓜🙁——🐋🤨、菠菜🐰🎣——🦌🪅。3🐀——🦘、植物类🎐😚_🌾🕊：绿豆🐂__🐕‍🦺、大米🎉🐸_|🐷、胡桃仁🐬_🙊。4🦋😝|-🦔、动物类🐗🐙-🐳：猪肉🦁————😑😭、鸡肉🎈_——🤿🦜、鸡蛋🎽_🧧、鳖🐈🪱_——🌲、蟹🦤-🎀、田螺🪱🐤|🎫。维生素A的食物来源😂——_🛷🤯：鱼肝油🙈|_🙄😘、牛奶🦍🐞-|🥊🌱、胡萝卜🕸😱_🥀、杏😬|🐓🐗、绿花椰菜🎏🤢——_🐡、木瓜🦍🐸_——🦆🐪、紫花苜蓿👹😠--😸、..

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