经常健身的人肌酐高吗(
经常健身会导致肌酐高吗
不一定🦌——🐼，运动特别是剧烈运动可以造成肌肉的损害🪳_😩🦬，肌肉中大量的肌红蛋白可以释放入血🎫🐄||🐄🐦，超过了机体的代偿能力😾-🏐🐇，造成了肾脏损害⛳😑_-🦄🐐，这时候出现的症状叫横纹肌溶解😤_🦎，横纹肌溶解可以造成急性肾功能不全🎫🤮——🕊🦙，也就是急性肾衰竭🕷|🐉*。急性衰竭的病人血清肌酐可以升高😏🎮——-🌹，但是发生率很低🦉_☁️🦁，常常发生于不进行体育锻炼的人😵🐈⬛——_🎳🌕，偶尔进行还有呢？
不一定🦌——🐼，运动特别是剧烈运动可以造成肌肉的损害🪳_😩🦬，肌肉中大量的肌红蛋白可以释放入血🎫🐄||🐄🐦，超过了机体的代偿能力😾-🏐🐇，造成了肾脏损害⛳😑_-🦄🐐，这时候出现的症状叫横纹肌溶解😤_🦎，横纹肌溶解可以造成急性肾功能不全🎫🤮——🕊🦙，也就是急性肾衰竭🕷|🐉*。急性衰竭的病人血清肌酐可以升高😏🎮——-🌹，但是发生率很低🦉_☁️🦁，常常发生于不进行体育锻炼的人😵🐈⬛——_🎳🌕，偶尔进行还有呢？
关于身心健康的主要建议可以有🐡🌛——🦆，首先要分散注意力😤_🤩🦓，从事自己喜欢的事情是解决身心健康问题的最佳办法😇🦑__✨🤥，这有助于让大脑保持繁忙🐭🎿|_🤖🌱，将压力转移到其他的地方🐽😶_🏒🦆，给人一种轻松的感觉🥊🐇|🌺😭。第二点就是睡眠🐞__🐁，很多人都有睡眠问题🐐🐅|🌪，甚至有严重的失眠症🧧🤨|🦄🪱，睡眠时间的减少会导致情绪低落🤯————🌴*，因此每天的睡眠至少要保证七个小时一好了吧😠_🖼！
是你蛋白代谢异常🦔🐚||😫。
体检前一天晚上可以健身吗??？
血液中肌酸激酶活动的升高是医生诊断心肌梗塞的重要项目🌴|🎋。平时不注意运动的人😻-🐜🏉，一旦有一些剧烈活动🧸--🥅，肌酸激酶将明显上升🎑🌱--🦘🌝，经常锻炼的人经过剧烈运动后肌酸激酶活动上升虽不特别明显😄_-🎗🦒，但其组成中某些成分也较一般人要高🦁🐪|🙊🦚。因此医生不要轻易给人戴上心肌梗塞的“帽子”🪢🌼-🐂😨。由此可见🦡🤐_|🐝，运动对血液中各种成分都会产生到此结束了？🦖——_♦💥。
提高肾脏排除代谢废物的能力☄️🦋-_🦂，如在运动时排出尿素🎃🕸|-🐡🦈、肌酐🐸|😇🐹、乳酸🏅😵_🛷、酮体等增多🐟🤖——🌾😶，从而保持体内环境的恒定🕹🎑-🤿。同时还能加强肾脏对水和其他有益物质的重吸收作用*--🦉。运动养生对皮肤的好处🐕🕷|*🐨。可使皮缺血液循环加强😙🦌——_🦋🏵，营养物质氧的供应充分🤢|🐋，新陈代谢旺盛🌓🤓-*，使人体对冷热的耐受力增强🏈🏵-🎄😡，皮肤防御功能加强🪡__🦚🌥，有利机体健康长寿🕸——🐉。
健身后持续酸痛,蛋白粉补充问题.?？
6.每个人身体素质不一样🐰🎄|——🤢，有的恢复快🪄|-🤧*，有的隔几天才恢复🐐——🐣，这个你要考虑🦊——🥉🌳。7.不要节食🐫🕊——🐯，相反🦅-😷，如果有可能🐜_🐭，一天吃六顿🍀🤖-🐔🐥。少吃多餐也是健身爱好者的习惯🐟|🏈🐅。还要多吃蔬菜🤬|🦨😎，水果🐿🦗-🏒🦊。练完吃一片V3更好🌗🐈-🐘🌲。8.联系要全面🦒🎐|-😚🐞，要不你就畸形了🤐🐁||🌼😌。肩*-🎋，背🎍🧸——🎫😯，胸💐-——🕸🌴，腹🪄-🐓，二头🌵__🐱🥊，三头🙁🐾——🦗，胸😭🌷-_😝😸，腿都要照顾到🐾🥅_-🌝😔。如果可能🧸——|🤗，让还有呢？
听说健身喝蛋白粉会伤肾？靠谱吗🐺🙄_——😶，
日常生活中经常看到有很多人吃蛋白粉,那么蛋白粉吃多了伤肾吗?
在我们的日常生活中🏒|🦡，我们经常看到很多人吃蛋白粉🦒--🤥🧧。蛋白粉一般是健身人士为了强身健体而吃的保健品🌾🎲——🦢🌎。正常人不需要补充蛋白粉😫🐉-😱🌾。蛋白粉吃多了伤肾吗？是😀😺——-🐟。蛋白质在体内分解利用后🦍|_*，会留下一些含氮废物🌈🦣_🌩🐈⬛，如肌酐🐊🌳|🦥、尿素氮等🌾😌__🦍🐐，需要肾脏代谢🎾🌓-——😪。如果大量摄入蛋白质🤑🌳-🍃，会在体内产生大量含氮废物🦚_-🏑，增加肾脏的有帮助请点赞*🐱_🥈。
健身吃蛋白粉对肾没有影响的💥——|🐲✨！不管是什么事情其实都有他的双面性🐭☁️——_😋🙀，健身蛋白粉的出现也恰恰能够证明🎄😅——🦛🐲，健身行业的发展趋势🐷——🌞☘，而之所以现在蛋白粉的知名度如此之高🎆|🧵🧩，其实离不开网络上很多关于蛋白粉的不良谣言🌞🐚|🐷🏈，很多人会觉蛋白粉的出现🤕_-😉🏵，是一种速成肌肉的神药🎆🪄-😖🍂，但是事实并非如此🤬-*🐆，蛋白粉之所以现在被黑的如此是什么🍄🦦——🍂。