练武术基本功
武术有哪些基本功??？
由于武术是一种需要身体各部肌肉😑————🤓、各个关节及内脏器官都要参加活动的运动🤕-🦚，所以必须进行发展身体素质的基本功训练♦_👻，武术的基本功包括肩臂练习🐰😈|——🪴🦠、腰部练习😉_☹️、手型手眼手法练习😍🎎||🦄、步型步法练习😦🦣——-🐯、平衡动作练习🌳-🤔🌿、跳跃练习🍄——-🦋、跃扑滚翻练习等*_😢。武术的肩臂练习可增进肩关节柔动性🌨🦭_🐕🦺🍁，加大肩关节活动范围*————⭐️，发展臂力🦇|🦈🍄，提高上是什么😜——_😝。
1🥌🐍-⚡️🍃、腿功①正压腿面对一定高度的物体🪱🐨|_🐐，左脚跟放在物体上🐿🐓||🪆🐂，脚尖勾起🍂——🪄，两腿伸直🕹——🐦，两手扶按在左膝上😿🐲|-🐾😻，或用两手抓握左脚😌|🐕，然后上体立腰向前下方振压🤤——|🤪，用头顶尽量触及脚尖🤔——-*🌝。两腿交替进行🐌__🌑🐵。要点🍃🐍——-🎣：两腿伸直🕹😃|🐏🐝，立腰挺胸前压🦠-——🙁🐋。②侧压腿右腿支撑站立🍁🐆——🙉，左脚从体侧放置到一定高度的物体上😖🎲——-🐃🦒，脚尖勾起🦢--🏏，右臂上举🌵😁——🐚，左是什么🐡🐷|🐒🦊。
由于武术是一种需要身体各部肌肉😑————🤓、各个关节及内脏器官都要参加活动的运动🤕-🦚，所以必须进行发展身体素质的基本功训练♦_👻，武术的基本功包括肩臂练习🐰😈|——🪴🦠、腰部练习😉_☹️、手型手眼手法练习😍🎎||🦄、步型步法练习😦🦣——-🐯、平衡动作练习🌳-🤔🌿、跳跃练习🍄——-🦋、跃扑滚翻练习等*_😢。武术的肩臂练习可增进肩关节柔动性🌨🦭_🐕🦺🍁，加大肩关节活动范围*————⭐️，发展臂力🦇|🦈🍄，提高上是什么😜——_😝。
1🥌🐍-⚡️🍃、腿功①正压腿面对一定高度的物体🪱🐨|_🐐，左脚跟放在物体上🐿🐓||🪆🐂，脚尖勾起🍂——🪄，两腿伸直🕹——🐦，两手扶按在左膝上😿🐲|-🐾😻，或用两手抓握左脚😌|🐕，然后上体立腰向前下方振压🤤——|🤪，用头顶尽量触及脚尖🤔——-*🌝。两腿交替进行🐌__🌑🐵。要点🍃🐍——-🎣：两腿伸直🕹😃|🐏🐝，立腰挺胸前压🦠-——🙁🐋。②侧压腿右腿支撑站立🍁🐆——🙉，左脚从体侧放置到一定高度的物体上😖🎲——-🐃🦒，脚尖勾起🦢--🏏，右臂上举🌵😁——🐚，左是什么🐡🐷|🐒🦊。
武术的基本动作🤬🎍——🦛；手形🎃————😽；拳🤗__🦗🐥，掌🐐😳||🦇🥇，勾😾_-☘️🎫。手法😵😩——🏅；冲拳🦖🐪-|*🤮，推掌🙉🪀|🌝🎆，架拳🌔-🦁，亮掌🦚_🐣🌒，格肘🦇😛_😀，顶肘🍄🦋——🐥。一🕷-🦊😤、腿功(1)正压腿(2)侧压腿(3)后压腿(4)仆步腿压腿(5)前腿运动(6)侧腿运动(7)竖叉(8)分体横叉(9)踢腿1个前踢😅🐈-🤓🌒，2个侧踢🐋😹|-🎏，3个外摆🐙——_😉，4个内关节😂|——🤔，5个后踢和6个前扫🐈——_🐙🦟。二🌷😘——_🐑🧨、腰部工作(1)前倾(2)腰部(说完了🐽🦊——👻🦜。
武术基本功的动作要点与练习方法如下🐵||🦑🦑：1🦖_-😩、腰部练习🌪🐚——🌪：腰是贯通上下肢体的枢纽🥉|🌵🦕，俗话说*🧩|😓：练拳不练腰♦🪲_-🐰🎴，终究艺不高🦑🐏——🌏。在手🦎🐉——🐘🦢、眼🤗🦟——🦛*、身法🦡🐳_🦘☘、步法四个要素中👺🤤——🤨，腰是较集中的反映身法技艺的关键🦈🐫||🌷。主要练习方法有🎑——|😷🐷：俯腰😟*——🐾🐪、甩腰🦃|🎗🦘、涮腰和下腰等🐭_🤮🏉。2🌛——🧧🌪、手型手法练习😸|-🐕🦺🐞：是运用拳🦘🐕_——*、掌🎈🙀_🕸🐦、勾三种手型☄️-🦖，结合上肢冲🤔😏-|*🎱、架😤|——🎾、推😠🤿_🐋🦜、..
武术基本功的动作要点与练习方法?？
武术基本功的动作要点与练习方法如下😩|♣：一🐓🕊||🎍、武术基本功最重要就是以下6个部分1🌪——-🙄😨、四种直摆性腿法（正踢🦦-*、侧踢🍀——🐭🐊、里合🖼||🎟🐚、外摆）🎳|——🙃；2🖼-|🐐、三种屈伸性腿法（单腿🙄-——🌵、蹬腿🦎|🌴、踹腿）🌷|🎴；3😋——🐌、三种击拍性腿法（拍脚🐆☘|🏑🐟、里合击响🌵🐑——🧸⛅️、外摆击响🤬————😡🐺；4💀✨--🦑、两种扫转性腿法（前🎋——|🌷🌟、后扫腿）🌏——-🤩🐞；5🥀--🐖🐱、五种跳跃动作（腾空飞脚😛🤥_——🦝、旋风脚🦔😱_🦉🏉、..
武术基本功泛指武术中各种步型🤭🐞——♥⛳、手型及腰🤮🐗|——🦅、腿😗_🏒🐺、臂🐾-🐡😈、桩🎄————😝、鼎功等😛_🃏🦔。武术基本功训练内容主要有手型训练♟🃏--🐪😞、步型训练😈|_🙄、平衡训练🥎*_🦠🐊、腾空训练🐸🍂_-🐼、内壮功训练🐟|_🐌、外壮功训练等🌺🎴--🥀🦮。要想扎扎实实地学好武术😴-|🍃🦁，就必须进行武术基本功训练🐬*————😸🐼。一🧵——🌟🐑、正压腿面对肋木或一定高度的物体🌾♟_🐙🌱，并步站立🐔🪡——🦛🐝，一腿放在肋木上🏑——_🦤，另一腿直膝🦤|🍃；两还有呢？
练好武术的三大基本功?？
一🦡🦜-🦏、腿功1 😶————🌷、正压腿面对一定高度的物体☘️_🥉🌿，左脚跟放在物体上💮🤤|⚡️🎈，脚尖勾起😽🤤-|🐼🐯，两腿伸直🪆——_🦐🌳，两手扶按在左膝上🎽🪢|🐲，或用两手抓握左脚🦛✨|🐔，然后上体立腰向前下方振压🎱🎃|-🎗，用头顶尽量触及脚尖🤠|——🙊。两腿交替进行🐾🐂——🌾。学练要点🎄⛸_🌗：两腿伸直🦨🤤——🪅，立腰挺胸前压😦-_🦔🎏。2😉-🦒、侧压腿右腿支撑站立💥🌻_🐩，左脚从体侧放置到一定高度的.物体上🍄😳_|🐼，脚尖勾起😱_|*，..
在习武的过程当中🌱😶_🐤🐽，正压腿是基础😁😘-🌜，也是习练者感到吃力的方法🪱😀-🌼*。初练者常存在以下问题♥🦘——|🐬😁：低头🌍——_🐡🖼、弯腰🐭*_|🐈🦠，急于用头碰脚♟*——🐤，胸部和腿之间出现一个大空儿🐾|-🐁🌾，还有的站不稳😩-🐉，甚至出现腿部韧带受伤🐑🌟_⭐️🐞。4🐋__🦎、压肩压肩是一种以增加肩关节的柔韧性和灵活性锻炼和放松肩部的方法😽-_🌼🐾，也是习武基本功之一🤓🐃-💐。5🤥😓|😽、旋子旋子是武术中好了吧🐊🦜|🎆🐷！
武术的基本功有哪些?？
基本功训练是一个复杂的🦘🌔_🦂、枯燥的训练过程🐿|🐼🦌，需要顽强的毅力与坚定的信心🤐🤮|——💫🌻，如能坚持基本功训练🏸🐔-🐬😼，就会在磨炼中明白武术到底是怎么练出来的🐦🦔-🎣😤，而且在这一过程中会树立起无畏的精神🙀🍀_🌿🐟，理想与理念也会更加明晰与坚定🦂|*🤠，逐渐成为强者😏🌴|🤤🦠。下面由我收集整合的武术基本功🦦🍂|-🌵🐥，望对武术者有所帮助🐔😛_——🐓🦡。1.跑步🐍🦐-_🐳。练习方法🌖⛸||🐏😻：①速跑希望你能满意🐰_🌱🧵。
一🌒🏒-——🐸🌔、腿功(一)正压腿(二)侧压腿(三)后压腿(四)仆步压腿(五)正搬腿(六)侧搬腿(七)竖叉(八)劈横叉(九)踢腿1正踢🎍_🐐🥅，2侧踢🎀——😁🌩，3外摆🐄🦊_🐫，4里合🐵🏒-🦑🪁，5后踢腿 6前扫腿🐡⭐️_|*，7后扫腿二*🎿-——🥍🎄、腰功(一)前俯腰（二)甩腰(三)涮腰(四)下腰三🥊🌲||😣、肩功(一)压肩 (二)单臂绕环(三)后面会介绍🐉|*🐑。