粗纤维食物有哪些水果
粗纤维食物有哪些??？
一🦌|-🤧⚾、含粗纤维多的食物1.水果蔬菜😮🦙_-🎯：如芹菜🐈⬛-_🦜、韭菜🥇_🐍、竹笋🦟——_🦛、芦笋🐿--😴、茄子韭菜🌚-🦕、菠菜🎱🐍-👽🤔、桔子🏓💐——😁、香蕉🦄🥊-🕸😰、苹果🐰-🐳🌜、梨🎄|🐟、柿🐣|🐁🐿、山楂等2.粮食🌿🎰|🐭*：玉米😢🎭|——🔮😚，小米🦍🦒--🌷🦡、高梁🤗--*、荞麦🦊🦠-|🌞🧶、燕麦🎯_🦒🐍、番薯🐕🦺||🐟🌞、黄豆🐸🧶——-🐙、青豆🔮🐾————☺️😆、绿豆🕷🐄_-🧩🕷、赤豆😯🐷——|🦭🦩、红枣🐃🐤-_🦃、粟子🐙🤓-|🐸🦊、核桃🦚🐓_-🦉🌿、花生⛸--😋*、海带🐥——😭🦕、紫菜😹——🦦😘，木耳*_🤠、蘑菇🐥-——😼、香菇🦎-🌑、金针菇等😙😳——_🐄。二🎱——_🪴🐃、粗纤维食物（..
回答🐆🐰-——🎱🦖：你好🎋|🐒🐔，根据你的描述🪰🐕-|🐆🦅，大部分的蔬菜和水果纤维素🦍-——🤡😗，维生素含量都还是不错的🎾——🦎，纤维素可以对便秘🦇😆-🎳，清理肠道垃圾有一定的好处🦎-🏆。指导意见🐇⛳|_🐇🐍： 含粗纤维丰富的蔬菜和水果有🎟🐅——🐔，比如香蕉🥈🥇|_🦔🥇，苹果🦙————🐨🌩，桃子🐿🐀————🍂🦏，大麦🎃-🦔🦌、豆类*🎍|-🤓🐪、胡萝卜🦦🐤——🐵🥈、柑橘🐍——🙂、亚麻🪲|-🌪🌥、燕麦🦑|🙀，西芹等等*-|🐪🧵。
一🦌|-🤧⚾、含粗纤维多的食物1.水果蔬菜😮🦙_-🎯：如芹菜🐈⬛-_🦜、韭菜🥇_🐍、竹笋🦟——_🦛、芦笋🐿--😴、茄子韭菜🌚-🦕、菠菜🎱🐍-👽🤔、桔子🏓💐——😁、香蕉🦄🥊-🕸😰、苹果🐰-🐳🌜、梨🎄|🐟、柿🐣|🐁🐿、山楂等2.粮食🌿🎰|🐭*：玉米😢🎭|——🔮😚，小米🦍🦒--🌷🦡、高梁🤗--*、荞麦🦊🦠-|🌞🧶、燕麦🎯_🦒🐍、番薯🐕🦺||🐟🌞、黄豆🐸🧶——-🐙、青豆🔮🐾————☺️😆、绿豆🕷🐄_-🧩🕷、赤豆😯🐷——|🦭🦩、红枣🐃🐤-_🦃、粟子🐙🤓-|🐸🦊、核桃🦚🐓_-🦉🌿、花生⛸--😋*、海带🐥——😭🦕、紫菜😹——🦦😘，木耳*_🤠、蘑菇🐥-——😼、香菇🦎-🌑、金针菇等😙😳——_🐄。二🎱——_🪴🐃、粗纤维食物（..
回答🐆🐰-——🎱🦖：你好🎋|🐒🐔，根据你的描述🪰🐕-|🐆🦅，大部分的蔬菜和水果纤维素🦍-——🤡😗，维生素含量都还是不错的🎾——🦎，纤维素可以对便秘🦇😆-🎳，清理肠道垃圾有一定的好处🦎-🏆。指导意见🐇⛳|_🐇🐍： 含粗纤维丰富的蔬菜和水果有🎟🐅——🐔，比如香蕉🥈🥇|_🦔🥇，苹果🦙————🐨🌩，桃子🐿🐀————🍂🦏，大麦🎃-🦔🦌、豆类*🎍|-🤓🐪、胡萝卜🦦🐤——🐵🥈、柑橘🐍——🙂、亚麻🪲|-🌪🌥、燕麦🦑|🙀，西芹等等*-|🐪🧵。
一♥_|🥅🐵、含粗纤维的水果有😆_-😍：苹果🦜🦜_🙂😔、橙子🐹🦃|——🤗🦕、鸭梨🦛😳|——🐱😮、菠萝🍀-🐨、桃子👻🙉_🌸🌴、柠檬🦏——-🥏🧧、梨🍃|💐*、葡萄🐋-♠、杏🎾🌾——_🦓🦏、柿🪰*_——🦍🧨、山楂⛸——🌑🌱、草莓及杨梅等🐀_🦆🐋。二😙⭐️——_🌒、含粗纤维的蔬菜有🌷-🐋：黄豆芽🐍🎄-🐗、芹菜😏🧵|🎭🌹、韭菜🎮🦍|🐡🦏、大蒜苗*——_😯😂、黄花菜🌵🌍——😕、香椿*🎰|🙈、青椒😬_🐆、毛豆🌈🍂|🐖、茭白🎖——|🎀、竹笋🎾-🦫、鞭笋🪁-💮😨、芦笋🦢🐉|🦘、洋葱☀️——🌔🐄、芥菜🦄🕷|🥀🌺、牛皮菜🦏||☀️🤒、绿豆芽🌹||🤢、香菜🎎|👿、茄子🐌🏓-🧩、海带🔮🃏|🌹🥋、紫菜🪆🌟-🎾🎾、发菜🥅*|-*🙊、海藻等🤩_-🕷🐺。粗纤维的作用效果😮_-⭐️：..
木耳🐨-_🪢🍀、蘑菇🦦🐀|-🤧、香菇😄🦊-——🎆、金针菇等🎯🎐|🎍。以及一些粗杂粮等等🐃🦙————😫😧。
粗纤维蔬菜有哪些水果 常见的粗纤维蔬菜?？
1🌸🌖|🐺*、粗纤维的蔬菜有很多🎃|🦆🦌，比如毛豆🤖🐵_😮🐷、香椿☹️-_🎨🦡、大蒜苗🥏——-😤、韭菜🎋🐩-|🦝🎑、芹菜🌺🎆————🐥👽、芦笋🌏-🦊、黄豆芽🦘-——🎏、洋葱🐘🐨——🪶、紫菜🌟☀️_🏓🐷、海藻🐇——🦜🤢、芥菜🐘*|🦊、茄子🪴|🌷、香菜🥇|🙊、海带🦜🤥——-🌳🦨、青椒🐞🎰_🦙、竹笋🤑-🐲、黄花菜等🦒-|🦙😮。2☁️🐭_——🦣、粗纤维的水果有山楂💀_🐉🦨、草莓🦮-🦗、菠萝🙉——🐁♠、柿子🐵_——🐾*、苹果🎋🌱-🌿🐩、葡萄😣|-🌥🐒、梨😭😉——🦄🐈⬛、橄榄等🤯_——🐦🎋。此外😽|_💮*，高粱🎭|-🏒、小米😄-🎾、核桃🕊🎰|🎍、花生🦃|-🐁、豌豆🦖✨——🐼🎆、金针菇🪶*||🌞🦧、黑豆等也都是粗纤维的食物🐳😑_-👺。
1🪄_-🐹、粗纤维的菜有🐝🐅——-🐿👹：黄豆芽🕹_🕹🐸、芹菜😒🌲-_🤤🐉、韭菜🌧-_🐗🦁、大蒜苗😤||🌳、黄花菜🏵😦-——🎎、香椿😹🐀-|🦤🦏、青椒😄🦀_🕷、毛豆🪅_🌼🦥、茭白🐃☁️——🐦、竹笋🐝-|🦏🐈⬛、鞭笋🐼🥀——🤤、芦笋😢😻-🎲🍂、洋葱🎋🤠_*、芥菜🦆_🥋🤖、牛皮菜😂——🐃🦄、绿豆芽🦂-💮🐸、香菜🐲🌚|🦤🌳、茄子🕸🐽|——🐒🦛、海带😎🌥——_🦁、紫菜🌕🦄__🐳、发菜😌🐜-|🐣*、海藻等🏐😣——|🤔🎄。2🌻|😽、粗纤维的水果有😅🏏__🦄🐞：苹果🐝——|🐟🎣、梨🐨💮_😽、葡萄🦊——-🦒🐃、杏😝_|☘、柿🐄😰————🦭、山楂☁️🤨-_🐀、草莓😈||🐔、菠萝☄️🦟_🌸🕷、果脯🪳😔|🪅🥇、杏干🐍🐚-|🤢😁、梅干🎏|🖼😃、橄榄等🤪_🎈😧。除此之外😳🎊_🐾，粗纤维的食物还有豆类还有呢？
含粗纤维的食物和蔬菜有哪些??？
含粗纤维的食物和蔬菜有很多🦈--🌙，详情如下*❄🎑||🕸。一般高纤维食物的含量较多的食物分类有🐙😫_——💀🦃，谷类🪱*|——🎏🍃，麦片🌟🪰|😹，马铃薯😴🕸|_🕊，豆类🏵————😕，蔬菜类😍——🎽🪰，菌类(干)🌸——🐂，坚果类*||🌼，水果类🌵🦇——_😮，麦麸等🐩🤡_🕷🥏。1😠🐞————🦘🦔，蔬菜分别有蕨菜🪱--🤥，菜花🦉🌳|🦀🐡，菠菜🌲🦃_|🦅🪶，南瓜🦠🐾_🌑💥，白菜🌨——😽🐍，牛皮菜🐅💀_|😚，芹菜🐒😣-_🦋、韭菜🦒🐏——-😷，黄豆菜🎫🦌-🏆🎉，黄花菜🎣__🎨😩，香椿🐂🌱_🪴🦓，香菜🎨-🎾*，茄子🦎😡||🌹，油菜🐝🌻——_🦚🎉，茭白🎃_😅，笋干🐐🐷-_🦓，芦笋🌹🐄||*🐝、洋葱🦓🦉|_😹，青椒😱*-🎋🎑，辣椒等等我继续说🐹🥅_-😙🌗。
高膳食纤维的'其他食物 卷心菜🌑😸_——🦢、胡萝卜😕-🌞、青菜🐍😼_🦍、黄瓜😮🦓-_😇😾、西红柿🦣😋_-🦠😊、香菇🪳🎲|——🐃、番茄🦎——🦘、大豆🌍|🌈🎫、柑橘🏒_🐦🐔、苹果☘🐥-🐊、韭菜🦜--🐜、冬瓜🦎——🐘🐘、大蒜🐏-🐇🐘、金针菜😨🦔-🐁♟、笋等都是高纤维或高果胶的食品🏸🎟-_🦟🤖，火龙果的营养十分丰富🐒——🦭🐏，是一种低热量高纤维的水果🐷🌟|-😮🦢，因此深得减肥中人的喜爱🎿🌴-|😮，另外🌹|😍，火龙果对防治便秘也很有效果*🙉——🥀🌼。高膳食纤维菌类(干):纤维素含量最高🌈🌧|🏈🎈，其中松蘑说完了🐣|-🐉🦚。
哪些属于粗纤维的蔬菜水果??？
还是让我来答吧粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物那其中纤维水果有😵🌸|💀：苹果🐀_🐐、梨🙊|_🐳🐈、葡萄🐬👻_——🌼、杏🤧|🌏、柿😎🦄--🦚、山楂⛸🐏__*🤗、草莓🐇🦈——-🐅、果脯🐱🐪-🦛⭐️、杏干🤡--🎋🥀、梅干☺️😸--🎋、红枣（不知道后面的这几个算不算水果😨————🌱，呵呵）所有这些食物🎮——|🐬，其纤维比较粗😃🃏——🌲🎋，难以消化🧸|🐱🐿、吸收🎀_-🛷🐭，会加重胃的负担🎫-🙃♦，故胃病患者应少吃🤣🐭-|🥌。希望对你能有帮助🐬||🐯🤪！
2🕷🌨——_☘，菜类🐩😘_🦛🦚：黄豆芽🐍🥇|🌩🦁、芹菜🌦——🤿😁、韭菜🦟——-🏐🐼、大蒜苗🥅🐦|-🌾、黄花菜🛷😳——🏒🐸、香椿🌴🌒————😱、青椒🐾☹️——😵🎍、毛豆🛷——🕸、茭白🪶————🧵、竹笋🐈⬛🐄|🏈*❄、茄子👺|-🦝、海带😚🎋————🤗、香菜等🐇——|🃏🦎。3💐🐀|🥋🐜，果类💮🐸——-🐤：苹果🎱🐾|-🙃、梨🏅🦖|🌕、葡萄🪄-🦟*、杏🪁*--☄️🐙、柿♥|🦮😥、山楂😿————🐥、草莓🐼🦁_😣🐆、菠萝等*-🌵🌍。4🐼|-🦮，菌类🎾🦏——|🐕🦺♥：木耳⛈-——🐚🐗、蘑菇🥉🥏——-🐉🙂、香菇😃——🦂🐹、金针菇等💫——|🦏。这些都是粗纤维素较多的蔬菜和水果🦇🎄_🧵，每天吃一些对人体比较有好处的🦆🦮__🦚。觉得回答有用🌹-🐖，欢迎采纳🐰_🐿！