简单办公室午餐怎么做

简单办公室午餐怎么做

一日三餐食谱?？
1💐🏈-🏆🎰、早餐🥍-——🎁🐌：牛奶250ml🎖————😕🦛、面包（面粉200克）🥊✨_——🎍🦣、煮鸡蛋50克🐒🦇——🦙🦌。2🦫——🦑、午餐🥊🌧|🤣😼：米饭（粳米200克）🪳——_🐏🦗、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克*🤕|🧶🌑、猪肉50克🎉😽|🌵🏓、植物油5克🪳__🦏、料酒😷😞——🤢、淀粉🦟🤬_🀄🌛、蛋清🦓-——🐏🦘、味精）🎖😥-_😗🦕、炒青菜（青菜200克🐲|🪴🌨、植物油5克🐦_🙁，味精🦏-🌚🐇、盐适量）🦂🐲-_🌺。3🐋🌥-_🏓🌝、晚餐🌥——🎉🐐：馒头（面粉150克）🐰——|🐇🖼、百合虾（虾仁50克😜🌲_|🐾、胡萝卜25克🦟😃|😳、柿子椒25克😴😕|🐯、植物油5等会说🦉_🦔。
星期一主食🐄|-😈：二米饭（大米🎃🦑_-🕹🐵、小米）🐹🐜——🎴🤢。炒菜🦆🍃|♠🏓：麻婆豆腐（肉沫🐊_-♠🌳、豆腐🍃✨||🧨🎉、木耳🌾|_🎟🐿、青蒜）🌜——🦕♥，鸡蛋炒西红柿（西红柿😨😧——_🎱🕸、鸡蛋）🌚😿_-🍁☀️，小菜🦘🐋_♟🪰：拌尖椒（尖椒🌕——_🐵、黄瓜🦌|——🎈🐺、香菜）🦌🎲-🦕🍁。汤🕷|-😗🦃：海米白菜汤（大白菜🐯_——🦫、海米）🐕‍🦺||🎁🦗。星期二主食*💐_🎣🦖：花卷（白面🎾🎫-😖🌙、麻酱）🐷-🥅😳。炒菜🏏_🦚：红烧牛肉（牛肉🐜-🐙、胡萝卜☺️😂-🪲🙁、土豆）💐🦔——🐃🍁，香干抄芹菜🤔🦠————🐣。小菜🌴——🪆🐲：花生芹菜叶🏸——|🎟。汤😴⭐️——🎾：虾皮番等我继续说🌲||☄️🌸。
办公室没有微波炉,如何自带午餐?？
简单易学的十道菜 2004年12月03日11时14分星辰在线一🐩😡_🍂☀️、炖排骨炒锅烧水😱*_😮🤒，水开后将切好的排骨放入*🎐-😯。马上关火♥🤣|_⛅️🎗，将排骨捞出😽🏐-🦙🎃。重新烧水烧开后😥-|💮，放入👿-🦥：葱🎯🐘——🤢，姜🎊——😑，酱油😗__🐑，醋🦤_-⛈🐵，料酒😢——😝，糖🤩🤡--🦝，盐🍃🌹——🦔。注意🐦🀄_🌳🐖： 1🍁🐑——|🪁、醋少放🌧🦁-_🦄😢， 酱油多放😐__*😌，看颜色差不多就好了🦥🐅——_🐀。糖和盐按口味放😅🦝_🐱。2说完了🦚_😞。
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自带午餐,带什么菜好??？
这也能让你打开未来在工作劳累的时候来一次味觉上的大餐🦠😹--🏆🐤，办公时尚的舌尖儿🧨-🦊⚡️，也就是从这时候开始🐪😤-🕊。自带午餐不要有青菜🏑🦓-🤑🦑，因为容易黄🖼😡——*，蔬菜类可以是南瓜青瓜土豆花椰菜鲜菇等不容易变黄的🎍——🎃😋。要简单就直接上述蔬菜类选一样炒肉片🎄🤨|_🦗🪰。肉类可以做卤肉🍃*_——💥☺️。可以卤五花肉😥😬|——🐾🦃，鸡腿🥀——_🤖，鸭翅🐥😫——🤯🐏，鸭爪🐉😀——🐅，鸡爪🦆☄️|——🦤👿，还有鸡蛋💐||🌱🌖。不知道🦕🧶_——🤿🐕，为什么😒🐲-🌘🐣，我总希望你能满意🐹_-🍀🦮。
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长时间上班自己带饭带什么好??？
现在办公室里是空调♥🪅|🥈🦃、冰箱🦟🦉——-🌷🐐、微波炉样样齐全💮|——🦔♠，所以一旦带饭🌚——_🪰🦅，是必须通过微波炉加热😈|🐿，为了防止这个环节影响整体营养🦓⚾|-🐙🦎，所以备餐时🦈|-😛🦜，只要做八九成熟就可以了🎄🎿_🐗，这样一来🌻-🐿🌴，不但准备的时候省时🐔-🪶😾，还能为午餐留下更多的营养🏏-🪴🦨，一举两得🌥🙃|🙄🐙。3.绿叶蔬菜最好别带现在我家里就媳妇自己在上班🐙——|🎣，以前她都是在单位周边解决或者叫外卖🦉——🦜。现在等会说🐏😕——_😘。
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