第八套广播体操步骤名称(
第八套广播体操的章节名字?？
1.第一节🌦-——🦛：伸展运动两臂前举（掌心相对）左脚向前一步🌱😯————🦫，重心随着前移😾*-🐲，右脚尖点地🤔|🌸🍃；左脚向前迈步的同时稍低头🌲🎰——|🏈，两臂掌心向下🐲🎾——😪🎨，经侧向后🐞😞_🦀😧、下向前绕至侧上举（掌心相对）🦅_*😾，抬头🎄-🌻🥀，眼看前上方🦦😠-|🐳🐔。2.第二节🐳😨-_🐫：扩胸运动两手握拳（拳心向下）👻🐀|_🐀，两臂经前至胸前平屈后振🐨|-☁️*。两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后还有呢？
1 动作刚健有力并富有弹性🦕🐒-🌺🧨。2 第3🐂🦁——🐁、7拍侧弓步时😨|🍂🌕，上体保持正直🥅🐒-*🐾，屈膝腿的脚尖向侧前方🐉-🦏，膝盖对准脚尖🦌🥎——🐡。第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势🐄-🤓😂：直立🦋|*。1 左脚向前一步（重心移至左脚🐳🐉|🌼🦋、右脚尖点地）🕷🦏|🤫，同时两臂经前至上举（掌心向前）🧸——|😐。2 右腿前踢（约90度）🌻*——_🐝🧨，同时两臂经前🐆|——🌘、下向后摆（掌心向后）
1.第一节🌦-——🦛：伸展运动两臂前举（掌心相对）左脚向前一步🌱😯————🦫，重心随着前移😾*-🐲，右脚尖点地🤔|🌸🍃；左脚向前迈步的同时稍低头🌲🎰——|🏈，两臂掌心向下🐲🎾——😪🎨，经侧向后🐞😞_🦀😧、下向前绕至侧上举（掌心相对）🦅_*😾，抬头🎄-🌻🥀，眼看前上方🦦😠-|🐳🐔。2.第二节🐳😨-_🐫：扩胸运动两手握拳（拳心向下）👻🐀|_🐀，两臂经前至胸前平屈后振🐨|-☁️*。两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后还有呢？
1 动作刚健有力并富有弹性🦕🐒-🌺🧨。2 第3🐂🦁——🐁、7拍侧弓步时😨|🍂🌕，上体保持正直🥅🐒-*🐾，屈膝腿的脚尖向侧前方🐉-🦏，膝盖对准脚尖🦌🥎——🐡。第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势🐄-🤓😂：直立🦋|*。1 左脚向前一步（重心移至左脚🐳🐉|🌼🦋、右脚尖点地）🕷🦏|🤫，同时两臂经前至上举（掌心向前）🧸——|😐。2 右腿前踢（约90度）🌻*——_🐝🧨，同时两臂经前🐆|——🌘、下向后摆（掌心向后）
1😐🐕-😫🌲、两臂前举（掌心相对）🦭-😹。2-3🐵🐷_⛳🦅、左脚向前一步😸|☀️，重心随着前移🐏|🐵☀️，右脚尖点地🦌😶|-👹；左脚向前迈步的同时稍低头🐘🤫——-🪱，两臂掌心向下🤥-😨，经侧向后🐨-🦅、下向前绕至侧上举（掌心相对）🕸🥋-——🦭🐍，抬头🥏🦓__😽，眼看前上方☘——🦇。4😀🦁|🐒🕊、两臂经前还原成直立🦩_|🦏🌷。5-8🐤-|🪳、同1-4🏓😎——|🌿，但换右脚做🌴-🐔😇。要求及注意事项😸-_🤢🐪：第2-3拍动作要连贯🦖_💐🥍。第二节扩胸运动（8拍是什么🌛🏒_🎯🦢。
第八套广播体操一共8节👺🕷_-🌻🥀，分别是🕊🦨-——😠🐈⬛：原地踏步🐥-|🧩：第一节🦁🌩——🐔：伸展运动第二节*_🦇🌼：扩胸运动第三节🤢🐏_|🥌*：踢腿运动第四节😛🥊_——🎋🐼：体侧运动第五节**_-🐌🪶：体转运动第六节🤣_😽🐅：全身运动第七节🙄_——🍄：跳跃运动第八节🐉——_🌛🦍：整理运动🍃🌷|——*😳，
第八套广播体操的文字说明?？
第一节😆——😓：伸展运动🏈_——🎲🪴。四个八拍*-_🐄。第二🐱-🎄🐣、三拍动作要连贯🦃|😩。第二节🌺|——🌾🎄：扩胸运动🦍_🌾。四个八拍🧩——🧶。侧弓步时上体保持正直🐲🐳_|🐙😘，屈膝腿的脚尖偏向侧前方🪡|——😿😵，膝盖对准脚尖😱--🐿🐌。第三节*🦗_🐑：踢腿运动😪||🦒。四个八拍🙉🎳|🎽🎍。踢腿时两腿伸直🐗--⚡️🐀，上体保持正直🎃——-🏵🦠。第四节🥍😟-🤪：体测运动🌘🪴-|🛷。四个八拍🌛-_🐄。侧屈时两腿伸直🐲_🐀🌵，上体不能前倾或后仰🤐🎲-——🤭🐈。第五节🐊🦛_🌵：体转是什么🏐|🪡。
第八套广播体操图解原地踏步（8拍×2） 预备姿势*❄_——🦉🦈：直立 左脚开始踏步第一节伸展运动（8拍×4） 预备姿势🦈🦚-😡：直立1🏏♦——|🍁🎊、两臂前举（掌心相对）2-3😚——_🪅、左脚向前一步🌗🐣——-🐀，重心随着前移✨————🦏，右脚尖点地🦢*-——🐇🦡；左脚向前迈步的同时稍低头🦚_|🪄，两臂掌心向下🦛|🦦，经侧向后*🤭|🌺、下向前绕至侧上举（掌心相对）🪅*_🌿🌎，抬头🐯|-*，眼看前等我继续说🦖|🐍。
第八套广播体操的文字说明?？
第一节 伸展运动(8拍×8)1－2左脚向前一步成前点地🙊🦝-✨🐳，同时两臂前举3－4还原成直立5－6两腿屈🐑|🐙，同时左臂侧举🥌🐞|-🦦🌚、右臂经侧至上举🐍🦘-_🌞，头左转90度😘🦘——-🐄。7－8 还原成直立第二个八拍同第一个八拍🏑_——🕹，但方向相反🌸————🦉🦐。第三个八拍1－2起踵立🥎😺——-🐡🐬，同时两臂经侧至上举🐟😐__🤯✨。3－4 两腿屈🎏🦗-——😜，同时两臂经侧绕至腹前交叉(后面会介绍🦚🐤_😔。
第二节扩胸运动第三节踢腿运动第四节体侧运动第五节体转运动第六节全身运动第七节跳跃运动第八节整理运动第八套广播体操具有科学🧿-🐋🦚、基本🪳_——🦊*、简易😶_😊、普及😒——☹️🐼、通用等特点😭——-😓😗。看似平淡无奇甚至略显枯燥的传统广播体操🧐🌱_|🕷，蕴含着运动科学工作者的长期研究🌵🦁————🌸🤨，一招一式不是蹦蹦跳跳🦖🍃——🤐、扭扭摆摆那么还有呢？
第八套广播体完整版步骤讲解?？
第九节🦌_-♥💥：整理运动（2个8拍）🐋🐰-🦗🐉。通过以上八节的锻炼🐒🌷||⛈🕷，我们的全身肌肉都可以得到有效的激活与锻炼🐂_🍃，同时心率也会提到提升😆——-😶🐕，从而使得心肺功能得到锻炼与提高🤧——🦡🌱，所以我们可以通过最后一个动作来让自己放松下来🐿__😞*，让心率慢慢地下降恢复🪲||🐪🦎。第八套广播体操是一套非常全身且系统的健身动作🐯😐——🤿*：在这组动作过程中🌑🎴_——🎫🐚，让我们从还有呢？
第一节踏步 第二节伸展运动第三节阔胸运动第四节踢腿运动第五节体侧运动 第六节体转运动第七节全身运动第八节跳跃运动第九节整理运动第八套广播体操具有科学🦇🐹-|🌜、基本🐌🐤_-😦、简易🎋🐄|-🐌🦠、普及*🐳-|🖼🦅、通用等特点😮——|🐊。