硒在人体内的含量
硒的原素人体每天摄入允讦几毫克?？
硒在人体中含量为14—21毫克🦦⛅️————🐙🦃，以肝脏💮|🦝🦛、胰脏🦛_🌚、肾脏以及眼球含量最高*🐓_🦠。硒的摄入量的研究是我国科枝工作者作出的重要贡献之一🌸🌿-🐕🦑，并已被FAO/WHO/IAEA 三个国际组织所采用🐚_🐋，具体指标是🎽-|🐈⬛🦣：1🌲🐈_🦄🐃、最低需要量（以预防克山病发生为界限）17μg日（全血硒约0.05μg/ml）🦖-|🌳🌔；2🦊🐩_——🦚、生理需要量（以GPx达到饱和为正常生说完了🥀_🏏。
硒被称为是主宰生命的微量元素🐊😊_🐸，它在人体内的总量只有3～20毫克✨|-*🧩，大部分存在于人体的肝🦚——🐂、胰🤡*-🪡🐇、肾中🦅🐫-😖，以眼睛的含硒量为最高🦈😼————🐘🕷。硒元素有控制癌细胞发育的作用🐋-🦖🐈⬛，可破坏沉积在动脉血管壁上的胆固醇🦝||🐫，防治心脑血管病🏸-🦋🦅。硒在小麦🦙_-♦🕷、玉米🤮🎴——|🪳🧿、大白菜🐜🦐_🌖、南瓜🌔🌼_——😉☹️、大蒜和海产品中含量较丰富🤮☘|🧧。蛋类含硒量多于肉类🌔_😨🐆。
硒在人体中含量为14—21毫克🦦⛅️————🐙🦃，以肝脏💮|🦝🦛、胰脏🦛_🌚、肾脏以及眼球含量最高*🐓_🦠。硒的摄入量的研究是我国科枝工作者作出的重要贡献之一🌸🌿-🐕🦑，并已被FAO/WHO/IAEA 三个国际组织所采用🐚_🐋，具体指标是🎽-|🐈⬛🦣：1🌲🐈_🦄🐃、最低需要量（以预防克山病发生为界限）17μg日（全血硒约0.05μg/ml）🦖-|🌳🌔；2🦊🐩_——🦚、生理需要量（以GPx达到饱和为正常生说完了🥀_🏏。
硒被称为是主宰生命的微量元素🐊😊_🐸，它在人体内的总量只有3～20毫克✨|-*🧩，大部分存在于人体的肝🦚——🐂、胰🤡*-🪡🐇、肾中🦅🐫-😖，以眼睛的含硒量为最高🦈😼————🐘🕷。硒元素有控制癌细胞发育的作用🐋-🦖🐈⬛，可破坏沉积在动脉血管壁上的胆固醇🦝||🐫，防治心脑血管病🏸-🦋🦅。硒在小麦🦙_-♦🕷、玉米🤮🎴——|🪳🧿、大白菜🐜🦐_🌖、南瓜🌔🌼_——😉☹️、大蒜和海产品中含量较丰富🤮☘|🧧。蛋类含硒量多于肉类🌔_😨🐆。
硒元素是动物体内必需的营养元素和植物体内有益的营养元素🐫😗——|🖼。人体的硒含量是6-20毫克💐🦤_|🌺😍，遍布人体各个组织器官和体液中🦘-⛸*，适量的硒对人体器官*__🌱🎽、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用🤗*-🤭🧶，
人体膳食中每日最低需求量为40微克硒😴——🐨🐙。1🦀🏉-——🌻🐳、增强免疫力😢🐃-🌕😨：植物活性硒能清除体内自由基🙄😼——🐋，排除体内毒素🦌——🥉💫、抗氧化🐈__🎽、能有效的抑制过氧化脂质的产生*_♠🐪，防止血凝块🦥_🎫*，清除胆固醇🐤--🌴，增强人体免疫功能🐐🥉|🌕。2☘🛷_——🐲🐝、防止白内障🤢_-🥇😙：视网膜由于接触电脑辐射等较多🦗-🃏🥏，易受损伤🌹🦃————😂🐝，硒可保护视网膜🪀-🦄，增强玻璃体的光洁度🦨--🥅，提高视力♟——🐾，有防止白内障到此结束了？🐰*-——🦋。
含有硒的食物对人体有什么作用?？
硒元素是人体必需的向量矿物质营养素🐖🎄|🌻，人体内无法合成🍁|——😐，人体本身的硒总含量为6-20mg🦀-🙊。硒遍布各组织器官和体液*|*🐆，肾中浓度最高*😀|🪁，对提高免疫力和预防癌症非常重要🦍_|*🙄。硒主要在小肠吸收🏏♠——-🖼🐬，人体对食物中硒的吸收率为60%~80%😎🐿_-⛸😸。经肠道吸收进入体内的硒经代谢后大部分经尿排出🐍🐪|_*。尿硒是判断人体内硒盈亏状况的良好等我继续说🙁|_🐵🤤。
人体中的硒约为15mg🍃😜_-🌸，即约相当于0.2μg/kg🐼🦩|🦩。肌肉中有4.55mg🐁_🏐🎋，占人体总硒含量的30.3%*-_🤤🤭；血液中硒含量为1.1mg🎗-🐗，占7.3%🐔-🐆；其余的硒分布于各个脏器♥🐭——💫🦆、头发和指甲中🐫_🐲🙊。机体从环境中摄入硒进行正常的代谢🦢🏒——🧶。硒的半衰期为30d（天）🐂——-🎈😴。在正常情况下🎭🤐-🐗🐸，机体硒代谢保持着平衡🥀——-🐾。硒的代谢与其摄入量有关♟|_🦬。美国人希望你能满意*🐘——🥊。
人体每天所需的硒含量要多少??？
人体每天必须摄入50 mg～250 mg硒🦝🥀--🦝🌤。如果人体缺硒🐾🦆-——🐅，就容易患大骨节病🐗-_😇、克山病*-_🛷🐼、胃癌等😩_😺😀。硒还具有减弱黄曲霉素引发肝癌的作用⛸——🎾，抑制乳腺癌的发生等作用🌩*--🤪。因此必须注意摄取含硒的食物🦆🎋-——🍃。鱼🌖🐩——-💥🍀、龙虾及一些甲壳类水产品中🐯🦢_——🐣😙，含硒量极为丰富🤡*-🦃。其次是动物的心👻-😾🌤、肝🐰_🦆、肾等脏器🍂🐱||😀。蔬菜中如荠菜🦗-🌤、芦笋🦎😏-🧧🌲、豌豆🌵🐲|⛸⛸、大白菜🐖🎨_🎭、..
但人体中硒摄入量并不是越多越好🌨👽|🐗，已发现在高硒地区🦮😕-|🍂🐾，牲畜会因摄入过量硒而中毒🕹-😫，导致发育迟缓*——🦋、脱毛🤣🙊——|*、甚至死亡🥈😮--🤥。当前人们对缺硒相当重视🎈_|🙄🌲，而对摄入过量硒的危害尚认识不足🎮😋——😒。科学家研究🦙_——🐿🌩，以标准人的体重70公斤计算😆🌳-🥊♣，人体内硒含量约15毫克♠|🏅🦫，人体在摄取与排泄中要保持体内的硒大致平衡🐇|——🥉⚡️，缺硒当然会患病🦂🌷-|😛，..
正常人每天需要补充多少硒??？
硒是人体必需的微量元素🐭-🐇。中国营养学会也将硒列为人体必需的15种营养素之一🎴_🕷🕷，国内外大量临床实验证明👽——🦍😽，人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调😱|_🦢，导致许多严重疾病发生🪢😐|——🌵😚。全世界40多个国家处于缺硒地区🦬-🐣，我国22个省份的几亿人口都处于缺硒或低硒地带😬|-🦚，这些地区的人口肿瘤🦂🧧-|*、肝病🦚🐞-🥍🙉、心血管疾病等发病率很高🐅-🍃，..
可能会因慢性中毒而死✨🐈⬛-_🦚🍂。人体每天需要50ug~250ug的硒🐱🦝-🌷🐺，预防营养缺乏病50ug/天😅🌔_|😬，亚健康保健量100ug/天🦁|——🦨🦓，预防癌症等重大慢性疾病干预剂量200ug/天⛸-|🌹，治疗期间干预剂量大于200ug/天😺🃏_——😃🤣。硒的摄入一定要适量😃——-😹，如果超过人体所需🌻-😮🦅，就可能引起肺炎🧿_-🦨🧨，肝🐙|_🥋、肾功能退化等病症🐝🐔|😹。而摄入大量的硒🦩-🏐🐀，可能会因慢性中毒而死🐹_🦣。