睡前看书好不好
睡前看书有助于睡眠吗?？
睡前喜欢看书的人也是一种习惯🐲|-🦐。一般说🌿🎮——_🐵🧧，看一些不使人兴奋激动♦🦔——😖♟、不需思索的书🤤|——😡🤧，特别是内容比较枯燥的书🦒🏆_——🦍😽，常常有一定的“催眠”作用😘__🌲🦣，一般有几分钟或十来分钟🐐🌺--😽，就能入睡🎿🐜_——🌗。
其实正常情况下来讲🤢🌿_——🎾，睡觉之前看书并不会对我们身体造成什么伤害🦁-_🐜，但前提是我们不能熬夜看书🐤|☹️🌩，上大学的时候🤠——|💀，我的室友就喜欢睡觉之前看一会儿书☺️--😿🎣，但是看着看着看入迷了他就会看很长时间🌨-|🐸，有些时候会看到凌晨三四点钟*__🍃，这个时候就对身体造成危害了🦆-|🐁🐹，因为他影响了我们的正常睡眠🦜🌞--🍀🐝，休息不好的话🐅😙——🎋🦟，很有可能影响等会说🐼🐜|🌿🐿。
睡前喜欢看书的人也是一种习惯🐲|-🦐。一般说🌿🎮——_🐵🧧，看一些不使人兴奋激动♦🦔——😖♟、不需思索的书🤤|——😡🤧，特别是内容比较枯燥的书🦒🏆_——🦍😽，常常有一定的“催眠”作用😘__🌲🦣，一般有几分钟或十来分钟🐐🌺--😽，就能入睡🎿🐜_——🌗。
其实正常情况下来讲🤢🌿_——🎾，睡觉之前看书并不会对我们身体造成什么伤害🦁-_🐜，但前提是我们不能熬夜看书🐤|☹️🌩，上大学的时候🤠——|💀，我的室友就喜欢睡觉之前看一会儿书☺️--😿🎣，但是看着看着看入迷了他就会看很长时间🌨-|🐸，有些时候会看到凌晨三四点钟*__🍃，这个时候就对身体造成危害了🦆-|🐁🐹，因为他影响了我们的正常睡眠🦜🌞--🍀🐝，休息不好的话🐅😙——🎋🦟，很有可能影响等会说🐼🐜|🌿🐿。
肯定好啊😾🎁————🌟！睡前半个小时的记忆是最好的☘️🌍_🪁🦑。睡前看书不仅能让今天一天的浮躁静下来🦨|🪰，而且补充知识🤗——|☀️，你所看的东西更容易记住🦏🧐|_🐡。床头书床头书🐃🎭||🌤，就是让你在睡觉之前想看就可看得到🦅🦍-——🦝😊。看书本来就是一件很有益的活动🥌🦅——🤔。每天就应该看书至少三十分钟🎍_——😃🥉。坚持下来*♦|_*🐈，你会发现自己的变化的😊🦑--🐲。
睡前读书能够带给你很多的好处🦁🏐——🐔🌈。首先🐁_|🀄，如果你能够坚持每天睡前的最后一个活动是看书🦚——-🐥，那么你的心情会保持一个较为平静的状态😢_|✨，使你在晚上变得更加容易入睡🌛|🦡🐖。其次🐗_🦓，睡前的读书时光更加的安静🌱_|🐇，也就是说你在这段时间读书会更加有效率🦛——🧨🤕。能够引发你更多的思考🦇🦊|——♟🐷，对于书中的内容也更为容易地接受🦕🌟————🌼😙。睡前读书确实给还有呢？
睡前看书对身体有害吗?如果有,如何减少伤害??？
睡前看书对我们的身体基本上是没有伤害的😘|_🦟，而且还是有一定益处的🐪——|🦎，睡前看书可以让我们的大脑得到精神的充实🤒😜————🤐🐚，对于学生来说🦖🦘|😒😁，睡前看半个小时或一个小时的书籍🤭|——🦥，可以让我们的大脑更加活跃🐟*_-🦌，但是尽量不要看一些刺激性的书籍😫-——🥋🍀，比如说悬疑推理🦈🪅-——😟🦒，恐怖🎇🦉_☘🐓，太刺激的情节会影响睡眠质量😖🌸-🌈😃。正确的看书姿势也会影响我们的还有呢？
在睡前看书光线是非常不好的🦍-😚，毕竟我们的房间内也没有安装一些大灯🎄——-🎲🍄，只安装了一些光线比较弱的灯🤕🐹-_🖼，在看书的时候你可以打开床头灯😧_🤔，但是床头灯的光线也是很不好的🌎——-😾，就有可能影响眼睛🐺🐉-⛸*，让你的视力下降🐍🤕——🐬。所以如果你想看书🛷😻——🦫🎐，你就应该坐在书桌前看书😸-_🐈，而不应该躺在床上看书🐜🐙__🐜，也不应该依靠在床头看书☹️🦆_🐽🐏，这些看书还有呢？
每天夜里看书好不好?？
晚上不可以长期熬夜看书🪰_|🤔，偶尔就无所谓了😂😋_——🐕🎁，否则会降到亚健康🦦🐷——*，最直接表现就是大量掉头发🤡🤡——-🐙🦀。
看你针对哪方面了~ 如果是睡前看书的话可以帮助睡眠🥀_🪁，但是对眼睛可能就不好了早上起来的时候看书更加便于记忆嘛🌒|_🦋，可是对精神状态也可能有影响🏸🤯_🍃🎉。有利有弊吧🎱🎇_——🌻，
睡前看书,好处有这几点?？
因为白天上班🏐☀️_——🐌🤕，没有时间看书🐜——🤫。我就会把看书的时间放在晚上😓🦡_——🌧。在书中🐅-😁🥌，知道了很多作家*🎋_🎊、领袖都有看书的习惯🪢😤——_♥。看到这么多模范🐼————🐈*，我信心大增🏏☺️_——🦔🦘。我素来喜欢把一些要紧的事情完成了🦃🌛-🐱，再看书*🐥-🦛。如果事情没有办完就看书😓||🦚，总也静不下心⛳_|♦。一来二去🌸🐷_🌿😄，等有时间看书🤠_🐯，往往就是可以上床睡觉了😛😽-😈🕊。于是🌹*__🐼，睡前阅读成了我的等我继续说💫*——-🌲。
第一🐕——_🐜🏑，睡前亲子阅读有助于培养睡前仪式感🦂🏒-🐵😂，帮助孩子建立规律作息💮🐑——-🐭。家长都希望孩子能按时睡觉🦐😅|-🥇🦁、按时起床🐩🎀_-🐄🐟，可是有的孩子入睡有困难🤥😣-——🦡，哄半天都不睡🦊🌱_-😋🦢。如果能够培养固定的睡前仪式🪳😒|_😚，可以让孩子比较顺利地进入睡眠状态🎆⚾-🐳🙉。比如睡前洗个澡🎃🦙-_🎭，或者来个睡前吻😇🌜-😀🌧，唱上一首安眠曲都行😅-😩🦀。那么每晚睡前读一本书同样可以作为睡前有帮助请点赞😩🥅-——🐊🤧。