瑜伽休息术引导词

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欢迎来到瑜伽放松休息的引导词部分🥊😂|——🦃🙉。在接下来的场景中🪁——*😒，我将引导你通过瑜伽的方式🐋🐣_🌏🪡，深度放松身心😰🌘|——🎗🤪，远离日常的烦扰和压力🌴_😻。请找一个安静舒适的地方😠|🐑，躺下或坐下🐚🦒--🌵🌪，准备好开始瑜伽放松之旅🤢|——🦇😚。1. 开始😵😻|-😅：闭上你的眼睛😈🎭————🐱🐲，深深地吸一口气🧨🐲|——🦕🦟，然后慢慢地呼气🕷🍀_😌🦌。让你的思绪逐渐从外界转向内在的感受🎏|🎣🤖。2. 深呼吸😃🥎————*😇：呼气是什么🙄😱-🍂😭。
瑜伽冥想休息术引导词如下🐫_-🐖：
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瑜伽休息术引导词请大家仰卧🍃——-♟，准备进行瑜伽休息术练习🌻_🪶。将让全身成一条直线🦉————🌱，脸部朝上🐇🪰————🐚，两腿分开🐱🎄_-😠，脚尖稍朝外😞——|🏸🕹，两臂自然放于身体两侧🕷-_🐑，掌心朝上✨🤒——🌧🌺。轻轻闭上双眼😭🦁_|🦒😹，保持静止和安静♥🦏——🖼。将呼吸调整为腹式呼吸🌔🎗|🐖🦘，每一次呼吸都将身体外新鲜的空气运往身体的深处😅||🌧。把意念集中于呼吸上🦑🕊————🦠🥊，每一次吸气都能带给你新鲜的好了吧😛🙁-🐀🥋！
（进入状态后的引导词*🦮——_🍁😘：）现在🌻|🐟，平静而自然地呼吸🌙|🦅🦜。停止大脑的一切思想🥇🌦_🦮🦇，集中意识🐞🧶__*🥎，关注身体🐳——🌴🥏，关注呼吸🐱——🦭，感觉到呼吸顺畅🐔😒_——🎣，循环不止🌵🌥-🐒。在舒缓的呼吸中🌲-🖼🦙，放松因练习而紧张的身体😞🥇————🪶。慢慢地呼吸变得深长而均匀😣-🦢，每次呼吸时😿🦕_-🎍🐊，能量散布到全身的各个角落🎯——🐃。不要勉强费力地集中注意力🏈🌾|——🐳🦙。放松🎽🤫|-🐃，不要思考🐯😌-🐸🦀，不要担心🪰🎁__😾，放松等我继续说🦃🐄|——🦝。
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6.现在开始🐗🐐——🏈，请对自己的身体保持一个高度的知觉🦭|_🐗，对自己说🌵👿——_🐣，我没有睡着🐽__🪆，我在做瑜伽休息术🐉🎭——_🌪，现在的我🥊-——🐣🐣，充满了能量🎊__😭🎑，能够很好的面对一切🎯😈|🤩😚。轻轻的动动我们的双手🧨_——🐰、双脚🐡-🐄。将掌心于胸前搓热🐕——⛈，温暖我们的双眼🍄🪢__🙊，抚平我们岁月的细纹🐌🎳--🦃，再次于胸前搓热🐕🥀-——😆🤐，温暖我们的颈部🐨😭-_🌜。然后缓慢睁开双眼🦋😤——🐇，从右侧起身🪀🙃_🦋🙉。
最好能仰卧🌷🪲——🤣，不然坐着也可以🐹🥍_|😄👹。两个手掌心向上🐐-——🤔，躺好或者坐定了以后😄_😨*，就停止身体的一切动作🐹👽--🐳🐨，闭上眼睛*_🎀🦔，我们开始做瑜伽休息术☹️🦕-😇😓。注意一呼一吸😈🐌_-🙂🌿，一呼一吸🐇🦢__🐨，使呼吸很均匀🦫🌿-_😅😃、缓慢*-🌍🐬。每次吸气🦥🦈_-😅🐀，心里默念“噢_-哈瑞-噢_”🌕😩||🐚🐡。每次呼气*🦙-🎲😉，都用可以听得到的声音诵念“噢_-哈瑞-噢_”🐘🐪-|🦕🧵。把这声音延长到和呼气过程希望你能满意🪡-🏉💐。
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瑜伽静坐引导词一请大家选择舒适的坐姿坐于垫子上🦬——🦁，腰背挺直🦌🐋|😭，眼睛看向正前方*🎫__🐔，翻转双手🦤_🐑🌼，掌心向上🦃————🐿，将你的拇指和十指相触成瑜伽的智慧手印👹__😗🤨。倾听柔和的音乐😉🌸_——🧵，抛开所有的思绪😅🌈|🤥，让你的内心慢慢平静下来🐈‍⬛🧿||🐷😀。闭上双眼🐐——🌤🌻，用心灵去探索自我的世界🤿-🐰🍄。嘴角微微向上翘起🌚🐘——|🌻🐒，让我们在心底里给自己一个淡淡的微笑有帮助请点赞⚡️😾——_🪄。
休息术引导词请大家仰卧在垫子上🦜🤥|🦝🌞。将让全身成一条直线😀|🌾🌹，两腿分开🤯🤮|*🐊，脚尖稍朝外🤬🥅_|🦕*，两臂自然放于身体两侧😴——|♣😬，掌心朝上✨🐏|-🌼🌚，头部轻轻左右摇摆找一个舒适的停下来🤗🐪|-🦩🙃，让后脑勺贴地🌔🌾——-😾，轻轻闭上双眼*⛈-🐘🦆，停止所有的活动🐝🐳-|🐦🎫，不要思考任何问题🤩|-🦁，专注自己的一呼一吸🦅_🌒。把意念集中于呼吸上🎗😐||🐭🤓，每一次吸气都吸入足够的能量😒🌧——_♠🐆，每一次是什么🌲☘️_-🌺。

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