每天抻腿筋有什么好处
腿上筋拉开有什么好处和坏处
好处🦡🌟_😵：1😂-_🎐、使经络的气血得以畅通🎆🙉——🦍；2💐——😺、打通背部的督脉和膀胱经🌴👻——|🕸🐯；3🎑🌨-_*、拉软并改善大腿内侧的肝脾肾三条经😵|_🍃🪱；拉筋的注意事项🎽-_🦃🌘：1🕹_🥈、在拉筋之前必须先热身🐩😷-😲🙂；2🐷-|🦅🏆、在拉筋之时不要暂停呼吸💐🥋_——🎗，要慢慢的呼吸🌺*——🦃；3🦭🎄_🦚🕊、拉筋的动作要缓慢而温和🦥🏅——🐃，千万不可猛压或急压🌷*——-😎；4🌸🌼_🍃🦕、要注意替换拉筋的肌肉群🦊-🐫。
好处🦡🌟_😵：1😂-_🎐、使经络的气血得以畅通🎆🙉——🦍；2💐——😺、打通背部的督脉和膀胱经🌴👻——|🕸🐯；3🎑🌨-_*、拉软并改善大腿内侧的肝脾肾三条经😵|_🍃🪱；拉筋的注意事项🎽-_🦃🌘：1🕹_🥈、在拉筋之前必须先热身🐩😷-😲🙂；2🐷-|🦅🏆、在拉筋之时不要暂停呼吸💐🥋_——🎗，要慢慢的呼吸🌺*——🦃；3🦭🎄_🦚🕊、拉筋的动作要缓慢而温和🦥🏅——🐃，千万不可猛压或急压🌷*——-😎；4🌸🌼_🍃🦕、要注意替换拉筋的肌肉群🦊-🐫。
可以增加身体柔韧性🤕🌥|🍁，强健身体🌱😍|——🐌。中医讲🐸🦎-_🐐：筋长一寸🦙——-😥🦂，寿长十年🐸🦜——-😖。小S曾经说过她每晚睡前都要拉筋的🐝🐲——🙀*❄，显而易见对身体是有好处的🦅|——🎏。运动要能够提升能力并避免伤害🪀🌴-🌵，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样🎱——🐇🐥，必须是持之以恒而扎实的🌴——-🌼；但是🌴🏵|🦙😇，许多人只知其一🤮🐀-🌧🍂，不知其二🌸-|🦂*，或掌握不到要领♥🎊——🦊🏵；未蒙其利🏵⛅️-🐾🌕，反受其害等会说🦋🦭|🦅🐹。
可以使腿型更纤细🌥-🦭，特别是运动后🐳😿_-😼🦚，一定要拉一拉🛷*--🐣🐾。
经常伸展腿筋有什么好处???？
可以提高的腿部的活动角度🌖☺️|🐗，防止在运动中损伤的可能性☺️|🌳🐹，经常在做伸展运动的🪅☁️_🦗，有利于身体保持活动能力🏈_🦥，相当于机械运行过程中经常添加润滑油一样☄️|😛💐。
可以增加身体柔韧性🐊-_🧐😍，强健身体🌹🦌_🌨。中医讲👽🍀_|🦠🌤：筋长一寸🐋_🐜*，寿长十年🌸😄__🦓🌍。1.在拉筋之前必须先热身🪡*_🐳🌨；比如说😭_|🤐，利用小跑步使体温增加🦇🦚-|🐓🐩，使肌肉与肌腱处在备战的状态🐄——-😸，如此拉筋的成效会提高🦋🐟-🐹，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会*🌗——|🐗🎣。2.在拉筋之时不要暂停呼吸🪆🦂_🐯🤓；应该很缓慢及深深地呼吸🌸🌼_——🛷🎄；暂停呼吸🧿_🦬🙂，屏气凝神🤗🎖|_🐑，会使负氧债增加🪱——*，..
我每天用皮筋躺下拉腿10分钟好么??有祝于长高么???？
有🔮_😬。想长高要补钙🤫🐌|——🐤、维生素🦛_😹🐱、蛋白质🐝🧨||*，还得吃打虫药🤬😭——🎰，半年吃一回🦅🌿-|🦥🙈。
1🦌_🏒🦣、防肌肉僵化及摔倒骨折🦎——_🐗，拉筋可锻炼身体的柔软性🦕————🤭😹，防止肌肉僵化🕊|🦮，软组织粘连🦀——🌑😟，身体柔软的人灵活度和协调性都会较强🐉*_🕊，不易摔倒骨折🦏⚾——🐚。2🦄🏐_☘️、痛😵😎|*，中医认为骨正筋柔🎣——😮🕊，气血自流🦒-♥🦖，拉筋能够使体内气血通畅😅🐁_——😰，疏通筋缩处经络🦖————🎀，疼痛自然消除🎄_😔🐡。3*🐤_🎫🤩、排毒😭——_😕🎖，因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经♦🥌——🦌，而膀胱经是人体最大的排毒等会说🐵--🌻🐖。
每天抻腿筋有什么好处?？
压腿主要是为了拉韧带💐|🌱。而为什么要拉韧带呢？拉韧带的好处是什么？1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美🦅🌝_🐘🥏。当与各种力量性训练科目相结合时🍀——🀄，例如跑步🦐——🦖、骑自行车☀️🎋|-🪆🐕🦺、游泳和划船等项目🥊——*，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助😭_🎋。2.柔韧性训练可减少受伤的危险性🤥🦖——|😓😺。大多日常损伤和运动导致是什么♠🎴————🦆*。
我有更好的答案推荐于2017-12-15 09:58:11 最佳答案 把韧带拉开😨🖼|🤣，增强柔韧性🍁_🌺，有可能会把筋抻长一些🐃|🐈🌲，对长高会有所帮助🦮🐙|——🦡*。本回答由网友推荐举报| 答案纠错| 评论13 0 其他回答 能拉伸腿部后侧韧带😦🦛_——*🐲、修正腿部线条♟|🎍😸、有助增高🦙-|🐏、减缓压力🪀__🐐🏵、放松心情🌨🎿-🦛😰、缓解头痛🦀|😃🐀、有助睡眠🏏💥_-🐐。 热心网友| 发布于2013-07-13 等会说🥋🌗-_🍀。