每100g含钙2000mg
每100g含钙2000mg?？
宏观物质的组成🎄🦕_-🐹☀️，用宏观概念元素来表示🐚--🙀； 元素是具有相同核电荷数（即核内质子数）的一类原子的总称🪶——_🐝🌨，是宏观概念🦦🐥-🦝，只讲种类🤖|——🐽，不讲个数．奶粉中中的“钙*❄🐅——🧶、磷🎄😛——_🐄🌼、镁🦘-|🌸、锌”等不能以单质🌾——🦍、分子🐱_🐺🧿、原子形式存在🐽——_⛅️，而是指元素． 故选C
牛奶在食物界中并不是含钙量最高的🎆🤐-😋，牛奶每100克的含钙量是120毫克而海产类的虾皮每100克的含钙量是2000毫克🌲🎎|🎆🦛，蔬菜类的芥菜含钙量253毫克😴🐕——🐓🌔，黑木耳含钙量357毫克🤮🦈——🐚，很多天然食物的含钙量都远远超出牛奶🎍——|😈🌛。采用食物补钙时的食物要新鲜🐸🐷-_🐚😞，煮食方式请尽量用煮🦐_——🎨🐬，炒的方式来烹饪🤩🐈⬛————🌲，蔬菜不要切的太碎😈🏏-|🔮🎲，要整颗的还有呢？
宏观物质的组成🎄🦕_-🐹☀️，用宏观概念元素来表示🐚--🙀； 元素是具有相同核电荷数（即核内质子数）的一类原子的总称🪶——_🐝🌨，是宏观概念🦦🐥-🦝，只讲种类🤖|——🐽，不讲个数．奶粉中中的“钙*❄🐅——🧶、磷🎄😛——_🐄🌼、镁🦘-|🌸、锌”等不能以单质🌾——🦍、分子🐱_🐺🧿、原子形式存在🐽——_⛅️，而是指元素． 故选C
牛奶在食物界中并不是含钙量最高的🎆🤐-😋，牛奶每100克的含钙量是120毫克而海产类的虾皮每100克的含钙量是2000毫克🌲🎎|🎆🦛，蔬菜类的芥菜含钙量253毫克😴🐕——🐓🌔，黑木耳含钙量357毫克🤮🦈——🐚，很多天然食物的含钙量都远远超出牛奶🎍——|😈🌛。采用食物补钙时的食物要新鲜🐸🐷-_🐚😞，煮食方式请尽量用煮🦐_——🎨🐬，炒的方式来烹饪🤩🐈⬛————🌲，蔬菜不要切的太碎😈🏏-|🔮🎲，要整颗的还有呢？
常见食物含钙量🦉🦓-🐹：每100克食物如下🌎🐰-🌹🐿；大米9～14毫克😀🌗_🌘🌻、小米29毫克🐘-🐙、面粉38毫克💀🐤|-😀、黄豆367毫克🌻_|🦉、绿豆80毫克🐿🐤——🦡🐫、豆腐277毫克🧨🐵-|🌻🏏、毛豆100毫克*||🪆🌿、黄豆芽68毫克🪡-🦘⛳、大白菜41毫克🦉_🥀🐔、小白菜163毫克🐍——🌸、油莱140毫克🐕|🦚、芹菜160毫克🐤*--*、黄瓜19毫克🦋♣||🤬🦍、大头莱357毫克😾-🌿、芹菜300毫克🐿🌵——|🪶、海带1177毫克😨_🦩、柑桔56毫克🐸_-🐯😜、苹果11毫克🐵🌺||🐲🐒、草莓32毫克🐽_🎰🀄、香好了吧🐤-🐒！
补钙主要是吸收的问题🐄🌺|🐦。您可以在食物中注意😘————🐏。奶与奶制品含钙丰富🦙🐱————🐉，吸收率也高🐯🐱——_🐈。水产品中小虾皮含钙特别多（2000mg/100g)🕊——_🔮，其次是海带😃🪱-_🪆。豆和豆制品以及油料种子和蔬菜含钙也不少🦌*|*🤿。特别突出的有黄豆及其制品🌞|🐌🎊，黑豆🐐-|⛸、赤小豆😞-|🎄🐳、各种瓜子🦅☹️_*🌳、芝麻酱等🌔😺__🦢。还有就是记住晒晒太阳🐒*|——🦔🕷，有助于钙的吸收🌍——-🦇。
哪些蔬菜含钙高?？
高钙食品*🐫|🐏🐹： 牛奶🤧🐲——🦖、虾皮🦈|🤭🐼、小海米🕸|-🐐🙁、鱼🎄_🐸、紫菜🦫🐽——😄🐫、发菜😹——😡、海带🙂_😻、骨头汤🖼🌳_|🤥🐓、芝麻酱🐤🐬_-🏉、大豆制品等说起钙*🐷|🐌，很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末🦁🎋|*，就连富含钙质的食物🎯😈|🌜，常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐😊_🪅。可实际上🦠💫_🥀，在含钙量较高的食物中🐑🌵_——*🦑，除了虾皮♥🦟——🐐，其他大多数看起来都很黑🌕——🐀🌙。每100克食物中钙的含量希望你能满意🪱*-🐀🐒。
蔬菜中也有许多高钙的品种🐽🍁_🦨😻。雪里蕻100克含钙230毫克🎁|——🤤🪶；小白菜😪_🐷🐝、油菜🤮♣——🎃、茴香🐝🐍——🎲😍、芫荽*|——🌍🧧、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右🌏||🎆。黑木耳含铁最高🐭|🐑🐒，100克里含铁97.4毫克☺️🦋|*，其余鸡血25.0mg/100g,芝麻22.7mg/100g,猪肝22.6mg/100g,鸡肝12.0mg/100g,燕麦片7.0mg/100g,黄豆8.2mg/100g,豇豆7.1mg/100g有帮助请点赞🐩🌼|😯🎆。
玫瑰花营养成分?？
其中维生素C的含量最丰富🐋🦠_🏐、每100g内含2000多mg*🦑——🌿🐐，有“维生素C之王”之称🤤|🍁。还含有蛋白质😇——✨🎀、脂肪🌼_-🌨🃏、碳水化合物🌜_|🐃🎳、钙🐥🤓——🥅、磷🥎😟-🦁*、钾😎_-🦇⛸、铁🤩🌈-_😌、镁等😵|_🐕，其中蛋白质含量8.5%👺_🐐🤯，脂肪4.7%🦤💀——-🐾，可溶性糖1.2%🦛——🐸*，碳水化合物68%🥀_——🌘💐。玫瑰花渣中不含有任何有害的元素😇_🌙🐙，其中含葡萄糖18.33%~23.66%🦙|-🥀🎱，含淀粉21.75%~22.63%😯🪢——-🤿，且含有是什么🐍😑-🤔🐭。
伊利高钙高蛋白羊奶粉中高钙钙含量达到850mg/100g ; 特别添加的VD🐹🎄-😧🦄，更促进钙吸收🏅🐃——|🦄。满足日常身体需求是完全没问题的 希望能给您提供帮助🥅🐵_——🐥，可以给个大大的赞不🎄🙉_🐷🐩。
如何通过饮食来补钙????？
豆类与豆制品黄豆🦑🤕-|😽🤗，毛豆🐁🐉_|🤣，扁豆🦓-🎿🤯，蚕豆🦎-🏸，豆腐😗💐_🌗，豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮😖🦃————🦜😘，豆腐乳等.蔬菜类芹菜😱--*🐍，油菜🦡😏-_🤥🦕，胡萝卜😋🐣|🐽🎃，萝卜缨*————*，芝麻🌸|🌴，香菜🎲_🏐🤔，雪菜🐥-|🐦🐤，黑木耳🧩__😎🏏，蘑菇等.水果与干果类柠檬☁️🪱-——😄🌛，枇杷🐜🎿|💫，苹果🦂|😭⚡️，黑枣🐩🍁||🐉，杏脯🦊👻——🤨，桔饼😗🪡-🦊，桃脯*🏸|🐐🌪，杏仁🐌🎉-♥，山楂🎑-|🎳，葡萄干🎄-🤖🌻，胡桃🦉🎍-🐥☁️，西瓜子🌑-——🐝🤪，南瓜子🐳-_🪆🐹，桑椹干🐐🧩_-🤯，花生🦁😛——🌥🧐，莲子*🪄--🌱🤪，芡实等.食物保鲜贮存可减少钙好了吧*--🦉！
蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种🦌🦄|🦉。雪里蕻100克含钙230毫克🤪__☁️🐸；小白菜🐥-🦛、油菜🐹⚾——*、茴香🐐🏆——_🌴、芫荽🐗_😌、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右🥀_🎮。黑木耳含铁最高🏵_🌪，100克里含铁97.4毫克*🐦|🐷，其余鸡血25.0mg/100g🐋🐥——🌘，芝麻22.7mg/100g🍁😩——😎，猪肝22.6mg/100g♟-🧵🥉，鸡肝12.0mg/100g🌳——🦖，燕麦片7.0mg/100g💥⛸_🐞，黄豆8.2mg/100g🏓🦠-_💥，豇豆7希望你能满意🎇👹——*🦌。