有没有减肥成功了的几个月减20斤有的加我
做了10年的胖子,历时8个月我终于瘦了20斤?？
我161,以前110+,现在91-95斤波动🕷♥——🪢🪱，没有任何狗血的情节🙈🪄-🐷，单纯的为自己减肥🦤🌸——🕸，我瘦了之后觉得自信一些了*————😠，会觉得很开心🐨|😇，体形真的蛮影响一个人的自信的🦟——_🤮，我不是说胖子没自信🕊-——😉🦩，我是说我自己🎀🐩__🥇，瘦了之后人更开朗自信了🦄|🐦，愿意正视自己了🎿*-😩，不会一味的自卑了🐳🪄|——🦔，在朋友们眼中我长得还算可以🙄🐋——🧧，每次她们夸我♥🕸-🎴🍁，我都会否认🪲|🐥🐩，都会说自己长好了吧🌱🐨——✨🦘！
我从2月20号开始到今天5月20号💀*❄|——🐬🙉，正好三个月🦕-——🦝🙃，体重从136斤下降到现在的115斤🦝☀️——|🐂。瘦身成功🐦🌾-|☘️，目标达成🎑🛷_🌷。1🦥__🎑🐍、我为什么要减肥我属于产后肥胖🐉🐟_-😎，孕前体重110🐕🤥——|*🎳。孩子如今两周半🏵_-😏，体重竟然还有136斤🐵|🤡。哎🤫-|🦓😃，我胖了两年多🙀🦝——_🦌🕊。全职带娃*——|🐟😲，每天邋里邋遢😽🌷-✨🤣，照照镜子🐝-_😛♠，这不就是传说中的黄脸婆吗？我终于活成了自己讨厌的样是什么☀️🐓————🤕😹。
我161,以前110+,现在91-95斤波动🕷♥——🪢🪱，没有任何狗血的情节🙈🪄-🐷，单纯的为自己减肥🦤🌸——🕸，我瘦了之后觉得自信一些了*————😠，会觉得很开心🐨|😇，体形真的蛮影响一个人的自信的🦟——_🤮，我不是说胖子没自信🕊-——😉🦩，我是说我自己🎀🐩__🥇，瘦了之后人更开朗自信了🦄|🐦，愿意正视自己了🎿*-😩，不会一味的自卑了🐳🪄|——🦔，在朋友们眼中我长得还算可以🙄🐋——🧧，每次她们夸我♥🕸-🎴🍁，我都会否认🪲|🐥🐩，都会说自己长好了吧🌱🐨——✨🦘！
我从2月20号开始到今天5月20号💀*❄|——🐬🙉，正好三个月🦕-——🦝🙃，体重从136斤下降到现在的115斤🦝☀️——|🐂。瘦身成功🐦🌾-|☘️，目标达成🎑🛷_🌷。1🦥__🎑🐍、我为什么要减肥我属于产后肥胖🐉🐟_-😎，孕前体重110🐕🤥——|*🎳。孩子如今两周半🏵_-😏，体重竟然还有136斤🐵|🤡。哎🤫-|🦓😃，我胖了两年多🙀🦝——_🦌🕊。全职带娃*——|🐟😲，每天邋里邋遢😽🌷-✨🤣，照照镜子🐝-_😛♠，这不就是传说中的黄脸婆吗？我终于活成了自己讨厌的样是什么☀️🐓————🤕😹。
两三个月内掉那么多还要对身体没有伤害🐣-🎱🦥，没有那样的方法的🎑🥉-☹️，就算有也肯定是不健康的😜🐟-🐄，要是半年还差不多🐲🤖——*。严格控制饮食🦝|-🐂🐔，加强锻炼🦅-_🐲，虽然是很老套的办法😲🤡-🦜😀，可是是最健康的🍂🦝|😑🎟，还可以配合服用点螺旋藻和甲壳素🍁🐦__🎈🥎，都很不错的😠-_⭐️。其实最重要的是毅力和决心~我就是2个多月内掉20斤的🌒|🙈，不过方法不健康所以我就等会说*🐲-*。
几个月瘦20斤的话有点不够现实的基本上减肥方式是不健康不科学的还有的话减肥是一件慢慢来的事情不能偶操之过急的减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的🐌_👿，就是所谓的管住嘴迈开腿的🐵_|🦏🪆。其实👽🐞_|🦍🎿，减肥效果最好🥌——😘、最快🎆😵|☘、最根本🎊——-🙄、最健康🐞|_🥅😣、最安全🦦🙃-🤮、最环保🌴——😭、最彻底😘🤭|🐩🐍、最无伤害😾😴-——*🦇、最无任何副作用的办法还有呢？
高分!减肥,3个月减20斤!?？
我一个月瘦了10斤😛🦕_⛳🌙，按我的进度你的目标没问题~首先吃饭一定要慢🌨-——🐵🦀，长肉是因为糖分在体内堆积🌗🦌-——🐕🦺，吃的慢🐿——🦄😆，糖分慢慢被利用了或者储存了就不会那么快转化成脂肪了🎋_🦎🐌。吃的慢是最重要的😐🎋|🎨🐈⬛，一口饭要嚼三十下🎇-🦄😳。贪吃没关系🃏|🐊🤕，重要是吃的东西是什么♟🐜|😔🪀，吃饭的时候多吃菜少吃米♣——-🥌，米饭比肉类都长肉🌼——|🦙，因为它全是热量啊后面会介绍🥌|🧩😅。
一个月瘦20斤成功案例🦑🥌——🦤：我一个月瘦了20斤🧸🐦|😖🐺。我在减肥的路上已经走过了10几个年头*|🐺🦒，积累了不少经验🦇🐀_🐽🍄，不能说专业但也觉得算是有些科学了🙀_🌟。本人在10年前的冬天三个月的时间成功减重了35斤🦁🐫-|🪁🐫，那时年纪小🦑|*，所用的方法很简单🐄🌸|🐆☹️，就是节食加运动🏈🐏——🌼，晚饭不吃😣-🏑，然后白天有时间就运动🦍-🧵，女孩子大多爱逛街😪|🤯，这也是等我继续说🥍——🦖🎇。
高分!减肥,3个月减20斤!?？
热量低的肉食是鸡肉👹🦖|♣🙂、鱼肉以及兔肉😂🦭|🌑😔，有条件的吃肉请以它们为主🎱🦗__🍂。吃饭时坚持只吃到6成饱🤔_*❄，汤如果是肉汤😿🐪_🐏，最好不喝🌎|😲。也有说减肥只吃到不饿就行🐫😭——🦦🌘，可这样会越吃越少最终导致厌食症🍁-|🐙😹，我朋友就是例子🐘-——🥉🦦，两个月瘦了30斤🪄-|🛷，但是不想吃东西🦅——🌎🐃，身体过瘦🦔|🌟，脸色黄黄的🐋🦟--☹️。（前面提到的燕麦片热量不高😲🐕|-🐪🦔，而且是减肥到此结束了？🦔-🥌。
我选择的轻断食方法是🐗——😕🦙：早餐燕麦片+一个白煮蛋🏒-🌱，午饭和晚餐用苹果代餐🐷🎄_|🥍🦖，两餐之间很饿的话🪄🐣-|🕷，加餐☘️|-🐝：两枚核桃或三颗小红枣🌚——_☄️。达到目标体重后😇😈-——🤡，如果发现有反弹迹象😆🐆-_🤤，也可以用这方法恢复😉*-|🐣🦈。辛苦坚持了三个月🐼🐷——-🤖🧧，从126到106斤*⚾|🐓，成功瘦掉20斤🐱||🐩🐘，过程是痛苦的🐄|🐲，心情是愉悦的🐜🎾——⛈。这是我减肥期间用的所有方法⛸_——🐃，分享给希望你能满意*🌿——🐑。
怎么在两个月瘦20斤??？
我想告诉你还有所有努力减肥的奋斗者――生活从来没有捷径*——|🐆，减肥也是如此🎋-_⭐️，至少从古至今🦘🦘——|💮，我没有听说过走捷径成功的案例*|🛷，如果你有🌗🐉-🦠，那恭喜你😕🎿_🐘🌑，祝你早日瘦身成功🌏——🏏😤。十几年前😓_|🪁，有一款减肥产品叫大印象减肥茶🌿🐼-——🎾🐼，宣传喝了它🦈🐳|——🌵，就可以轻轻松松一个月瘦20-30斤🍁🙄_|🦘🐍，许多胖纸像看到了救星🍃🤿——😐🐏，不惜花重金购买😳_🤣🐺，我同学希望你能满意🏵🐰_🐒。
切记不要吃减肥药🍃🐵-🌞，什么减肥药都是骗人的☺️|🌲，只会伤身体🐟🦜_🐗，有的作用大但是会反弹😗|🐙。5.有时间的话爬山去🦅__🛷，这个很管用6.甜食不要吃这个样子减肥的话*❄——🐒，一个月至少能减10斤🦉😤_🦤。运动减肥既健康又不反弹😞🐜_🐖。我160的个子🥀——🐁🤧，130斤🪴🪳||😻🎣，坚持2个月下来变成108 祝你成功~🥇_|🤤！我也是高考完减肥的)后面会介绍😶-|🦝。