有氧运动和无氧运动的概念和区别
什么是无氧运动,有氧运动和无氧运动的区别??？
三🦀-🎀、无氧运动😬_🐿☄️：无氧运动是相对有氧运动而言的🏈_——😛。在运动过程中🐝🐿|🎍🐫，身体的新陈代谢是加速的😲🐇--😞😽，加速的代谢需要消耗更多的能量😮😿-*。人体的能量是通过身体内的糖⛈🎳——🦆、蛋白质和脂肪分解代谢得来的😗——|🐘🌲。四😹——*、项目1🐯🦙-_🧨、常见的无氧运动项目有🌱_🐳：短跑🐨————🦕、举重🪆🌳|😎*、投掷🎽|-🐬*、跳高🐼_-🐽、跳远*||🦝🐗、拔河😷😢_-🐊♥、俯卧撑🌓🐅——*、潜水🌻😸——-🦈、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等🤿*——*。
有氧运动是一种恒常运动😖🦃-|⛅️，是持续5分钟以上还有余力的运动🐕🦺*——-🎯。特点是强度低🐦|🎭、节奏感强🐰🍂-——🌲、持续时间较长🤓☘_——😙，要求每次锻炼的时间不少于30分钟🌤-_🐸🐖，每周坚持3到5次🕹🦜__🌾⚾。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼🥀-🦁🎫。即在运动过程中🎍🦟-🐃🐣，人体吸入的氧气与需求相等🐑🤪|🐏，达到生理上的平衡状态🦘|🦌。2👹🐃——👽🛷、无氧运动无氧运动是指是什么🐔😻|🏅🐅。
三🦀-🎀、无氧运动😬_🐿☄️：无氧运动是相对有氧运动而言的🏈_——😛。在运动过程中🐝🐿|🎍🐫，身体的新陈代谢是加速的😲🐇--😞😽，加速的代谢需要消耗更多的能量😮😿-*。人体的能量是通过身体内的糖⛈🎳——🦆、蛋白质和脂肪分解代谢得来的😗——|🐘🌲。四😹——*、项目1🐯🦙-_🧨、常见的无氧运动项目有🌱_🐳：短跑🐨————🦕、举重🪆🌳|😎*、投掷🎽|-🐬*、跳高🐼_-🐽、跳远*||🦝🐗、拔河😷😢_-🐊♥、俯卧撑🌓🐅——*、潜水🌻😸——-🦈、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等🤿*——*。
有氧运动是一种恒常运动😖🦃-|⛅️，是持续5分钟以上还有余力的运动🐕🦺*——-🎯。特点是强度低🐦|🎭、节奏感强🐰🍂-——🌲、持续时间较长🤓☘_——😙，要求每次锻炼的时间不少于30分钟🌤-_🐸🐖，每周坚持3到5次🕹🦜__🌾⚾。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼🥀-🦁🎫。即在运动过程中🎍🦟-🐃🐣，人体吸入的氧气与需求相等🐑🤪|🐏，达到生理上的平衡状态🦘|🦌。2👹🐃——👽🛷、无氧运动无氧运动是指是什么🐔😻|🏅🐅。
在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动🐚_|🐐🐜，而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与🎳_🧵。也就是说有氧运动的全称是有氧代谢运动🦝——🐒，必须具备以下四个条件🍂🐽||🐄：1)运动所需的能量必须通过氧化体内的淀粉🦃🐒|_*🎮、脂肪和蛋白质来提供🐯💫__⛅️；2)运动时全身(2/3)的肌肉群都参与🐋🦓——-🦃；3)运动的强度在中🐚——🌱、低等之间🦚🎣_|🎮🙂，运动心率保持在希望你能满意🦃😷|_🦚。
无氧运动大部分是负荷强度高🦧——🐕🥈、瞬间性强的运动🐲😘————✨，所以很难持续长时间🎣🦭|——🐲🤑，而且疲劳消除的时间也慢🦦🪶_😕，无氧运动是相对有氧运动而言的🦅🌷--🌾🎀。2🌻——_*🐸、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼🏈--🧵。即在运动过程中😵|-🎮，人体吸入的氧气与需求相等🤠😀————🦔😤，达到生理上的平衡状态🧶🐿————🪅。简单来说🧨🙈——🦇，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动是什么😲——_*🦠。
有氧运动和无氧运动的概念及特点?？
一🦌🏏——🐔⛅️、有氧运动概念🤮————😮：指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼🐘🦟-🦁☁️，即在运动过程中🖼-💫🐥，人体吸入的氧气与需求相等🌦😭——|🌏，达到生理上的平衡状态🐽————🦎。特点🦎_-**：1🐂——_🦛🤮、强度低🥀🥈-🧨、有节奏🦊*_🤖、持续时间较长🙀🌲——🕸。2*__🤬、要求每次锻炼的时间不少于30分钟🎏🤣|🐆🐞，每周坚持3到5次🥈——|🐳。3🌪__😅、这种锻炼🎾|🌔🐟，氧气能充分燃烧体内的糖分🦗🐼-🐜🤕，还可消耗体内脂肪🦬🌧-*🙉，增强和说完了🐃🥇——-🦘。
1🐩_-🐝、有氧运动和无氧运动的区别是什么🦖————🌞：定义不同🧩_🐽🍄。有氧运动⛅️|🥏：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动🃏-🦔，强度低且持续性久☺️😑——🌙😣，通过连续不断或者是反复多次的活动🙈-_🌲，并在一定的时间之内完成一定的运动量🐔|_🦜⛈，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸🦚*|-🎆，只是呼吸有缓慢与急促之分🏑😵-|🥈🪀。无氧运动🐀_🤥：通常可以解释为高强度🏵_|🦉、高频率是什么🌝🐱|🐪。
有氧运动和无氧运动的区别??？
区别如下😑_——⛳：运动强度的不同*-🎊。由于运动强度的不同🥅_🌷🌩，所以这两项运动的所能够持续的时间也不同🥊🦛_🦮🧸。消耗的能量的种类也不同🍁——|🐘。由于运动方式的不同所以🎉——|🦇🐕，供能特点的也不同🌱||🕷。所产生代谢废物的不同🥌🥀_🤖。一🕷🤗_|😙、有氧运动🌛*|🐙🦠：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼🦉-🌴。即在运动过程中🍁——🦂，人体吸入的氧气与需求等我继续说🎆🐁——♦。
1♠-|♥、能量代谢系统不同有氧运动是属于有氧代谢🐕🦛|🦃，无氧运动是属于无氧代谢🐖🦛——-🐟🎭。2🖼——😈、所需能量不同有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉🐗_|🎏、脂肪和蛋白质来提供🪅-🐼，运动时全身大多数的肌肉群都参与🌗🌝_——🐞🐤。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供🐿-_🌸，供能过程中不需要氧气的参与🏑_-☘️。3🦑|*、最大心率不同有氧运动心率保持在等我继续说*🐺|-🌴。
运动分为有氧运动和无氧运动,这两种到底有什么区别??？
有氧运动和无氧运动存在运动形式的区别🦠😩_-🦄。有氧运动是我们平时经常锻炼的一种运动方式🐕🎽————😟，它包括跑步🐇|——🐈、瑜伽🪀__🦉、游泳🐺_——*🤤、骑自行车等都是有氧运动🍂🐘|😠，因为这项运动可以消耗我们身体里的脂肪和热量以及糖分🐸🐐_😻，从而起到减脂的作用🐘|——🤮。但是无氧运动也是有其自身优势存在的🐀_🪲💐，它主要是利用燃烧我们身体里多余脂肪来达到减肥效果🦜_|😤。我等我继续说🐺😸|-🦚。
有氧运动和无氧运动的根本区别是在于运动时肌肉收缩的能量来源🙄-🦘。大多数的运动项目既可以作为有氧运动也可以作为无氧运动🦣🦏|-*🦎，重点是强度不同🐝😪-☺️。如🎽🐟——😏，以65%的最大心率（最大心率概念请见p22第8问）跑步就属于有氧运动（如中速跑♠💐_🌵，约25～30秒左右跑完100米）😓-🥈🐇，若以95%的最大心率跑步（如百米冲刺🦈|-🐥🤤，约需要十希望你能满意🌵😋-🐷。