托马斯要点
街舞中托马斯的动作要点是什么??？
尝试去谐和🐒*|🌻🌷，解决他🐯🦧|🦫🐏。不要带着弯腿的概念去学习🐡😬——_🐘🦇，否则你将会失去完美姿态的托马斯全旋🦝🌤_|🐩，如果我见到在做全旋的时候🐰🦂|-🐔，带着跳弯的腿🎇🐕-——🎋，我将会亲自去排你^_^! (其中😤⚡️|🐫🎭，有个疑点🐱-🐼，作者说要指脚趾🏏——🐱，那希望你能满意🐾——|🐬🥉。哪一个脚的脚趾呢？我认为是两个都可以🐁_|🦈😟，意不在于指脚趾而是要你注意把手速提🐨————🙄，(并指向前)你是怎么认为的？和我说说😮|-💫🥀！
做托马斯全旋的要点🐐_-🌴：1🤠🦕|——🦇*❄、腿的感觉是甩而不是踢🐾_-🐱。要有明显起伏🌹|🐬，在低点的时候是“扫”🌟🤯——🎆🌦，然后“升”🎏-|🦍，到最高点勾一下🐟🐊-🦡🦊。2🙈🌕|🌸、腿要伸直😎🎫_|🐆，画的圆大一些🎋-_🦏。3🐷*——|🦤、身体到后面时要提臀🦋_🤿，把腰往上举😇*|🌴🎽，像要倒立一样🎟|🐱。4😃_——🎰、腿分得越开越好🏑⭐️-😀，即使在侧面交叉时也要尽量迅速过去🦆😖——🐉，分开一些*_|🐏🎇。想想很多人都说好了吧😮🏐|_🧩！
尝试去谐和🐒*|🌻🌷，解决他🐯🦧|🦫🐏。不要带着弯腿的概念去学习🐡😬——_🐘🦇，否则你将会失去完美姿态的托马斯全旋🦝🌤_|🐩，如果我见到在做全旋的时候🐰🦂|-🐔，带着跳弯的腿🎇🐕-——🎋，我将会亲自去排你^_^! (其中😤⚡️|🐫🎭，有个疑点🐱-🐼，作者说要指脚趾🏏——🐱，那希望你能满意🐾——|🐬🥉。哪一个脚的脚趾呢？我认为是两个都可以🐁_|🦈😟，意不在于指脚趾而是要你注意把手速提🐨————🙄，(并指向前)你是怎么认为的？和我说说😮|-💫🥀！
做托马斯全旋的要点🐐_-🌴：1🤠🦕|——🦇*❄、腿的感觉是甩而不是踢🐾_-🐱。要有明显起伏🌹|🐬，在低点的时候是“扫”🌟🤯——🎆🌦，然后“升”🎏-|🦍，到最高点勾一下🐟🐊-🦡🦊。2🙈🌕|🌸、腿要伸直😎🎫_|🐆，画的圆大一些🎋-_🦏。3🐷*——|🦤、身体到后面时要提臀🦋_🤿，把腰往上举😇*|🌴🎽，像要倒立一样🎟|🐱。4😃_——🎰、腿分得越开越好🏑⭐️-😀，即使在侧面交叉时也要尽量迅速过去🦆😖——🐉，分开一些*_|🐏🎇。想想很多人都说好了吧😮🏐|_🧩！
基本功最重要的就是臂力🐂——😄，主要就是撑力♦💫__🐺。锻练方法就是最简单的俯卧撑和倒立🐜|😗。俯卧撑能做到连续做100个左右就够了🐡|🙁🌧，倒立的话*|🐫，我靠墙壁能立5分钟的时候差不多做托马斯就不很费力气了🌱_|🐲🐈。腰腹力量的练习还是仰卧起坐管用*🤢|-🎳😎。练到10分钟300个标准的就好🔮😕——😴🦛。还可以做双杠举腿🦧🥀-*，就是撑在双杠上一下下的抬腿🎈😳||😍。还好了吧🐒_——🤤🦊！
5. 托马斯动作的主要技术要点在于控制身体重心下降的速度🎋😬|-🦡*，同时进行含胸和顶肩的动作🕊🤧——*。6. 利用分开的双腿向不同方向摆动🐕🦺🐑|——🌹🪀，配合肩部和手臂的用力😟_🕷♥，产生水平旋转的动力⛅️🧩-_🤫。7. 合理移动身体重心🐆😑_🐯🙂，并在进腿时刻身体和肩膀向左转🐘-_🐁🐯，全面翻转髋部🐭🌪_|🎮🐲。8. 左手应尽早获得支撑🦀🐿||🏵，这有助于顺利完成托马斯全旋动作的接招🪶*|🦥🦔。9等我继续说😏🌱_-🐊。
大回环和托马斯全旋的要点?？
1.臂力🏆🐞_🐫🐸，脚扫动的力量和腰力要够大2.脚也要有画圆的感觉3.要抓住换手的时间.下面是我摘超的一篇文章希望对你有用我一向认为学什么都要有高起点*——😝，所以我想街舞迈出的第一步便是托马斯全旋(本来想大回环的😾——🐾🎊，但怕出师未捷身先死💫——|🥍🐷，只好忍痛割爱)我先说下托马斯全旋🐆🕸——_😚🍄，这个动作完成只需要1.5秒😬🦥-_*，等我继续说🪶⛅️——🦆。
托马斯教学1.柔韧性有帮助请点赞😷😄-🐰。这个不用我说了吧..2.锻炼你的下肢力量你可以这样锻炼的三头肌🍁————🐈：你的腿在到放一张椅子之上🏅🦃|-🏆。把你的手放在地上😲🤤-——🐰，身体向后倾并且弄直你的身体🦖😎——🪴，使你是面对天花板🌎_🦚🌏。保持这个位置直到你感觉疲累*——🌴🐽。日子长了（按个人情况而定）🐞|*，就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累🌻|-😡⛳。要先有帮助请点赞😫——|🤗。
托马斯全旋的动作要点?？
1.臂力🐫|🐊👺，手腕力🤭——🐯，脚扫动的力量和腰力要够大2.脚也要有画圆的感觉3.换手的距离要小🐌*————☘️🌸，这样让后腿容易过渡4.要抓住换手的时间🐌🐁_|😩🐏，
3. 腿部后摆🌴——|🦡：双腿并拢向后摆动🎊🐨-_😼，同时抬起头部和上半部躯干👽🧶-💮。4. 身体旋转🌻_🌹🀄：当腿部向后上方摆动时🌛——🐗，身体逐渐离地旋转🦕——😴🙃，腿继续向后摆动助力旋转🦚|🐕🍁。5. 完成旋转并站立🌵🎇_|*🦚：完成整个旋转动作后🌚-_🃏😨，手臂辅助保持平衡🐺🌨|🐑🦚，最终完成站立姿势🥉🤐——🦇😇。三*🤫_|👽🎰、技术要点说明1. 托马斯回旋的关键在于身体的协调性♦——_🎟，尤其是腰部的灵活性还有呢？
托马斯怎样学? 腰力手力怎么锻炼??？
托马斯学法1😶|_🦫🐽、把左腿适当的往后跨一大步🐲__🎄。右腿稍稍弯曲🧸_🦖🌘，左腿是向你的背后伸出♥🏒|-🐆🎃，右手往后摆🐝🌨_|🦟，左手在前准备接地🙀🤒_🐬。2🌔_🦣🌙、接地后🐳|——🤐🎊，现以画圆弧的方式甩起你的左腿 🐼🦥-|🧸，这个步骤很关键😭🎣--🦓🐂，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力🐫——😲🌪，问题往往会出在这里🤡_——🐝🦘，要感觉到腿是在甩🎗_-💮🌻，而不是放🌓——🦊🦜，这样将会获的很大的动力去后面会介绍🐍--🦥*。
1🐹-——🐓、首先🦁🌝——🤖🦐，至少有一年的舞龄作为基础😜🎈_——⛅️，有了一定的柔韧和爆发力🥈_——🐳，才允许练托马斯🐟🐚|🙂🦑，否则容易受伤🦀|_🐨👺，且事倍功半🐁🐊_*。2🐽🌦||🌦🤠、一定要坚持拉两腿的韧带🌔——|🦂，韧带拉不开😼_🦄，再多的努力也是白费♟|——😤。3🐓🐽|_🌪😊、韧带拉倒一定程度🐡🐋-——🎨，可以开始做起步练习🐖——🕷🦂。以右手起步为例🎍🐋|_🤑，首先右手撑地🏏😷————🐌，左腿弓着🦥😼——|🦃，右腿拉直🤓🦬_😳🐿。右腿发力甩出🤿_🎋🌳。4🎲🙉|💮、初学者一圈到此结束了？🐔|-🪀🐟。