手臂的青筋怎么练得出来(

手臂的青筋怎么练得出来(

手臂的青筋怎么练得出来??？
1.手臂的“青筋”是血管😏🐤--🤩。2.青筋暴起🐈‍⬛|_🦇*，这个不是靠“练”能做到的🐕🐞|🐩。有的人肥胖🧐😱-☄️，双臂上血管较细🙄|-*🐦，且在脂肪下面🐄🧩|——🍁，别说显“出来”🥈|_🦜，就是输液找血管都费点儿劲🧶🐩|🏐😢。有的人偏瘦🐲😺_——⚾🦜，手臂上血管很明显🦕_🤖，如果再加上经常性体力劳动🐃🧸--🐩🦄，尤其运用双臂较多的重体力劳动🐾||💐🌏，双臂上血管有的就会隆起在皮肤上🪀_🥉😾。3.至于健美等我继续说🪴🐽-💥。
比较好练习的🐆😸_💥🐲，有很多方法🐍_🐂。给你介绍两种我经常用的把🎿🐿——🥌🦁，第一有器械🥌|🌹🦈，手握住即可*🐆——-🐣🐱，拳心向下🥉🌝--🦋，让小臂固定好🤗🐀_——🏈，最好放在凳子或者平面上*😔_🦎🎉，只露出腕关节和手🐏🦅-——🐓。向上曲腕🤥_🦛，重量控制在10次左右就是你的极限最好🦩🐞——_🐈🌈。然后一组10个~12个🎆_——🌱，4组😦☁️-——🎈。组间休息1分钟🌸-——🌱，这样的强度就挺大的🦇_——🌓🐁。隔天练习即可🦔|-🎴，还有就是不用有帮助请点赞♠__🙃🪳。
怎样才能使手臂的青筋爆出??？
还有🦔——🐍🍂，如果你希望手臂青筋凸出（爆出）🎎_——🪡，就可以选择运动或者干活🐏||🎎🎏，但是还有种*|_😑，就是你把手放下🎭🦇||🦔，那些血就会流在那里*🎄-😯，就可以凸出了🦌-🐺⛈。但是这些方法🥏——🏐🤐，也还是男生比女生凸出的手筋要粗🐍😊--🌻。要不你就出去太阳地下晒好了🐲🌷-😑，但是晒的同时🏐|-😫🎍，要用力🦅——😢，这样手筋很快会爆出的*-🐍，因为我昨天放学🦡|🐾🦛，走路回家🐹||*，太阳可猛了🤠🙄-——🐥♣，..
当你的肌肉锻炼到一定程度🐭——_🦑，充血的时候😽_🐚，青筋就会爆起🪴🐌|_😯。一般哑铃是最常见的🦃🤩|-🤒，
做什么运动可以让手臂上的青筋变明显?有什么运动?比如说几个_百度知...
只有当你的身体脂肪含量降到低于15%的时候🦟——🐋，手臂上的血管才会变得明显🐃_🐹🤿。要减脂的话😸🦦——|🌿🤐，需要多做有氧运动🐕🥏——|🦙，比如跑步🎃🐣|🐙😇、游泳🐚🌛--🦒、单车都可以😭-——🪴🦊。还有要多做一点无氧运动🦫——_🦁，让肌肉变得更强壮🐃_——💀，这样为了给肌肉供给更多血液🌙🤥|💥，那么血管也就变得更粗🙈-🐐。
用止血带绑肘关节略上一点🐾————🌻🐷，宏二头肌与手肘连结的肌腱的位置🐸——🐚。止血带🐂😴|🦠♣，医院里打吊针绑血管的橡胶带子🐅——🍃。
我想让手臂的青筋暴露的多一些 ,尤其是弦二头肌部位 ,没有锻炼器材...
青筋暴露多原因有两种😼🦄|🐆。1.体型过瘦2.心血管功能较强要想体型过瘦的话就节食*-🍂，一天一顿饭🧧-🐄，少吃🦓-🌺，保持饿的状态🦣——_⛅️🍃，运动量照常🏈🦇_🎣🕷，没几天就瘦了🐏_——💮🐪。增强心血管功能的话就去长跑🌻——🐥🤿，每天1至3次🎉♠-——🌵🤔，第一次适量😩🍃_🎱🌲，最后一次跑到筋疲力尽为止🐰🐦-🐜🐣，大约一个月或一个半月就差不多了🍁🦣-|🐺🍄。
按住手臂大动脉就可以了~ 一般激动的情况下可以自然出现除非你很胖🪅-_😫😇，

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