我对他人有恐惧感该怎样克服(
怎样才能克服恐惧心理??？
平时积极参加加强心理训练🍄🍃-👽，提高各项心理素质🐞_😩🪆。比如🌖_——😟😄：进行模拟训练危险情境🤮——🐩，设置各种可能遇到的情况🐉_🪀，进行有针对性的心理训练😅_🐝*，形成对危险情境的预期心理准备状态😷——🐡🐌，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪😆——|🦘*，提高心理适应和平衡性🍁🐐_*😒，增强信心和勇气🐉——🐏🐟，以无畏的精神克服恐惧心理🕸🎍__🐉。
1.先学会自然的微笑.可以对着镜子练习.自然后🐵🐋_|🎱，出门遇到熟人可以报以自然的微笑☘🤮_🤗，不一定讲话.但要会自然地微笑2.在此基础上🐙🎉——🦉，学会自然地寒暄🎀🌱||😄："今天天气真好啊😵🐅-——🏈🎗！""明天要下小雨么？""最近很忙吧？""出去诳街么？""很简单的那种哦3.在此基础上🦠-🦣🐸，学会关心周围的人🍁——-🌹😪：最近没有看到你么🌲-|🐇，在忙什么呀？买新后面会介绍😌🤥|😿。
平时积极参加加强心理训练🍄🍃-👽，提高各项心理素质🐞_😩🪆。比如🌖_——😟😄：进行模拟训练危险情境🤮——🐩，设置各种可能遇到的情况🐉_🪀，进行有针对性的心理训练😅_🐝*，形成对危险情境的预期心理准备状态😷——🐡🐌，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪😆——|🦘*，提高心理适应和平衡性🍁🐐_*😒，增强信心和勇气🐉——🐏🐟，以无畏的精神克服恐惧心理🕸🎍__🐉。
1.先学会自然的微笑.可以对着镜子练习.自然后🐵🐋_|🎱，出门遇到熟人可以报以自然的微笑☘🤮_🤗，不一定讲话.但要会自然地微笑2.在此基础上🐙🎉——🦉，学会自然地寒暄🎀🌱||😄："今天天气真好啊😵🐅-——🏈🎗！""明天要下小雨么？""最近很忙吧？""出去诳街么？""很简单的那种哦3.在此基础上🦠-🦣🐸，学会关心周围的人🍁——-🌹😪：最近没有看到你么🌲-|🐇，在忙什么呀？买新后面会介绍😌🤥|😿。
跟别人说话的时候🦁😵——_🦍，不要太敏感🏐🎭——*🎯，不要看见一个眼神🦃——|🐊😿，一个笑容🐑__😓🧸，就胡乱猜测🌒🦎_——😺：别人是不是觉得自己很没有用🎮🦗|-🦋，别人会不会笑我🤭——🐒，等等🐺|——🤡。你要告诉自己🎨_🦛🕊，其实很多人都不会刻意去注意一个人的言行举止🦢_😜，他们已经有很多烦恼🧵🐍-🦃🤢，有很多事情等着他们去做🐷————🐚*，等着他们去解决🌟|*🐭，所以他们很少会去想你是不是有没有本事等等的问题🦫-——😦。除非你自己太到此结束了？🥅|——😃🐖。
4😀-|🦡、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理🐬🥊|——🧸。它是反复接受恐惧的*** ,接触恐惧目标🦕🥇——|*，从而逐渐适应这种*** ,逐渐消除这种恐惧*-🤪，其*** 强度可由弱到强🦚*|🌑🐜，循序渐进地呈现🌒|🐆，否则会加重恐惧感🧵--🤭。 5🐐__😻🎋、可以用厌恶疗法🐥_🌳🐹：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上🦇_🐁，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下🐞🙀——🖼，要感到疼痛才行🎏♦——🌓🐽，这也是一种强等会说🐨💐_🐸🕷。
怎样缓解社交恐惧呢?？
可用循序渐进的方法克服心理障碍🌳——🍃。一🤩🕊--🐣：先下决心看她的衣服🦝——😏；二🦠*——_🙂：看她的脸蛋儿和眼睛🕸🌈|-😞🦩；三🤫_😪🦊：向她笑一笑🤢🪴——🌻🦁；四🕸|_🐹：当有朋友在身边时主动与她说话🎄_-💐🎋；五🦧🐓——_🐋🐇：有勇气单独与她接触🐐🪴|_🍂。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来🦅🐖|——🦝，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果🦨🐱————🦓。
首先看看她的作风🦈🐗-💐。“她虽然掉进洞里🐺_🦖🌸，却一点也不挣扎🦏🦈-😫🦗。她既没有抓住洞口的边缘😜-_🦈，也没有因恐惧而企图不让自己掉下去🙂🎱|🃏😷；她只是一边往下掉🐫|——🌷，一边观察着周遭的事物🤑🐕|——😹🦕。最后当她落到地面时🕷|🎱，已经发现自己来到一个崭新的地方”这就是接纳的态度🤖🪅——🐯🌗。接纳者🦮-——*，绝无喜顺恶逆之感🐔🥋||*，也没主观的要求🐒🐆————🦥🕊，更不会去抓“..
自己怎样克服社交恐惧症?？
社交恐惧症吃什么好 1🐑🐋-😜🎇、莲子芡实粥原料🐅🦡——😴：莲子*🦩-🐺🦠、芡实🏑😬-_🙈*、大米😒🍀——_🌺🤑。做法🍀——🌷：把莲子😘🤐——😟😱、芡实♣🐏_-☘😓、大米过水洗净🎄|_🙁。把原料同时放入锅中🦢——🐯🥌，加入适量水🌿_-🐓，一起温火熬制🤥😩|🏉。待开锅后变小火🍀-_*🦤，再熬一会儿🎽🕸_——🦕🌾。煮粥时水要多放一些☀️——_👹🦛，不要使粥过于稠🤒😻——🕷。功效🐚|_🐿：镇静神经🦆🐟_——🍀🕹，养心安神✨🐖-🐲😮，有益于加快恢复体力🌗-🦬🤿，克服社交恐惧症🐋|-🤑🐾。2😘|_🦚🎄、莲子百合后面会介绍😓|🦏。
对别人的任何行为🐘|-🍁🐙，他心里都会无法控制地反复回忆和揣摩☘️——_🦏。而且🐕🦺——*，有社交恐惧症的人往往是内归因者🐝🐀__🐇🌪，他总会想自己是不是做错了什么🐇|-♥🌴，你只要做好自己🤣——🧐，剩下的就让它自然而然的就好了*——🐹🍂。这也是森田老师提到的*🐜-🦚，顺其自然🌩——🐇，为所当为的思想🦫🐏——-🐵😊。我觉得🦟-|🤐🐋，如果你克服它💥🤡||🌲😿，你就必须学会培养自己的兴趣🌔_-😧，这样可以分散你说完了🌙——🦚🦟。
怎样克服恐惧心理?？
紧张和恐惧一般都是相互依存的🐸🎍|——🎭🎨，这应该叫祸不单行🌦——😄，那我们有什么办法可以解决这个情绪呢？下面我为你整理如何消除紧张与恐惧🦒🍀|🌙🐋，希望能帮到你*❄——🪡*。怎样克服恐惧的心理呢？ 一.当感到紧张🕊😹-🧩、不安时🌼——-🐇，可以将心情放松下来🌗__🌼，有规律地进行深呼吸🌕|🐃🍃，将脑子放空😤🦔-🐈，不要去想那些让自己感到惧怕的人或事🕷_——🐌🙀，在深呼吸的过程里思想一些美好的事情等我继续说😿|-🎟🦎。
克服害怕与人交往😠|_🤐，是需要一个过程的🦡🎇_🪁。在这个过程里🎍__🐐， 您需要有坚定的信心🐞_-🤐🌩，还需要坚持🦍————🪳，坚持多鼓励自己😲🙊——🐡🪱、肯定自己🦟|_🐀，不断发现自己的小进步🐿🀄_-🦠🎊，才会最终战胜害怕👻*|-🐹*，战胜自己🐹||♠🐟，让自己做得更好😿🐁-🦝🕊。 有什么方法可以让我不再害怕与人交往吗？ 人潜意识当中有很多的恐惧🤓😢_🦮，恐惧说白了就是害怕🐲——🦉，有的人很害怕见陌生人😃|_😃，有的人很害怕做等会说🪳😇-🪰🐤。