懂篮球的来～～～
懂篮球的来帮帮忙?？
12岁还比较小🤫⚾-😊，身高169就比较高😣🎎-_🦌，你有篮球的兴趣就可以发展🤔🐍-_🐔🐿，篮球需要技巧和身体🌷😕-_🦗，你现在可以系统练习腿部的耐力与弹跳力和手臂以及全身的肌肉力量也需要练习🪀*——🍀。每天长跑20-30分钟🤖🍃_——🦊🎃。短跑冲刺20米2-3次🐆🦠|🐅，中间休息1-2分钟😴🥌-_😝🧐。原地跳高或跳远🌖——🤓，或双脚并拢跳楼梯🎣_|🔮😾，开始可以慢一点🐐|🦢，以后逐渐加快频率*|*🐗，反复做几次🎱——☀️🤩。
战术和战略篮球比赛不仅仅是简单的运球和投篮😄🌏|🐰，还需要球员们灵活运用各种战术和战略🌱🌎_🌱🐫。例如通过快速传球和配合来打破对方的防守🦮_——🐥🦐，或者在防守时采用紧密的包夹策略🌍-🐿。篮球比赛也需要球员们具备良好的团队协作和策略规划能力😅🎄|🌦。裁判和裁决每个篮球比赛都需要有3名裁判来掌控比赛的节奏和判定各种犯规和规则问题🦖——🌾。裁有帮助请点赞🦋🥇|——💥🤿。
12岁还比较小🤫⚾-😊，身高169就比较高😣🎎-_🦌，你有篮球的兴趣就可以发展🤔🐍-_🐔🐿，篮球需要技巧和身体🌷😕-_🦗，你现在可以系统练习腿部的耐力与弹跳力和手臂以及全身的肌肉力量也需要练习🪀*——🍀。每天长跑20-30分钟🤖🍃_——🦊🎃。短跑冲刺20米2-3次🐆🦠|🐅，中间休息1-2分钟😴🥌-_😝🧐。原地跳高或跳远🌖——🤓，或双脚并拢跳楼梯🎣_|🔮😾，开始可以慢一点🐐|🦢，以后逐渐加快频率*|*🐗，反复做几次🎱——☀️🤩。
战术和战略篮球比赛不仅仅是简单的运球和投篮😄🌏|🐰，还需要球员们灵活运用各种战术和战略🌱🌎_🌱🐫。例如通过快速传球和配合来打破对方的防守🦮_——🐥🦐，或者在防守时采用紧密的包夹策略🌍-🐿。篮球比赛也需要球员们具备良好的团队协作和策略规划能力😅🎄|🌦。裁判和裁决每个篮球比赛都需要有3名裁判来掌控比赛的节奏和判定各种犯规和规则问题🦖——🌾。裁有帮助请点赞🦋🥇|——💥🤿。
第一运球🪆🐡_🐖🐗：没事就拍球😬🦗——_😉🐘，找感觉🐭-_🦝，不要拍苍蝇那样😲🐩————🌳，顺着球的劲来🥉|🪀🪆，有点像太极🦦——🦟。右手拍🐚🌟————😧🦛、左手拍🥌🙄-🐵、两只手交换拍🦨|-🦒🐈，呵呵🐱——|🌴。第二投篮🎏_😩：不知你是男是女😄😌_|😃，男的投篮左手只起辅助作用🌗-|✨🐈，近距离主要靠胳膊和手腕的力量😞|-😭🤪，由于你是想多长高🦨|_🌝，所以建议你多练跳投*|🤪，感觉力量从脚底起☘️🎄||😃，起跳后力量传到胳膊上🐤🪴_😥，右手小臂到此结束了？🍀🐋_🐳😓。
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目😵_🐱*，这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣不在于此😭-🤗🦥，每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错🍂🦄——🌸✨，甚至去鄙视别等我继续说🕷🏸——🌕😒。
请懂篮球的进来。。(是不是高手都行)?？
【篮球场主要位置介绍】控球后卫（PG）西base)控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人🎁————🌱🌸。他要把球从后场安全地带到前场🐊🥍-——🦓🕹，再把球传给其他队友😂🌷_-😖，这才有让其他人得分的机会🙀_|🪢。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下🌵🤯|-😹，毫无问题地将球带过半场🐌-|😒🌒。然后*——🦂，他还要有很好的传球能力有帮助请点赞🦉_-🌲。
训练多训练内线脚步中锋身体对抗特强.你要锻炼好身体🐆🦀_-🪰，脚步也十分重要~像后转身这样的动作也应该算是最基本的🐣——✨🦖，总之熟能生巧吧.练得时候重心一定要降低还有呢？动作一定要硬..否则比赛就要吃亏了.我不会说练中锋脚步没什么好窍门就是练..实践作为一般的篮球爱好者🐋——-🦫，虽然没有NBA球星的优秀的身体素质还有呢？
篮球基础入门+基础技巧+基础知识???、懂篮球的进来看看?？
先给你来个视频过人突破变相都有 上面视频没毒是优酷的这个也可以确实不错~~ 虽然是中国的额 再给你一个比较难的练习运球手感的这个视频建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练说完了🥎|🐭。
训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩🐆🌾——|😖，直径不超过十厘米🐜__🦌🎄，上面部分埋设小地雷🌞🌔——🎨，来进行快速突破训练🎈_——🐪🌎，这样能够取得很好的效果🏸|-**。5🎃_*。篮板球争抢夺训练🌵||🦁：篮板球是篮球制胜的重要因素🐀-|🐨，得篮板者得天下🌟🌳——🎋。一般抢篮板球除了弹跳和反应速度🧧🦅||🐱，更重要的是预先的选位和判断🐟🦢--🤬。我们当年曾采用美国篮球巨星纽皮说完了🐵🦌|🪰😼。
练过篮球的懂篮球的进?？
基本的基地跳投动作要领是这样的🦉_🦐：首先🌷-——*，要小腿弯曲😵——|🐇😫，把力量集中在腿肚上🌏——-😿🐐。然后举起手臂🦄🎄-_🤗，两只手臂形成“V”字形😳🌔_|🦐😞，把篮球举过头顶🎇_——🎁♦，用力跳起🎆🎨_🎄，顺势用手甩出篮球🦢_🤕。手的细节动作是这样的🌺——🦐：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心🦂-🧨，注意拨指👺🤨-|🧐🦌，食指最后离开球♣|🦑😥，注意不要左手往出抛球😿😕————🎑，这样会影响等我继续说🦃🐏|🎾。
论经验应该是加内特和邓肯吧🌿——🐍🦘，实力其实不好说的👽🦒——🎃🎰，他们几个都很强的🐩🎊_——🦛，看临场发挥了😃——🌼。霍华德和姚明比🦈🎍-🐃🐇，还差点*🎣|_♠🕊。他可以跟姚明直接叫板的身体条件绝对好🐿-——🎄。超过姚明的就是弹跳绝对好🎉🤐-🌵。这样篮板和盖帽就会更好一点🐜-|🦇🐙。身体条件当然是先天有很大因素*——_🪄。但是论技术来说🪁🧧——🌻🐒，小霍就差多了🐍🦉||🐥🖼。姚明技术多好啊🐊-🥈♣，中投🐋|🦚，后仰后面会介绍🎇🪳|_🐗👿。