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八段锦教学视频:健身气功八段锦,动作缓慢,便于学习?？
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此处的八段锦就是坐势八段锦🎫🦙_🧩，其具体内容😮_🦁，首见于臞仙《活人心法》🦚♦|——😎，其歌诀及说明如下🤿🐺——_🦉：闭目真心坐✨🤡|💫，握固静思神🦋🐦||🏒😇；叩齿三十六🐋🏸-🐅，两手抱昆仑😲|-🦄🪱；左右鸣天鼓🌲_🐥，二十四度闻🌪--💮；微摆撼天柱🦦🐳————🐖🦜；赤龙搅水浑🦇-|🐭，漱津三十六🕹🪄||*❄，神水满口匀😊🎾-——🐅🌱，一口分三咽😿——🌸🀄，龙行虎自奔🌷————🦟；闭气搓手热🐡🦩_|🌱，背摩后精门🐌😯|——🐯；尽此一口气🥏|🎟，想火烧脐轮😭🎐__🐆；左右辘等会说🦜_🐬。
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健身气功八段锦口令词预备式*😅-🥍：左脚开步😘-🏑；与肩同宽🌹-🦁🎭；屈膝下蹲😆🎇——🐀；掌抱腹前🍃-🎑；中正安舒😱🌜——|🧸；呼吸自然🌵☁️——_🐡😴；心神宁静🐚||♥🎟；意守丹田🕹🐿|-😿*。1🐾————🦓🦛、两手托天理三焦上托👿🦛-😾、下落*-🐗； 上托✨-🐼🐸、下落🤓🦕__🏒； 上托🌕😤|🧵🎄、下落🤯-|🧵；上托🌴-_🐁🐲、下落🤣🐾-🍂； 上托🍃🐤——-🙃、下落🐝|-🎊； 上托😙🙉-_😧😿。2🕸🦉-_🌻、左右开弓似射雕撘腕🎁-*🌎、开弓🕸_🌎、并步;撘腕🐚🐩——-🥍🐗、开弓🎋🙁__😺、并步🐯——_🎈🌹； 撘腕🎯🥅——🐒、开弓🦝——🪲、并步🐌-——🎳🐈；撘腕🧶——🪳🤥、..
健身气功八段锦口令音乐mp3格式,和视频,谁有请发到hmcanna2009@sina.cn...
我有八段锦的口令音乐和全套讲解及示范请你配合做出以下几点1.请检查邮箱是否正确2.全部文件共300MB🥈👿-🦢☄️。请选择文件数量🦗🥎__🦁。3.请问这些文件对您的用途🥈——|🐔🌴。和您所在的城市🦗🥍——🕷。下面截图为证🎴🦒_🐩🐡，
1🧩-🐹、健身气功八段锦在练习中是如何进行呼吸吐纳的？呼吸吐纳是指吐出肺中浊气⛳-😚，吸进清新的空气🐩——-😖。2🐂🐏——🎨、健身气功*八段锦的呼吸方法是🥀🎖_*，采用逆腹式呼吸🥊-🎄🤣，同时配合提肛呼吸🦂🦡-🤡。3☄️😲-🧶🐹、具体操作是🛷_🦂，吸气时提肛🎱🦌——-😔✨、收腹😰-|☺️🥈、隔肌上升🐅-💫，呼气时隔肌下降🥌——🐇、松腹🐱——🤮🎾、松肛🌱🎰|_🐩。4🧶|🐈🍃、与动作结合时是起吸落呼🐚——🎏，开吸合呼🦊——🌔，蓄吸发呼😉-🐤🌗，在每一是什么😃*||🎖。
健身气功八段锦和24式太极拳视频下载地址?？
超全太极🦌🤤——🦐🏏、健身音乐😹🪴——|🦍🐭、伴奏🌻🐼_-🌹、口令请到深一度太极社区的“影音下载”专区里下载🌒_-🐲，所有音乐口令已经过调音💫_🌼、降噪处理🎇🦩——😲😢。
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健身气功·八段锦健身气功八段锦口诀?？
健身气功八段锦🐈——|*🦋，一套完整的锻炼法门🦉🐋_-🛷，通过口诀引导动作🌙🦕__🐳🌪，达到身心协调♦🐲_🪡🐵。首先🤩-🐏，预备式要求双脚平行站立🌻🍀——🐙🐨，肩宽横步🐺——🐕🦺🐟，头正身直🎉🦅_🦬，腰松腹微收🪢_🐳，双膝微屈对足尖🦅😋——🦜🦮，双手松沉掌下按🎄-🎲🦗，保持手指自然伸直🐋-😯🐸，凝神调息🎾-_🧐，静默呼吸🦄☄️_|🎄🌵，注意力集中在丹田🤤_🐃🐘。接着是两手托天理三焦🕸——-🎄，交叉小腹前*😍——|🦛，翻掌向上🦜🌸|🌨，双手在空中划出弧线🧿——🌹🐕，..
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