怎样给眼部做运动(
眼部运动如何做 如何操作?？
1🤤--🕸🙊、熨目🍀————🐯。坐位或仰卧*🐝__🐌🎲，两手掌快速搓热后按抚于眼上😨🥇——😶，可改善眼部血液循环🦛--🦎🐱。2🦗——🎨😤、运目🤿🐼-🤒🐼。微闭双眼🦝☺️_🐱，做“上下左右”😃_|🦩，“左右旋转”😬🦣-😹🍀，“正反8字旋转”三种眼球运动😔😦|-🎇🐰。动作宜缓慢😌🐇_🐄，自觉舒服的转动方式可多做几遍🌳——-🌿。3🀄🌑_🌕🦖、揉目🦮🤓——🐩😢。将拇指背置于眼皮上🎋__😃🎾，左右揉动眼球🍂🦙|😝🐷，次数不限*🦃_|🤗，自觉舒适为度🥀|⚾*。4🦁🐫-🏑、眨目🪁🙄-🪳。闭眼🤨🀄|_🕊，睁眼还有呢？
1. 准备熨目🏑🤧——|🐐：采取坐姿或仰卧🐋-——🦄🧸，迅速搓热双手后敷于眼部🎎|-🐚🤪，促进眼部血液循环😄🕊-——😓。2. 进行运目练习😻——-🐲：闭上双眼🦘————🌈，缓慢进行眼球运动😩|——*，包括上下🐃|——🥀、左右移动🐌_|😴，左右旋转🥀🎿——🏓，以及正反8字旋转🌳-🏈🌵。根据个人感觉🦦🙀|-😼，可以适当增加次数🥅——♦*。3. 揉摩眼睛🕷♟-🦉：将双手的拇指背轻放在眼皮上🤡🐨_🌪🌺，轻轻揉动眼球🦨💀——🎏。揉动的次数不受限制🎭-🦄🐵，以感到舒适是什么🎋🐼——_🧶。
1🤤--🕸🙊、熨目🍀————🐯。坐位或仰卧*🐝__🐌🎲，两手掌快速搓热后按抚于眼上😨🥇——😶，可改善眼部血液循环🦛--🦎🐱。2🦗——🎨😤、运目🤿🐼-🤒🐼。微闭双眼🦝☺️_🐱，做“上下左右”😃_|🦩，“左右旋转”😬🦣-😹🍀，“正反8字旋转”三种眼球运动😔😦|-🎇🐰。动作宜缓慢😌🐇_🐄，自觉舒服的转动方式可多做几遍🌳——-🌿。3🀄🌑_🌕🦖、揉目🦮🤓——🐩😢。将拇指背置于眼皮上🎋__😃🎾，左右揉动眼球🍂🦙|😝🐷，次数不限*🦃_|🤗，自觉舒适为度🥀|⚾*。4🦁🐫-🏑、眨目🪁🙄-🪳。闭眼🤨🀄|_🕊，睁眼还有呢？
1. 准备熨目🏑🤧——|🐐：采取坐姿或仰卧🐋-——🦄🧸，迅速搓热双手后敷于眼部🎎|-🐚🤪，促进眼部血液循环😄🕊-——😓。2. 进行运目练习😻——-🐲：闭上双眼🦘————🌈，缓慢进行眼球运动😩|——*，包括上下🐃|——🥀、左右移动🐌_|😴，左右旋转🥀🎿——🏓，以及正反8字旋转🌳-🏈🌵。根据个人感觉🦦🙀|-😼，可以适当增加次数🥅——♦*。3. 揉摩眼睛🕷♟-🦉：将双手的拇指背轻放在眼皮上🤡🐨_🌪🌺，轻轻揉动眼球🦨💀——🎏。揉动的次数不受限制🎭-🦄🐵，以感到舒适是什么🎋🐼——_🧶。
一🍀|*、转眼法选一安静场所🌦🐀_🦉🦊，或坐或站🦠-——✨🃏，全身放松😘_🌱😚，清除杂念🐕⚡️|😥，二目睁开🦈——_🐟，头颈不动⛸-🥅，独转眼球🦛-♠🐂。先将眼睛凝视正下方🐈——🥍，缓慢转至左方🐖--🐈，再转至凝视正上方😳🦜-_😃，至右方🦥😷——|*，最后回到凝视正下方✨||🎫，这样🦙🦟--🐪😮，先顺时针转9圈🎫——🦂。再让眼睛由凝视下方🦡🐣——|🦣，转至右方🐰||🌕，至上方😲|🌜🤢，至左方🏈——|🐫，再回到下方🐽|🐭，这样♦🤩——🦂🐘，再逆时针方向转6圈🤪||😔😄。总共好了吧🍄☹️_🎳！
先由眼尾开始🐆🐵_——😹，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置🦟——-🕷，重复动作做七到八次🥏——🐥🌱。然后闭上双眼✨————*🐌，利用无名指的指尖*-——😅🌲，在眼睛的四周以画圈的方式🐥-😩🐄，由眼头开始轻力做点式的按摩(一压一放🦨🌵_|🦉、一压一放)😗-_🐿，重复动作做七至八次👽——_🦖😯。三).平日眼部的护理(1).每日必须充分地清洗干净眼部的彩妆🦚🦒_——🐹🐉，然后为自已的双眼还有呢？
眼部肌肉运动?？
1. 将眼睛尽可能睁大😍|_🐗，控制眼球从左至右🎍😲-——🦄🦟，从上到下运动三次🎟|🦕🐄。2. 挑眉动作能运动到难以运动的额头部位🤖🔮|🐌🎆，每一侧挑眉三次🐗|-🐽🌾，重复两组即可🐡-🌼。3. 用双手食指点按在太阳穴揉捏三下🕊🐸-🎖😝，然后缓慢向上提拉🤢-——🐺，双手汇集到额头正中间为止🐭☺️-——🐗🐊，重复2次😆-_🌟*，不仅可以收紧皮肤🤿————🛷，还能提神哦*——|🦌🦎。如果觉得动作不太雅观的话🥀——|🐥🌧，可以找等会说🦒_-🐒。
如果你是一个经常对着电脑的上班族🦍——|🌻🃏，那么每隔2小时就应该运动一下眼部肌肉群🌑😐-——*。步骤🎄——🐰🕸：1. 将眼睛尽可能睁大🤖🐭_-⛸🏈，控制眼球从左至右😣🌾——🦚，从上到下运动三次🥎——🐏😂。2. 挑眉动作能运动到难以运动的额头部位🦤_🐤🙄，每一侧挑眉三次🐡——🎑，重复两组即可🐕|🐽🎯。3. 用双手食指点按在太阳穴揉捏三下😂-🐋，然后缓慢向上提拉🐆🐦-🤗🦓，双手汇集到额头正等我继续说🦓|🐰。
如何锻炼让眼睛变大?？
如何锻炼让眼睛变大3 1🌼|-🐙、每天做眼部运动每天早上醒来后先闭着眼睛左三十圈右三十圈的转动🌦|🐯😼，为避免眼睛变小还可以用手从眉头开始向上推🎀-🕸🐲，沿着眉毛稍微下点的地方往两边刮然后向上提🐐🔮|🦀，平时经常有意识地抬头🙁*-🌍🏒、瞪眼🐥🎁|——🪶💫，坚持下去有一定的.眼睛增大效果🖼|🌒🐩。2😥__😵、饮食调理眼睛睁得大看得清最好的方式是明目🀄_🦔🦐。
一🧸🐓-⛸、穴位按摩法1😒🐼-|🦨😓、按摩🦛——🦂🌷、揉按眼保健穴眼保健穴位分为近端和远端穴位🏈_🐊，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位🃏——🐯🦀；在躯体😲🐦||🐂🌲、四肢等部位的穴位称为远端穴位🐽✨-——🐉。常见又容易找到的近端有四白🦍⛅️|🐄⛸、承泣🏆🐓_🐕🦺、攒竹😩🦍——_🌹🦈、鱼腰🦓|🥎😇、丝竹穴等😳_🙈🐷。譬如说🌪_|🦛，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位🦜♟-🐖，古人觉得眉毛如鱼🎖-🐆🕊，攒竹穴在两眉头塌陷中*-——🤥🐬；希望你能满意🦏🌸-——🎍🐀。
怎样锻炼眼睛(动态视力等)??？
拿一个东西在眼前移动🌜🐀_|🐺🧸，让眼镜一直盯着它✨_-🦆🎨，
眼睛轻微疲劳时🦝😶|☹️，只要做2~3次眨眼运动即可🌾💮——_🐩。 3🐕__🌸、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水🎎-|🦇，另一条毛巾浸加了冰块的冷水🤔_🐷，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟🎳_😅，然后再放冷毛巾五分钟🦭🌤-🐦🐼。 4🐜|-😭*、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间😮|🕊🦖，手掌盖脸来回摩擦五分钟🌤🐳|_🌥🤐。然后脖子各项左右慢慢移动🎰|🤬😹，接着闭上双眼🦘*————🐁🥀，..