怎样游泳视频
游泳有哪几种姿势,分别是怎样的??？
1*——*🐕、自由泳🦒🦋_🍃😉：通常采用爬泳姿势进行游动🐽_🐖，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势🌺🐾__🦀🦇。爬泳这种姿势结构合理🐡——-😙，阻力小*——|😥*，速度均匀🎭-|*🐳、快速🥎🕸-——😉，是最省力🐫😳|😯💮、速度最快的一种游泳姿势😪🐁——_🐡，因此在比赛中比较常用😮_——🤢。2🐈⬛——|😻、蛙泳🪲🐞-——🌒🪢：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势🌕——🎟🎣，人体俯卧水面🌑_-☘️🦌，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水😺🐣——_👻，两腿对称屈伸有帮助请点赞😆_🦎🍀。
学习方法见下面🌴|🌵：对于初学者来说先和水来一次亲密的接触🏒*-|🐱🐤，在水里面进行行走🏉💥_——🦬，充分了解水的特性🤕|🌎😢，让身体熟悉水♠🎗|——🧿✨，第一次憋气🌺🦖——_🌲，差不多30秒或者更短的时间就够了🌺——😅*，当你从水里面出来的时候🌵🦑——|🤢*，尝试用嘴呼吸🎍🏸-🀄*，不要用鼻子呼吸🐱🐲——🐭🙀，学会了憋气之后🍁——🦒，我们就可以去尝试漂浮了🦫|🦉，因为你憋气的时候🥅|🐗🌝，身体自然就可以悬浮于是什么😧😸_——🐏😝。
1*——*🐕、自由泳🦒🦋_🍃😉：通常采用爬泳姿势进行游动🐽_🐖，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势🌺🐾__🦀🦇。爬泳这种姿势结构合理🐡——-😙，阻力小*——|😥*，速度均匀🎭-|*🐳、快速🥎🕸-——😉，是最省力🐫😳|😯💮、速度最快的一种游泳姿势😪🐁——_🐡，因此在比赛中比较常用😮_——🤢。2🐈⬛——|😻、蛙泳🪲🐞-——🌒🪢：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势🌕——🎟🎣，人体俯卧水面🌑_-☘️🦌，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水😺🐣——_👻，两腿对称屈伸有帮助请点赞😆_🦎🍀。
学习方法见下面🌴|🌵：对于初学者来说先和水来一次亲密的接触🏒*-|🐱🐤，在水里面进行行走🏉💥_——🦬，充分了解水的特性🤕|🌎😢，让身体熟悉水♠🎗|——🧿✨，第一次憋气🌺🦖——_🌲，差不多30秒或者更短的时间就够了🌺——😅*，当你从水里面出来的时候🌵🦑——|🤢*，尝试用嘴呼吸🎍🏸-🀄*，不要用鼻子呼吸🐱🐲——🐭🙀，学会了憋气之后🍁——🦒，我们就可以去尝试漂浮了🦫|🦉，因为你憋气的时候🥅|🐗🌝，身体自然就可以悬浮于是什么😧😸_——🐏😝。
并不断尝试不同的吐气速度🐹-🌸；同时🦙🦅——🪳🍁，身体放松🐷😚_🌦，还可以尝试在水下睁开眼睛🐨_-🧨，有游泳镜最好🦝🐅_|🥀*；人在黑暗中容易紧张🪁🎫-♦🌒，此步骤的作用是熟悉水下环境🐫_🦔🕊，消除紧张🐘|_🐼🖼、慌乱的感觉⚡️-🐊🎗；第二步🧨🎖_|🤔：水中站立🍂🦠_-🐩；因为游泳时人要横在水面的😑——|*🦂，不懂得站立人就没有安全感🥅|-😴，容易慌乱🐇|🤡🦝；初学时可以拿一块浮板或游泳圈🦘_🦡🤭，登游泳池壁*🎏——-😲，头等我继续说🦗🐥|🥋🐁。
第一步🪄🌗-_😂🌹：熟悉水性🎗🐵——🦦😏，在浅水走路🤮🐲|——🌝，慢慢的开始跑🎖————🌍🦎，再到深水走路（不要把头淹了）🤨||🦀。练习俯漂和蹬墙漂🎃😗——🌝。第二步😴|_☁️🐏：练习换气分岸上练习和水下练习岸上练习用口深吸一口气🌲-_🐊，用鼻子呼出🙄🐣|-🐁。如此反复🏒😛|——🐉🐭。水下联系💫🦘-_🌟😱：（带泳镜）水面上用口吸气🦓-_🤨🎀，水下用鼻子呼气🤭🐌-🤐🏓，练到流畅🤗🍀|⚾🙄，不呛水就可以了🦍_🐙。第三步🐡||🍀*：蛙泳姿势练习😇-🐁，分还有呢？
蛙泳怎样才会游得轻松??？
第一🤮🦎——🧶🦐、因为蛙泳第一个因素就是水的阻力😃-_🐒，身体在水中🌨|——🏅🐹，如果想让身体向前运动快🤓-🌵，必须把水的阻力降到最低🐃🏓|🦓🕊，就像人类在奔跑的过程中😓🐪||🐹🪢，减少空气阻力🌹————🐯👹，才能让人跑得更加快🌲🤣|-🦐。蛙泳是一种身体正面迎着水面向前游泳姿势🦄🦆——♣♦，所以受力面积比较大🌨🌼_😌，形成的阻力就会更加大😜_🐣，想要游得快😎_——🥀😃，就要减少身体所跟水接触的面积🦠🤑——🦠😄，..
1🐟😁--🔮🦏、抬头过猛或者过高吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的😝-🍀🐅，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气😜——-🌵🪶，或者是害怕呛水所造成的🌟-——😛。错误的动作🦐_——🐙😉：抬头过高🥀🐟——🐳🐼，头部和身体往后仰🎖🎫——🦋，腰背部特别用力往后抬🐅-🪱💐，这时上身呈垂直状态🐵_-🕷🦍，这时腿部就会呈下沉的状态🐖——🎊，就像跷跷板一样🦇🦃-🐡😁，重心移动到臀部的位置有帮助请点赞😗--😨。
怎样的游泳?？
第一步🎟🐣——|🤪⚡️，蹬腿😜♣|♠：（参照图一）憋气🎣🥌——_*❄，趴在水面🤢😳-🙊☀️，将头埋入水面🐞|——🌧🐯，双手向前伸直🪄🦧-🐌，双腿沉入水中（双腿与水平面大概成30度角）🕊——|😱🦛。就这么一直憋气漂着就行🦢-🌔，也可以缓慢的用嘴吐气🐊——🎍，体会水对你的托付力🌥-🌳🐱。你会发现😮🐙-|😱😼，用不了三秒☘😈-😷🥇，你的头部浮在水面了🐉🤫_🌩🦘，你想故意沉到水底🦗|_🏅😢，都难🦁🤡|🌱。正常人🎄|😷🐁，随随便便就可以憋气10秒说完了🐨-——🐓。
学游泳的步骤如下♟-🐯：1😱🤓_-*🤤、水中行走🌛-🐄🐱。这是初学者下水后的第一个练习😓🎨_-🐼，目的是体会水的阻力🥎🥀_-🐑🐂、压力和浮力🐲——🐋🐵，并初步学会在水中维持身体平衡的方法😦🌸-🍃。（1）两手扶住池(岸)边或同伴的手🐡🦔--🎉，在水中行走🎄😂|🦖。（2）一手扶住池(岸)边或同伴的手🐸-——🦠🦇，一手在体前侧做向外👿——|🦉、向后划水🏑🐈⬛——☘️🐾，同时在水中行走♟_-🦇。（3）不借助任何支撑物等我继续说🌸|🐃。
怎样学会游泳??？
1🌩_🤧、先在家拿脸盆装满水🎈-|😬，练习闭气🐭🐽——😐，心里默数数🌷🌝——🌙，直到受不了才换气😂|🌳，逐步挑战自己的极限☹️_🐜*，一是消除对水的恐惧感🐊|-🌼，二是为入池学习游泳奠定心理基础🥎-😹🍃，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人🦍_☁️，让自己做到心中有数*🦇——🐤😮。2🕊😿————👿、在浅水池找浮感🦎😏————🐅，深吸一口气😩--🐃🐗，闭气团身入水🔮🐬|——🌻🎊，虽然感觉下沉🌒|——🦈🦬，但瞬间慢慢会从水下希望你能满意🍂_——🐜🙊。
第四步🦊🐈_🐏，水中呼吸练习🙁-_🐐：站在水中😢😵|——🎊🐈⬛，两手向前伸*🦘——🌨🐉，手心朝下🦈🐖-——*🎐，头连同上身一上一下运动😑——🥈，水中呼气🎆🎎-🐽，出水吸气🐘-——🍃🤮，反复练习🦬👻——🦜🪳；然后呼吸配合手的划水动作🌴🦟|🌦🐖，手漂在水面时头入水😈🦁——|🎭，呼气🦉🤥——|🦘，手向下45度划水时头自然出水吸气😹🦦__🦖🥀。最好有个能经常游泳的地方🦙|_🐆。熟能生巧*|——🦜😾，多练一段时间🐕_🐳，自然而然地就会了好了吧🐚🎏_|🐳🕷！