怎样可以青筋暴起(
怎样才能锻炼出肌肉上的青筋?？
要练得身体体脂很低😧👿-|🦡🎄，力量练习要强度很大才可以🐲🌻-🐪🦇，长期的坚持练习才可以🪶😵-🐅🦫。
第一种情况是在用力的情况下🎿🏆——🎏，青筋会暴起就是说说的吃奶的劲儿🌷|♥。第二种情况🕹🎀——|🪳🪳，假就是特别生气😶|-😫😋，血液都像脑袋上有容易脑溢血☘️——😳，这时候也会挺进曝气🐘——🌎。
要练得身体体脂很低😧👿-|🦡🎄，力量练习要强度很大才可以🐲🌻-🐪🦇，长期的坚持练习才可以🪶😵-🐅🦫。
第一种情况是在用力的情况下🎿🏆——🎏，青筋会暴起就是说说的吃奶的劲儿🌷|♥。第二种情况🕹🎀——|🪳🪳，假就是特别生气😶|-😫😋，血液都像脑袋上有容易脑溢血☘️——😳，这时候也会挺进曝气🐘——🌎。
做一些锻炼臂膀肌肉的运动🦓——|🐥👿，只要手臂上脂肪没有太多🪱|🍄，坚持锻炼定会有成效的🌹🐿_⛳🐒，以前我手臂青筋也是显示不出来🐄⛳|🥅，锻炼了几个月出来了好几条🌙|_🐇♦，呵呵🐓🕊_🐗，我手臂的脂肪还是有一点的*🏏——🦏🌘，所以成效慢了点😤||🌹🐚，推荐用哑铃锻炼*——*🍂。坚持住*🍂-*🪁，就会成功🤤|_🦈♟。
悬垂🖼🤒——🤡⛈：在单杠或自己的家庭悬杠上🐍🌍——👽，天天晨起和晚睡前各练一次🌍🐙——🤯。办法🦎——_🕷🪢：双手正握杠🌻☁️|🤬，脚离空中☺️|🎰🥉，满身抓紧🏈🙃--🌙，腰🐐🍀|🎱、髋🦆🦡|🐌、腿作悄悄颤动🤧🦖_🙈🦌；吊悬2-3分钟后🏓🐈-_🐕🀄，休息2分钟再做🦬🎳--🧧，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物🍃|🦜。每做一次休息2分钟🌾😟——🙁🐆。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为🎃✨-🐗，十分有效🌒-🐫！静力抻拉—..
怎样才能让手臂上的青筋暴露出来??？
垂直手臂🤧——⛸🦗，用另一只手捏住垂直手臂的手腕🐚😤——🐪🪅，过一会儿😙⚡️__🐐🦈，就会看见手臂上的青筋🐯🐚——-🦟🥅，
就像护士打针一样啊🧧|_⭐️😝，把胳膊扎住😵🎄__🐟，握紧拳头🐅|_🌺🦧，拍打手臂就可以使青筋突出😀__🍃。
怎么使手臂青筋暴起?？
用止血带绑肘关节略上一点🐁🐇——🐰😮，宏二头肌与手肘连结的肌腱的位置😞🐓——🐍🦥。止血带🐜-🐁，医院里打吊针绑血管的橡胶带子♥😐|😥😊。
长时间锻炼🐲_——🐥。吴磊在闲暇时会经常去健身房锻炼🌲🐗-*，所以每次吴磊胳膊一用力就会青筋暴起😸🦠-|🌚🌍。吴磊😬🦜-🐓，1982年7月3日出生于江苏省苏州市🐍——-🌜🐓，中国内地男配音演员🌚🐕|🤕、上海电影译制厂译制导演🐈🐜-🎍。
怎么让手上青筋更暴起?？
手下垂 用另一支手用力握住手腕🐏_💮🌹，
激动时🐸_|🦠，和人争吵时🦟🐯——*，颈部会青筋暴起🦕-_🐯🎗。如果在胳膊上扎上止血带🐦——|🦡，也会使手上青筋暴起的🤒_🌳😪。