少林八段锦的呼吸架势
少林八段锦的呼吸架势?？
(一) 种类🃏-🐙：顺腹式呼吸🌛🐥_——🐼🦓：吸气时凸出下腹😑_|🐩♟，收缩上腹吐气时收缩下腹🦖🌷|——🎊，凸出上腹逆腹式呼吸🐈⬛__🐳：吸气时收缩下腹🎑——_🌓，凸出上腹吐气时凸出下腹😭_🔮🦓，收缩上腹注😓🐚_😾🐒：除第六段锦「双手攀足固肾腰」采顺腹式呼吸外🌷_🐔，其馀各段锦皆采逆腹式呼吸😑-🎈。二)方法🦡||🍀：用鼻孔吸气和吐气🎖🛷|-☺️，呼吸时要柔😮🍃-🤯🐇、细🙂|🐩🧧、慢🦟🦂——🐟、长🐍🦀_🙃。三)要领🐄🎱|😐♟：手有帮助请点赞🐟🏑__😴😕。
在练习少林八段锦时🤔||🖼🙀，呼吸是至关重要的一个环节🐳🤑——🐤🥊。首先😓_-🤡，我们有顺腹式和逆腹式两种呼吸方法🐚-⛳🦊。顺腹式呼吸是吸气时下腹突出🦐🐘_-🐃👻，上腹收缩😰🐩_⛅️😱，吐气时反之🐤😓-——🌼⚡️。而除第六段锦「双手攀足固肾腰」采用顺腹式外🌵-_🐩，其余段锦都倾向于逆腹式呼吸🌔_🦝🎭，即吸气时上腹突出🌹🌸——🐼🐨，下腹收缩🎏————🐦。无论是哪种方式🐫_🤖，都强调用鼻孔进行柔和☺️⚾——🌑🕷、细等我继续说🥇|——😻。
(一) 种类🃏-🐙：顺腹式呼吸🌛🐥_——🐼🦓：吸气时凸出下腹😑_|🐩♟，收缩上腹吐气时收缩下腹🦖🌷|——🎊，凸出上腹逆腹式呼吸🐈⬛__🐳：吸气时收缩下腹🎑——_🌓，凸出上腹吐气时凸出下腹😭_🔮🦓，收缩上腹注😓🐚_😾🐒：除第六段锦「双手攀足固肾腰」采顺腹式呼吸外🌷_🐔，其馀各段锦皆采逆腹式呼吸😑-🎈。二)方法🦡||🍀：用鼻孔吸气和吐气🎖🛷|-☺️，呼吸时要柔😮🍃-🤯🐇、细🙂|🐩🧧、慢🦟🦂——🐟、长🐍🦀_🙃。三)要领🐄🎱|😐♟：手有帮助请点赞🐟🏑__😴😕。
在练习少林八段锦时🤔||🖼🙀，呼吸是至关重要的一个环节🐳🤑——🐤🥊。首先😓_-🤡，我们有顺腹式和逆腹式两种呼吸方法🐚-⛳🦊。顺腹式呼吸是吸气时下腹突出🦐🐘_-🐃👻，上腹收缩😰🐩_⛅️😱，吐气时反之🐤😓-——🌼⚡️。而除第六段锦「双手攀足固肾腰」采用顺腹式外🌵-_🐩，其余段锦都倾向于逆腹式呼吸🌔_🦝🎭，即吸气时上腹突出🌹🌸——🐼🐨，下腹收缩🎏————🐦。无论是哪种方式🐫_🤖，都强调用鼻孔进行柔和☺️⚾——🌑🕷、细等我继续说🥇|——😻。
八段锦功法的详细要领🐀🐵——🐼：1🦍🤿_-🌙🐏、松静自然松静自然🐪🐞-🐅🌸，是练功的基本要领😶_——🐯，也是最根本的法则🥊--🐙。松🤪——😦，是指精神与形体两方面的放松🦌_|🌜。这里的“自然”决不能理解为“听其自然”“任其自然”🐚🐌|🐙🦂，而是指“道法自然”🐪🦇——_🪀🥉。2🐑🦒-_😼🎇、准确灵活准确🐄-🎁，主要是指练功时的姿势与方法要正确🤡_|🐋，合乎规格🍃_🦃😑。😘|-⚡️。灵活🕸🌻_——🐼🎲，是指习练时对动作幅度的大等我继续说🐄-🦎。