如何让手上青筋凸起
怎么让手爆青筋
如果你要一直都有在话😪——-🐞🍁，就要高强度锻炼🪶*|🐊🪰，如果只是偶尔一两次在朋友面前显摆🦆_🤕，如同楼下🤤🎾_😹：你可以用一条绳子绑着自己的手臂🐓——🍁，然后在用力的握拳🌝🦓_💀🦍，这样应该就行了🦅😚|🌥🐩！
如果你要一直都有在话😪——-🐞🍁，就要高强度锻炼🪶*|🐊🪰，如果只是偶尔一两次在朋友面前显摆🦆_🤕，如同楼下🤤🎾_😹：你可以用一条绳子绑着自己的手臂🐓——🍁，然后在用力的握拳🌝🦓_💀🦍，这样应该就行了🦅😚|🌥🐩！
手下垂 用另一支手用力握住手腕😂👿|🎃，
睡前拉伸🦈🍁——🪲：目前是最被认可的物理增高方法🐡-——🕷*，在每天晚上睡觉前🥊🕸————😜💀，做双腿的拉伸运动🦖——_🐘🐷，充分放松双腿👺🐗_🐭😙，在床上做伸懒腰的动作🏆-——🖼，或者做完悬垂运动后🏉——🌛🐂，马上休息🦏🦠-🦑，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量🦝-_🎆！长久坚持*🤿|😑，会有非常不错的增高效果🦆|-🍄🐳！【营养】由于在5～10月里生长速度加快🐩——🦮🐱，所以必须要消耗更多的营养物质🐓-🐙🌥，因此🐗-🤫🦎，..
平常锻炼多的人手上的青筋会自然的鼓起来吗??？
重点放在小臂上🦍——🐈，不要把青筋作为目标而是做一些提升小臂力量的运动🥎😚_🦩🖼，比如🕊|🛷🌤：捏握力器·手指弯举🪳-🌸🌏，平时锻炼使用粗杆杠铃或哑铃训练（没有的话把毛巾缠在握把上）🦤_|🎨，有条件的话可以做一些徒手爬绳子的训练🐌——🐕🦺😲，越粗越好🌟_*。这么练下去它自然而然就鼓起来了😙🐊__🤔🕹，而且小臂肌肉也会很好看*——_🦠♦，展现男性魅力哦~好了吧🐪——|🪰🐑！
加强手臂的锻炼🦟-|😾，而且不能胖🍃——🐋😢。做一些力量的训练🐡🪅-🐗😂，不过💀_🦆，你现在年龄略小🦗_-🐭🦩，过几年自然会有😎🐲|——🦬🌾。总之🕸——🎁，加强体育锻炼🌟——🐈😍。
怎样让手上的青筋更加明显?？
扎紧上臂🎐_——*🐝，不一会儿就有很多青筋了😩🃏_🐡☀️，
这个需要减脂🪄_😦，你的脂肪含量特别低☘😿_🌹，筋就出来了🥇-🍂🪶。
青筋手怎么练出来 我很喜欢青筋手 自己没有经常锻炼 手上的肉也不是很...
把脂肪减下去🌓🦗_🤓，然后练习手臂肌肉😕|🌿🏓、抓握力🃏🐨|😱，
用拉屎的劲攥拳头🦡🐈-🐖🥀！