女人掉头发是缺什么营养(
经常掉头发是缺什么营养吗
1🐂👽_-🤐*、脱发有可能是因为体内缺乏蛋白质所导致的♥_——🐗，因为蛋白质里边含有赖氨酸⛳|——🦭，赖氨酸能直接影响到头发的形状和总量🍀————🤒。
2😆_|🤡、也有可能是缺乏一些维生素所导致的🐗|-🐑，在平常的时候可以多吃一些含有维生素类的食物🐔🕊--🦕，要多吃一些含有蛋白质的食物🎴🐫_——😝。
1🐂👽_-🤐*、脱发有可能是因为体内缺乏蛋白质所导致的♥_——🐗，因为蛋白质里边含有赖氨酸⛳|——🦭，赖氨酸能直接影响到头发的形状和总量🍀————🤒。
2😆_|🤡、也有可能是缺乏一些维生素所导致的🐗|-🐑，在平常的时候可以多吃一些含有维生素类的食物🐔🕊--🦕，要多吃一些含有蛋白质的食物🎴🐫_——😝。
1🦜🧩-🐩🧧、脱发有可能是因为体内缺乏蛋白质所导致的🕊_🌲🦄，因为蛋白质里边含有赖氨酸🦟-|🦟，赖氨酸能直接影响到头发的形状和总量☺️__🤤🌼。
2🎄||🧵🦄、也有可能是缺乏一些维生素所导致的🦭_🐰🎳，在平常的时候可以多吃一些含有维生素类的食物🌴-🪱，要多吃一些含有蛋白质的食物*🦈|🦟🤪。
掉头发是缺啥 经常掉头发是身体缺什么
1🐼|🎋、蛋白质🕹_|🤫：没有足够的蛋白质🦒🐃_🎈，头发合成就会缓慢🦏|🐡，有的会提前进入休止期🦒🎮||🌼🏓。
2🐆_🐆、铁元素🪅🦕||🤧：缺铁会影响角蛋白的合成🧩——_🐳，形成弥漫性脱发🐔——*🐐。
3⛳🦚-🦠🦇、锌元素🐽🦭-☁️🌹：如果头发掉的特别的快 🍁🦆|-🐹☘️，无疑就是很缺锌🦌_-🪱。
4🎳🐐--👺、维生素B🎨🦮-🐏：缺少维生素B类😫-——🌷，头发就会持续性脱落😍————🌹🦘。
5🐹🐥——-🦇🥏、熬夜✨-🌜：经常熬夜会造成神经衰弱🐙🐦-_🎫，内分泌紊乱🦔——_⛳，也是导致脱发的一大危害⚾-|🐫🐟。
头发掉缺什么营养
头发掉是因为缺乏维生素B1🐿🦧_🐸*、维生素B2🐌🦘-——🌹🤠、维生素B6🐂-😭、维生素B12🦁——_🍁、维生素D🦈——🌦🦓、维生素A等维生素😰_☀️🦔。因为这些维生素能够促进头发的生长🥅--*。因此在日常饮食中应该多吃些麸皮面包🤯🐕-——🎋🎀、黑米🐋_🌵、粗面粉🎊♠-_🐾😝、动物肝脏🐑🐆|🎉、蛋黄🐕|🐍😙、鱼肉🎐🖼——|*🪰、猪肉🌞🌧——|🤣✨、牛奶🐁🦏——🤮、水果🙊🦦|🪳、绿叶蔬菜🥏🍂_🎳*、黄豆等含有这些维生素的食物🐗😕——🕹。
经常掉头发是缺什么了吗掉头的情况原因很多🐒🪰|🐲😷，不但和压力有关😖💐——😄🏵，最重要的就是头发缺少了必须的营养🐰🦊-🦎🪅，这样的情况可以在日常的饮食当中进行调理🕷🌥_|🥏。
情况一🐹|🐏🦛、维生素B里的B1🤒🐹——|🤮、B2🐸——😴🏅、B6🕸🐌-|🌼、B12都是能够促进头发生长的重要营养🐗🎴-🌺，对治疗秃头十分有效😍🍁——🌏🐟。主要食物来源有麸皮面包🍁|😱🐕🦺、黑米🤣⚾——-🐃、粗面粉🏸——|🌼、动物肝脏🦄🐃-|😅、蛋黄⛸🏸--🤩🎾、鱼肉🎗|🐋、猪肉🐉🐉——🐇🦫、牛奶😰🌜-_🦛、水果🤢🪢——🦝🦜、绿叶蔬菜🦂😙_——🥏、黄豆等🐕|🤔。
情况二😗😻_|💮、维生素D有利于毛发正常发育🐳🌍——_🐾，不会过于纤细柔软😘🦘————🏈👹。主要食物来源有动物肝脏🐤🤡_🏅、蛋黄🎐🦭-——🥉🤨、各种鱼类🍃🐦|-*、干香菇等🕷——🪱🏏。通过补充维生素D会使头发更加的粗壮健康*💫_-🤪，防止出现掉头发的情况🦮_🐌🪡。
情况三🐄-🍃、多补充铁质😌-🐆，多食黄豆🌜--🏅🐸、黑豆🦮-🦜🎯、蛋类🐸🐈——-🧸🍂、禽类🦕🦈-——🦎🐈、带鱼😘🥀_|**、虾🦜🐪__🌹🌖、熟花生🐪🦙——🐡😈、菠菜🐩——-😐🤒、鲤鱼👹🎏--🐣、香蕉🌴-🌿🦗、 胡萝卜🦇🦩--😊🐗、马铃薯等🦖|🐷🐉。
注意事项
有掉头发的情况平时要注意心情的愉快🦚🦏_🀄，保证充足的睡眠时间🦣😜——|🤧🐖，进行户外的运动🥊_☄️。