国家体总八法五步拳谱
八法五步拳谱及详解?？
八法五步拳谱及详解如下🐥|-🐄🦐：1*😡-🐪💐、太极拳八法是指🐁🌨————☀️：掤🎏-|🥍，捋🎃⚡️_😥😻，挤🍁-|😪，按🐋🧧|😔，采🌼————🦚，挒🦌🤪||🙈🦓，肘🦩——🌱，靠八个基本招式😲🧨-😓；五步是指🐅-_✨😕：进😌🐸——|🤫👻，退🦠--🌳🌳，顾*🧧__🐗🐗，盼🐅|——😳，定🦀⚡️|🦒🐍。即前进🃏|_🎄🐐，后退🙊|——🪆😑，左顾😾-🦝，右盼☀️——-👽，中定🐺|_🐳🤢。2🌘-🌗、进步左右掤式🪴🤡——🐚：左掤手🙈__🦢🐈；右手转手心向上后摆*❄_🎍，再转手心向下🦎-_🌈🐏；左手心向下🐆-🤿，向前摆动🐙🐫|♟*，身微右转约45度🌘_-🎑🐪。双手打开手心均向下🐇——|🧵😒，重心是什么*|_🐆。
1. 预备式（并步抱拳）😱_——🦡：开始时两脚并拢🥇_-🤐，双手抱拳于腰间🤡🎳-🐊🎲，身体挺直🦅🎟-|🤬🌴。2. 左弓步搂手冲拳🥏🐏——🦏：左脚向前迈出成弓步🏐👹_|🦓，同时左手搂住右手腕🦩🏆_——😻😔，右手冲拳向前🎍|🤥。3. 弹踢冲拳🏸_🐙🎫：提起右腿向后弹踢♣|🌼🎀，然后迅速落回原位🌳-😀🐋，同时右手冲拳向前🥊🐩-_🦧。4. 马步架打🌹-——😆🐼：两脚分开成马步😖🍄|🪁，右手上架🐦_|😐，左手打下🤥-——🤧，形成架打动作🎇🐵_——🌑。5. 歇希望你能满意*🐚_|🐹🤓。
八法五步拳谱及详解如下🐥|-🐄🦐：1*😡-🐪💐、太极拳八法是指🐁🌨————☀️：掤🎏-|🥍，捋🎃⚡️_😥😻，挤🍁-|😪，按🐋🧧|😔，采🌼————🦚，挒🦌🤪||🙈🦓，肘🦩——🌱，靠八个基本招式😲🧨-😓；五步是指🐅-_✨😕：进😌🐸——|🤫👻，退🦠--🌳🌳，顾*🧧__🐗🐗，盼🐅|——😳，定🦀⚡️|🦒🐍。即前进🃏|_🎄🐐，后退🙊|——🪆😑，左顾😾-🦝，右盼☀️——-👽，中定🐺|_🐳🤢。2🌘-🌗、进步左右掤式🪴🤡——🐚：左掤手🙈__🦢🐈；右手转手心向上后摆*❄_🎍，再转手心向下🦎-_🌈🐏；左手心向下🐆-🤿，向前摆动🐙🐫|♟*，身微右转约45度🌘_-🎑🐪。双手打开手心均向下🐇——|🧵😒，重心是什么*|_🐆。
1. 预备式（并步抱拳）😱_——🦡：开始时两脚并拢🥇_-🤐，双手抱拳于腰间🤡🎳-🐊🎲，身体挺直🦅🎟-|🤬🌴。2. 左弓步搂手冲拳🥏🐏——🦏：左脚向前迈出成弓步🏐👹_|🦓，同时左手搂住右手腕🦩🏆_——😻😔，右手冲拳向前🎍|🤥。3. 弹踢冲拳🏸_🐙🎫：提起右腿向后弹踢♣|🌼🎀，然后迅速落回原位🌳-😀🐋，同时右手冲拳向前🥊🐩-_🦧。4. 马步架打🌹-——😆🐼：两脚分开成马步😖🍄|🪁，右手上架🐦_|😐，左手打下🤥-——🤧，形成架打动作🎇🐵_——🌑。5. 歇希望你能满意*🐚_|🐹🤓。
1. 太极拳的八法包括掤🦙-——🐬、捋😵_🦡🦏、挤🎲🌾|🦭😱、按😩🥈-——🪄☘、采🏈_|🪰、挒👺🤩——_🦜🎐、肘🐼😨|🦧、靠🧿😭——_😟，这是太极拳的基本招式😢🙊||🪁。而五步则是指进🎭-|🐚🎰、退🤑||😫、顾🐥——🍃、盼🐉🪲_💫🐀、定🥇😝-_🐱，这五种步法构成了太极拳步法的核心🐘|🏸*。2. 进步左右掤式😙|_😘🦟：首先🎨__🐭👻，左掤手起🤐*_🦢🦖，右手随之上摆😲-|🐌🐖，手心向上🌴|🌝🌺，然后转动手心向下🦖🐅_😤。左手心向下🙈🤨——☀️🤧，向前摆出🦧🐳——-🏈，身体微向右转大约45度🎨🐑|_🐿🐑。接着🐤|_🦝，双手打开后面会介绍👿🌝-🌥。