台阶测试评分标准
台阶试验评分标准?？
台阶试验评分标准为🐡🐾__☀️：男生67以上优秀🐤——_🌗🐄、53~65良好😤——|*🌒、46~52及格🦢_-🎿、45以下属于不及格👿🍁——🐘；女生60以上优秀🎊|-🐥🙁、49~59良好👺😭_|🍂、42~48及格🌞🦝-|🎑*、41以下不及格🦈_🧨🕊。台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平🐚🐅-😍，它的优越性在于🎣🎊-|🌈：可以在室内进行🦢——🐷😿，能适合不同程度身体条件的人🖼🐸_|💮👿，且不需要昂贵的设施🏏🐤-——⛳，并可以在很短是什么*🐘——|🦄😵。
1🧿🤗——🙂、大学男生各测试项目评分标准中🦛🐌——🤢，台阶试验67以上优秀🎁🤩_——🐼、53-65良好☁️🎯-😓、46-52及格🎄——🐒、45以下不及格2🌜🦚|-😸、大学女生各测试项目评分标准中🌺🙊——😽🐭，台阶试验60以上优秀🤡🐤——🐥、49-59良好🌔🥎|🎭、42-48及格☄️🌴_🍀、41以下不及格台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数🌵🧶——🦓🏸。台阶试验指数值越大🌧——🎳🧧，则反映你心血管系统的机能水平越高🐳🎄|🌸，..
台阶试验评分标准为🐡🐾__☀️：男生67以上优秀🐤——_🌗🐄、53~65良好😤——|*🌒、46~52及格🦢_-🎿、45以下属于不及格👿🍁——🐘；女生60以上优秀🎊|-🐥🙁、49~59良好👺😭_|🍂、42~48及格🌞🦝-|🎑*、41以下不及格🦈_🧨🕊。台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平🐚🐅-😍，它的优越性在于🎣🎊-|🌈：可以在室内进行🦢——🐷😿，能适合不同程度身体条件的人🖼🐸_|💮👿，且不需要昂贵的设施🏏🐤-——⛳，并可以在很短是什么*🐘——|🦄😵。
1🧿🤗——🙂、大学男生各测试项目评分标准中🦛🐌——🤢，台阶试验67以上优秀🎁🤩_——🐼、53-65良好☁️🎯-😓、46-52及格🎄——🐒、45以下不及格2🌜🦚|-😸、大学女生各测试项目评分标准中🌺🙊——😽🐭，台阶试验60以上优秀🤡🐤——🐥、49-59良好🌔🥎|🎭、42-48及格☄️🌴_🍀、41以下不及格台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数🌵🧶——🦓🏸。台阶试验指数值越大🌧——🎳🧧，则反映你心血管系统的机能水平越高🐳🎄|🌸，..
台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平🐈⬛🤫_|🌳🐨，具体就是😈🐫——|🎇🦕：给一段音乐😦🐸——|⚡️，有节拍🐈⬛-_🤖🐌，按照节拍在台阶上上下🎍_-🐆👻，就像平时上楼一样🎆--🐒😭，只不过是一节🐲|🐈🦇。它的优越性在于🤓🐽——*😕。可以在室内进行⛳🌞_🐹，能适合不同程度身体条件的人♟-——🐗，且不需要昂贵的设施🐡🐝-🎑🤩，并可以在很短的时间内完成🥀——🤤。心跳标准🎱🦂|🦡：一般是53.6～62.4比较希望你能满意🌚🎋_|😧🐼。
《国民体制测定标准》中*_——🐬，心肺耐力素质的测定方法是台阶试验😒——-🐍🐔，适用于20—59岁的成年人🐑😂————🎳。台阶指数=[运动持续时间(s)/(3次测量脉搏数之和*2)]*100《国民体质测定标准》台阶指数评价标准性别 年龄/岁 1分 2分 3分 4分 5分男 20--24 42.1--46.1 46.2--52.0 后面会介绍😲🌥-🍁🎋。
想请教一下:体能测试中,上台阶的那个是测什么的啊?显示的数值是越大...
然后测定运动后一分钟至一分半钟🎈🦏--🎊、两分钟到两分半钟🏐🏏——*😐、三分钟到三分半钟的三次脉搏数💀——-🌹🎫。并用下列公式计算台阶试验指数*🦫|——🎋：评定指数=踏台上😿😨-|🦈、下运动的持续时间(秒)×100/2×(3次测定脉搏的和)台阶试验是测试学生在定量负荷后心率变化情况🐋_🎮🍃，评价学生的心血管机能🎨😹——🌟😍。指数越高说明被测试者的心肺功能越好☘_|😑。
被测试者从预备姿势开始🐜🙈_-🐟，1)被测试者一只脚踏在台阶上🐟|🦅🦩；2)踏台腿伸直成台上站立🌾🎋|🐍😛；3)先踏台的脚先下地🎇——|🦋🏈；4)还原成预备姿势🦗🦛——🥉🐅。用2秒上🐞_-🐨🐋、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟🐄-|🐙😠。做完后🦙🍀——|🐒🦗，保持静止休息状态*_🦆，测量运动结束后的1分钟至1分半钟🐯-——🦇🎆、2分钟至2分半钟🀄🕷——🐞、3分钟至3分半钟的3次有帮助请点赞🦋|🦝。
台阶测试的数字是怎么评分的?？
表2-2为18～25岁年龄段台阶测试的参考性标准🦛||♦🐆。例如一位男性评定指数为52.5次😑🐕-🌘😸，他的心肺功能适应能力属于较差（即2分）🌨_🌈。表2-2 用台阶测试评价心肺功能适应能力的参考性标准三分钟台阶测试的评定指数适应能力等级男女1分（差）45.0～48.5 44.6～48.5 2分（较差）48.6～53.5 48到此结束了？🦚🏆__🐡。.
1🦈_-🙃、评定公式评定指数计算公式如下😯|♦🌵：评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/（2×恢复期3次心率之和）😚_🦬。2🥀——|🦕🐙、适应能力等级🐱——|🎨🦇：1分（差）45.0～48.5 44.6～48.5 2分（较差）48.6～53.5 48.6～53.2 3分（一般）53.6～62.4 53.3～62.4 4分（较强）62.5～70.8 62.5～70.2 到此结束了？😻_-🕊。
台阶测试的要领和提高成绩的训练方法?？
1🎮|🎄、测试目的🐭-🙀：测试学生的心血管机能🐃🦓——🦎。2😲*-——*🦏、场地器材🙉|-🐽：标准台阶🪶——_🦛、凳子*🎏_——😯🎃、节拍器（或录音机及磁带）🍃🦙————*、秒表🌵--🌺、台阶实验仪等🧸☘️-_*🤧。3🌾🌑|-😛、测试方法初中以上男生用高40厘米台阶（或凳子）🎀🐖——|🍁、女生用高35厘米的台阶（或凳子）🌙☺️|-😔😕；）做踏台上😓♟-👽🐉、下运动🌚🐜-🤓。测验前测定安静时的脉搏🐙_——🌦，然后受试者做轻度的准备活动😖|🐫*，主要是活动下肢等会说🌱——🐱。
上🏆|_🦁🌩、下台阶的频率是30次／分🍂|🤨，因而节拍器的节律为120次/分（每上🐳😑——-😔、下一次是四动）🦉-_🤒🌳。被试按节拍器的节律完成试验🐇-|🐓🐰。被试从预备姿势开始🦅🎫——☘️，1)被测试者一只脚踏在台阶上🦕🌤_——💐🦛；（2）踏台腿伸直成台上站立🪳*——*🪲；3)先踏台的脚下先下地😼🦂|_🤥♠；4)还原成预备姿势🎋-🎱。用2秒上🐜|🕊、下一次的速度（按节拍器的节律来做）连续有帮助请点赞🥋|♥🦄。