十八岁怎样才能在长高五厘米
怎样快速长高五厘米!?？
1.请保持充足的睡眠🃏🌞|🐍，不要熬夜🎾_🌒，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下🐒|_🐂，那便是增长的预告🐓⛳_🦢🐱。2.营养均衡😵||🎨⛅️，不挑食🦡|🤠*❄。常吃蛋白质高的肉类🦁-🎨，常喝牛奶🥇_|🍁。禁吃以下不利长高的食品🐚🪢-_🐹😅：碳酸饮料🦟😉__🎉、糖果🎊🐅_🤔🐰、甜饮料🐘😮——🎉🌿、油炸食品🐙-_🤠🦠、膨化食品🧩-🌞、腌制食品🦋————🥉、罐头类制品🐨😳||🐞🍄。3.经常晒太阳🧸🎍_🌓😽，骨骼似乎和植物很相像*🐰-🦉🎉，享受一下阳光的滋润对是什么🤭|🤭*。
（四）面向墙壁😂🧿————🦏🐲，保持30厘米的距离站住🌲🏏_——😨，一条腿向后退半步🦎——_🌼🐊，脚后跟张开🏓🪄_🐞😳，让足尖朝向内侧☀️😲|-🥀，再把两手按在墙壁上🙀🐺|*🦮，挺起胸部💫🐋——🦠🐅，以臀部向后突起的姿势🦆🥏_🕊🐬，并拢着两个膝盖🦧|🪁🦍，曲伸双腿🦇😮————🌚🎗。连续做20～50次🪲|_🦖🦒。这个动作🐰😩|_🃏，可以让股关节有了转位🐡|-🤣，能治好两腿不匀称的毛病😧|⭐️🌻，而且能使腿部线条美丽🌓🎮|🏑🐕🦺。（五）做一个长度一厘米说完了🐫|🪳🐬。
1.请保持充足的睡眠🃏🌞|🐍，不要熬夜🎾_🌒，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下🐒|_🐂，那便是增长的预告🐓⛳_🦢🐱。2.营养均衡😵||🎨⛅️，不挑食🦡|🤠*❄。常吃蛋白质高的肉类🦁-🎨，常喝牛奶🥇_|🍁。禁吃以下不利长高的食品🐚🪢-_🐹😅：碳酸饮料🦟😉__🎉、糖果🎊🐅_🤔🐰、甜饮料🐘😮——🎉🌿、油炸食品🐙-_🤠🦠、膨化食品🧩-🌞、腌制食品🦋————🥉、罐头类制品🐨😳||🐞🍄。3.经常晒太阳🧸🎍_🌓😽，骨骼似乎和植物很相像*🐰-🦉🎉，享受一下阳光的滋润对是什么🤭|🤭*。
（四）面向墙壁😂🧿————🦏🐲，保持30厘米的距离站住🌲🏏_——😨，一条腿向后退半步🦎——_🌼🐊，脚后跟张开🏓🪄_🐞😳，让足尖朝向内侧☀️😲|-🥀，再把两手按在墙壁上🙀🐺|*🦮，挺起胸部💫🐋——🦠🐅，以臀部向后突起的姿势🦆🥏_🕊🐬，并拢着两个膝盖🦧|🪁🦍，曲伸双腿🦇😮————🌚🎗。连续做20～50次🪲|_🦖🦒。这个动作🐰😩|_🃏，可以让股关节有了转位🐡|-🤣，能治好两腿不匀称的毛病😧|⭐️🌻，而且能使腿部线条美丽🌓🎮|🏑🐕🦺。（五）做一个长度一厘米说完了🐫|🪳🐬。
7. 适当的穴位按摩可以辅助增高💐_|✨🦡。例如🌙🏈——|🐽，揉腹🙀_🦩🦡、捏脊🐫_|🏉、搓脊柱🎉|——😐、按压百会穴🐚-_😧*、推三关🌥|_😤、推拿三阳和三阴经🐝🦔——_👽、按压涌泉穴等🐼🐫————🐃🌳，这些按摩方法可以刺激身体增高🐟🐗——-😲🎭。
三🦆_🤬🐜、多晒太阳🦢😗||🙄。其实在上文就已经提及了⛈🎈-|🌥，不过我这个多晒太阳的意思是指🍃_🐐，适量的晒🦢_🐣🐯，而不是整天的晒🏅🐵_-🌿🤫！那样的话🦏🦂|🎲，人是很容易中暑😄🎃_🕸！这个理论已经被一些专家所证实了🕷🕊|🕷，因为人跟所有动植物一样😝😪_🐐🧿，都需要阳光才能生长🏆——|🥌。所以那些整天呆在家里睡觉的朋友🎰🤨_-😵，快点出去运动一下吧🦢——😾！促进钙的吸收四😱——-🐸、早睡觉🧐🧐||🏸🌥。..
十八岁的男生怎样才能再长高??？
以下两种方法可以帮助人体长高🐣|——🦟。跳跃法🦘😶——🌿：双脚跳跃用手摸树枝🐝🤥_-🌺🐯、篮球架⛳——-🙊、天花板等🤠-——🐦✨。10次为一组😰😒-✨🌩，每次向上跳跃5——7秒钟🌘🦏——|🐽🌺，每组间隔4——5分钟🏑🏏_-😽🪳。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态🦏🦨——🧿🐙。另外😒🐍|_🦆，要经常参加篮球🌼🐕_🐓🎋、排球和游泳运动😕☀️——🎴🐗。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃🐇_😇，积极争夺每个高点球😩_🌒🦙。因为跳跃是主要训练内容🌹🥏|-🌴🌴，故每天等会说🦌💀__🐆。
只要科学长高还是有机会长高5到10厘米的👹|-🪆！想要长高不要吃什么长高药*🐜|——😩。“是药三分毒”🧶🏉——|😘！可以通过科学锻炼和科学饮食🏅🐽——🦅，自然长高🦆💫-_😘🌴： 一🌖🦅|🎐🧩，男性在25岁停止身体增高💮|——🦋🦎。女性则是23岁😌——🎽😙。一般来说😦👽_🦠🏑，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了🐼🦘——🙂。1🎽-_🍂。如果要增高🐣🥀——_🎎，请充足的保持睡眠🐔--🦙，不要熬夜😝|🐀，有时候等我继续说🐣-🎖🏆。
马上18岁了还可以长高吗?？
详情请查看视频回答🕷😁--🐌，
不过根据卫生署的国民营养情况调查发现*——_😁🦈，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形🐬🥅——🌴🦛，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高🌺😋——_🦊🙉。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉😯|🐝🏉、动物肝脏🌚🏵——🦇😆、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质🦘|*🌳。▓运动不少人认为跳绳🐓🐈⬛——_🐲🦊、打篮球等弹跳性的运动有助於长高🐀_|😮，以医学观点来看的确如此🤕🤢——|🔮*。根据研究发现😎🦂——-🐼🙈，生长板受到过度还有呢？
...我爸爸一米七二,我妈妈一米七。怎么才能长高五厘米呢??？
特别助于长高的运动*❄🐨|🐉👹：跳绳🐽——_🧧🤥、踢毽🌟😧-🎮🐺。睡眠🕊🪄——🤮：人长高全在夜间10点以后🪱*|🦒，这主要是人在入睡后才能产生生长激素🐈_——🦑🌘，深睡一小时以后逐渐进入高峰✨_🏑☹️，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期🥀_-⛅️，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍🐇_🪶，所以睡眠在生长发育过程中极为重要🪲_🐑。相信自己🦝-_😦，坚持以上说的三点🦣🎍_😕，你一定能更高到此结束了？🐭🧶--🎆🤓。
不科学的🌿_🌺*，一个星期长五厘米是不可能的🐙_-🐞😭，1🐞-_😻，平时多做引体向上的运动🌖_-🌕，比如🐣😪-🔮🌍，打篮球🐬🐟-🕸，跳高🐗🦀_|🤢、双杠🐚🐑_🤬🪲，女孩可以跳绳🐬-😴，打羽毛球2.合理饮食🐋|🤠，多吃含钙🎊_🥀🦘、铁🎍-|👺、锌🕊🪡--🪴🌸、较高的食物和食品🐸🦭————🍂，比如牛奶🤔🍀_🎏🐵、骨汤🪁|_🐕🦺、海产品😙🧐——|🌩🐉，豆类🍁|——🦨，虾🎏|-😎☀️、螃蟹🦑|——🙈🦒、贝类🎭_|🎈、海藻😜_🪁、牛肉3🧸_🦄，注意作息时间合理安排🧐-🦅🎃，不要熬夜🪢_🌙，晚上睡眠充足🪲🌪——🎇，这是长高的说完了♦-_😳🦅。