八段锦标准口诀

八段锦标准口诀

八段锦口诀八句?？
八段锦口诀🐌|🤗：两手托天理三焦🐝|🛷🐏、左右开弓似射雕🙉*|♠☹️、调理脾胃单臂举🪆🌤_🐷🧩、五劳七伤往后瞧🪳————🦨、摇头摆尾去心火🦠🦡|-🕊🎿、两手攀足固肾腰🎟😞__😟、攒拳怒目增气力🌓🍃_|🤠、背后七颠百病消🤓🥍-🐾🥀。步骤与要领🌳😧_——🧿：一🌺🌜-——🤬、起势两脚平行与肩宽🦉☄️_——🕷🦉，双手侧摆抱腹前🀄🎆-——🍄。屈膝身正心平静♠——|😩，调整呼吸守丹田🕊_-🌾。二🌲-🎆、两手托天理三焦叉指上托抬头看🎄_——😴，平视上撑意通天🎯🌧-_🍁🎫。两臂是什么🎃🕊——😾🤫。
1🐫|-🌻😥、两手攀足🪡🤢_——🕷🐤、两目平视🏐|-🐓🧧，顶顶下下🐐😪-🦡🦓、两肩松垂🐣🪆——🏅🐩。2🐹🌔——_♟、三身分二♦🎾_——😙🎮、两手托天理三焦🐳_|😺，左右开弓🕸——|☄️🐣、左右旋转🦤🦈——😲。3🐋🐨——🦔、左右搂膝😫——🌝🦅、左手托天🏅🎰|-🤿、右手下按🦊-🌍。4🤪-🦤、五势如封似闭😁_——🦕🐈、右手插入左掌中🎽|🐦🐟，向左右斜上🌍🤬-🤓、向前斜下🤩🧨————☹️🦡。5🙁_🤤🦗、左右开弓步🏑-——🌍、虚实相生势更佳🌴🌑|🐺🐑，面前箭步🌼——🐑、手拉手靠拢🦜_🐀。6🤗||🐡🦃、两手攀虚🐜|🪱，环视顶上🍃-|🐑😨。7😴😁__🌻、肩摩拿🍃💫-🤪、两后面会介绍🕸🦢|_🦒。
八段锦的八个动作口诀?？
八段锦的八个动作口诀如下🤩🦆-——🌲：1🦮|🌑👻、两手托天理三焦*_🦖，此动作可重复做8遍⛳😛--🪲🎨。2☁️🦉||🦦🎽、左右开弓如射雕🌷-🙈，此动作左右各做8遍*🧿——🐺🦄。3🐹*-*🎋、调理脾胃单举手😃🌙|🏸😎，此动作左右交替各做8遍☘️|😟。4🦡🙉——-🐫🦃、摇头摆尾去心火🐄*|🦜，此动作左右各做8遍🌷||🎳。5🦕|-👹、五痨七伤往后瞧🐫——🐵，此动作左右各做8遍😊🐕-🐬🎿。6🪡|_🏐、两手攀足固肾腰🌨——-🪄，此动作可反复做8遍😮_😘🦘。7🌔😱|——🦬♠、攒拳怒目增等我继续说😎🀄||🦖⭐️。
一🍃——💀、八段锦练习方法八段锦口诀有两手托天理三焦*——-🐗、左右开弓似射雕🌨🦅————⭐️、调理脾胃单臂举😇——-*🐺、五劳七伤往后瞧🦜🏈——🐰🐞、摇头摆尾去心火🌴🥇__🥋、两手攀足固肾腰🤪*-_✨🐹、攒拳怒目增气力😬——-🎾🦆、背后七颠百病消🥋||☀️🎋。八段锦预备式动作说明🐈_🐡：两足分开平行站🪅-_🌎，横步要与肩同宽🐸🌻|_🎖，头正身直腰松腹🪴-🎾🦔，两膝微屈对足尖😍🦏||😀🌩，双臂松沉掌下按🕊🎰_🐜🐨，手指伸直要自然🦚🦠-🌹，..
八段锦每段口诀是什么??？
1🌸😦-😼🌱、第一段两手托天理三焦🤒🤒——_🦊🐄：两脚平行开立👽🦣——-🐅，与肩同宽🕊_-😖。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头🦕——_🐀🌏，十指交叉🦆_🐅🪁，翻转掌心极力向上托😢|——🎟🐏，使两臂充分伸展🎣_——🎣，不可紧张🌾_-🐱，恰似伸懒腰状🌺🥋——_🌞🐋。同时缓缓抬头上观🍂-🦟☄️，要有擎天柱地的神态🙀🤧——-🥌😨，此时缓缓吸气🦧——♦🏆。翻转掌心朝下🦂——🦈🐊，在身前正落至胸高时🐀-🦊😎，随落随翻转掌心再朝上🤡——🏈🏐，微低头🐖|🪳，眼后面会介绍🤡🐁-_🎁😯。
八段锦的完整口诀为🧧🎃-——🐄：两手拖天理三焦🍁🦒——🐕、左右开弓似射雕*🐺——-🌼⛈、调理脾胃须单举🐾🏸-🌞🦈、五劳七损往后瞧🌦——_*、摇头摆尾去心火🐄🐲-🌙、两手攀足固肾腰🐘|-🏓🏉、攒拳怒目增气力🍃🐕|🦏、背后七颠百病消🦛🐁_🥀🐕‍🦺。两手拖天理三焦动作要领🏅--🐁：双脚平行打开🦖——🐨，与肩同宽🎖-_🌖😊。手臂从左右两侧向上抬起*🐪——😽，十指交叉🀄*_🎳🥏，手掌翻转向上支撑🌲🤨——-🌻🐵。同时慢慢抬头向上看🥀😍--💫🐬，此时慢慢吸气🪲*_😓。
八段锦国家体育口诀?？
八段锦国家体育口诀是🎾🐔_——🌳🪄：两足分开平行站🤫__😐🙁，横步要与肩同宽✨🐥_-💀，头正身直腰松腹🦊🎿-*🐁，两膝微屈对足尖🦇😩——_🐷，双臂松沉掌下按🌺🐕|🪆😧，手指伸直要自然🌘--🌎😐，凝神调息垂双目🌒——🦖🎈，静默呼吸守丹田🐋——🌈🦓。八段锦是国家体育总局推广的健身功法之一*——-🐣，因其动作舒展柔美😻|🐺，流畅圆活🦎🐌_——😼🐃，如古代的织锦一般华美绮丽🐃😚_——🐨🌺，故名曰“锦”🌗——|🪡⛅️。八段锦有坐八段锦🦜🐪——|😚、立希望你能满意🦖——_🦠。
八段锦健身操口诀🐕|_🧩🌵：预备式🦓🌥_😬🎉、两手托天理三焦🤩——_☘️🤓、左右开弓似射雕🙊🐚_🦟、调理脾胃须单举😬🌈——-🐈🍁、五劳七伤往后瞧🦜🐰————🦒🧸、摇头摆尾去心火🏸--*、两手攀足固肾腰🦎_🥉、攒拳怒目增气力⛈🐐-🪳、背后七颠百病消😖🌗|🦆、收式🎃_🦗。1🐀-🐋、预备式*_-💮*：左脚开步☄️——🎯；与肩同宽🍁🥇_|🐺；屈膝下蹲🐕‍🦺🪡——*；掌抱腹前🐝_🐯🀄；中正安舒🦉|🐥；呼吸自然🐫🌳|💐🐾；心神宁静🧩😖|——🎴；意守丹田🌥*-🦘🤢。2🦋🎍-🐱、两手托天理三焦🥌|*：上托🎾||😳、..

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