八段锦各节的作用
八段锦各节有什么作用??？
\x0d\x0a八段锦第一式整体而言有改善循环😹_-🐔🦗，促进新陈代谢的功效🐆😖|🍀。x0d\x0a第二式*-|🧧🌨：左右开弓似射雕\x0d\x0a第二式的动作要点为左右开弓式🐏🌿_——🧧🐍，扩胸活络肩背🐑🐰——🏐、膏盲的气血*|-✨🐹，是理肺开胸的最佳动作😃*|⛸。x0d\x0a第三式🀄*——🦙🐑：调理脾胃须单举\x0d\x0a脾胃的位置虽然居中🐅|🦆🏐，但与消化系统息息相关的胆与希望你能满意🐏*--🌲🦅。
\x0d\x0a八段锦第一式整体而言有改善循环🌙🐩|🌞*❄，促进新陈代谢的功效🦗🦛——-🐸🎮。x0d\x0a第二式🏓*——_🥀：左右开弓似射雕\x0d\x0a第二式的动作要点为左右开弓式😉-🕊，扩胸活络肩背🏐🦣————🧧🪆、膏盲的气血🦕_🎁☘️，是理肺开胸的最佳动作🎮*_|🐋。x0d\x0a第三式💐🦁_-🎋🦚：调理脾胃须单举\x0d\x0a脾胃的位置虽然居中😉_🍁✨，但与消化系统息息相关的胆与希望你能满意🤒😨|👿。
\x0d\x0a八段锦第一式整体而言有改善循环😹_-🐔🦗，促进新陈代谢的功效🐆😖|🍀。x0d\x0a第二式*-|🧧🌨：左右开弓似射雕\x0d\x0a第二式的动作要点为左右开弓式🐏🌿_——🧧🐍，扩胸活络肩背🐑🐰——🏐、膏盲的气血*|-✨🐹，是理肺开胸的最佳动作😃*|⛸。x0d\x0a第三式🀄*——🦙🐑：调理脾胃须单举\x0d\x0a脾胃的位置虽然居中🐅|🦆🏐，但与消化系统息息相关的胆与希望你能满意🐏*--🌲🦅。
\x0d\x0a八段锦第一式整体而言有改善循环🌙🐩|🌞*❄，促进新陈代谢的功效🦗🦛——-🐸🎮。x0d\x0a第二式🏓*——_🥀：左右开弓似射雕\x0d\x0a第二式的动作要点为左右开弓式😉-🕊，扩胸活络肩背🏐🦣————🧧🪆、膏盲的气血🦕_🎁☘️，是理肺开胸的最佳动作🎮*_|🐋。x0d\x0a第三式💐🦁_-🎋🦚：调理脾胃须单举\x0d\x0a脾胃的位置虽然居中😉_🍁✨，但与消化系统息息相关的胆与希望你能满意🤒😨|👿。
八段锦是古代上等丝织品🐽|🌴，用多种不同颜色编织而成🤮🙃_|🌺。古人把这套动作视为祛病保健效果极好而又编排精练🎎😇|♠，动作完美的一套导引功法🪀_*🐲。八段锦由八节组成🐼|🌻🖼，体势动作古朴高雅*🦋--😊🐪，故名🌺_🦊。二🥍🎆_🐳、八段锦歌诀（详见附1）两手托天理三焦🎄🦭——-🐽*；左右开弓似射雕😾🥏——|🐔；调理脾胃须单举*|_*；五劳七伤往后瞧😨——-🌓；摇头摆尾去心火🐞🤣|🎍；两手攀足固肾腰好了吧🦓🙁-——😰！
根据个人体质🎀🦭-——🧵，爱好🦒😽-_😾、年龄与目的不同😨——🐃🌻，决定练习时用力的大小🎱|_*❄。其作用是舒畅全身气机*🌲————🌺🎎，增强肺气🐦|-🦅🦒。同时使大脑皮层和植物神经兴奋🦍♠——🎿，有利于气血运行😵♣-——😲。并有增强全身筋骨和肌肉的作用🐵🦀-——🐇。8😦_😴🐔、第八段🎨🐸|🐄🦫：背后七颠百病消预备姿势🎐——😟🐨：两脚平行开立🦥*_-🛷⛅️，与肩同宽🦧🦌||👺🌖，或两脚相并🐁||🌵🐥。两臂自身侧上举过头🦅🐬_♦，脚跟提起🎮——_😓😛，同时配合吸气🌑——🐭。..
八段锦的功效与作用?？
1 消除疲劳 八段锦第一式“两手托天理三焦”🦋_🪆，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动😣——🦕🦜，和伸懒腰很相似*🎟--🦊，可以加强四肢和躯干的伸展活动🤨😠|_🕹，影响胸腹腔血流的再分配😧🐺-😄，有利于肺部的扩张😞🐨_🦓🎋，使呼吸加深🎫🦝——🦡🐘，吸进更多的氧气🤨🌈-🪢，对消除疲劳有一定的作用🎋_🐉😦。2 矫正肩背 八段锦的“两手托天理三焦”动作是全身的伸说完了🦢-|🏒😆。
八段锦的常见招式 两手托天理三焦上焦心肺🐰——|🌑🌹，中焦脾胃🐝🎴_😺🐃，下焦肝肾🤑⭐️|🦙🦘，掌心向上托😐😲|-☹️☺️，小指和无名指有麻的感觉😉——_🐒。加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配🤠_——🧨🐚，有利于肺部的扩张🦖🎋——-🦗，使呼吸加深🎴🔮|-🐤🎖，吸进更多的氧气🐵-🧩，显然对消除疲劳有一定的作用🧶|😨🦧。由于这节动作是全身的伸展活动🪳-_🐑，又伴随深呼吸🐣|_🦑，所以对内脏各部调理是到此结束了？🐼*_——🐲。
八段锦的养生作用有哪些??？
八段锦的养生作用主要有三方面一针对性强🐋🤨||🥉。这八个动作柔缓🌖😻|_🦂，每一节针对身体特定脏腑功能🦖🌗_🐺🌱，每一节重复次数因人而异🏑🦎__🎄，可多可少🍂————🐣，适合各年龄段🃏🐯_🌟🦀。比如第一节双手托天理三焦☹️🏏-_🌼😻，第三节五劳七伤往后瞧🦨_-🎄，对于颈椎腰椎可缓解疲劳🦧🦈_🏑，恢复肌肉弹性🦠🌍-——🦙🤤，对于常见的腰肌劳损🦉——🎐🙂、颈椎劳损一类的办公室一族不妨一试🐫🦐——🐵。二等我继续说🥅🐼|——🏅🐳。
八段锦每个动作的细节要点如下🤥🦅|😺🌱：1🌝🎄|😣🐇、两手托天理三焦本节动作中🏸😋--🐫，在双手上托时🐆*|_💮，要注意扬腕🐷——🏐😣、直肘🌥🐕🦺_🥎☘️，并且尽可能使两上臂靠近两耳🌳🎇——😚💐。这样做🐤_——🐥🎲，对胸椎🦍|——🌷、颈椎🐄|😻、胸骨和肋骨🐘_——😄*，以及上肢全部筋骨的拉伸扩展作用最佳😄🦒——🤗，使胸腹背各大肌群得到了合理全面的调理🌚-🪅🎁，从而起到防治颈肩疾病的作用🐯🐈_🍀👿。在双脚下蹬时♦_😷，两脚趾应微等会说🐄_-🌤😃。
求八段锦详细说明?？
八段锦功法作用🦈*——-😣🏵：（前四段作用🦡-|🎽🦖：治病）一式🦀__🤬🐔，双手托天理三焦作用🦐*-|🎉：上焦心肺🤩🏒|🦝，中焦俾胃🌓🦕|🐞🌱，下焦肝肾🦄🧸_——🐁🌴，掌心向上托🥌_😯🌪，小指和无名指有麻的感觉🐃|🤔🦜。二式🐓🌿_🎆，左右开弓似射雕作用🐏-🦟：向前推出的食指向上🐋|🎋🕷，拇指斜向上🧨_☘，做法正确会有麻胀的感觉三式🐝🐭——🕸🐈，调理脾胃须单举作用😀🦭-♥🌺：调理脾胃四式🐀-——😲，五劳七伤向后瞧🐬💀-——💥🌪，作用🐹_|🦄：任督是什么♣_🌘😔。
八段锦就是强身健体的作用🐡🎄-🙈🐬，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环🦍_😈🦂，对腹腔脏器有柔和的按摩作用🤠_🙃🐈⬛，对神经系统🤒_🧧🐦、心血管系统🐡☀️|🏵、消化系统🐃👽-🐏🌻、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用*🐝--🥅*，是一种较好的体育运动🥇_🐭。天早晚各练习两遍就可以啦🎀——🌓🌚。早晚七点练就行🦝🦄_🐟。对你的痛风有治疗作用🥏——🪁🦩，对慢性病也有治疗作用😰_🖼。八段锦最好希望你能满意🧸🏉|-🧵🤤。