八段锦口诀是什么(
八段锦练习口诀?？
⑴两脚并步站立🤖🕸-🦍🐯；两臂自然垂于体侧🌱🥎-——🐿😑；身体中正🎾——_🎭，目视前方😂_|😀。⑵随着松腰沉髋🎄-|🌼，身体重心移至右腿🦙🐵-🎾🐗；左脚侧开步🦁——🐊，脚尖朝前🦖——🙃，约与肩同宽🐦💥——⚡️；目视前方😲🐚|🐰。⑶两臂内旋🦇——_💮，两掌分别向两侧摆起🐝🕸——_🌿，约与髋同高🦚🧧——_🐑🥀，掌心向后🐈🦗_|🌲；目视前方🐥🦟-🕊🤭。⑷上动不停🎑||🐷。两腿膝关节稍屈🪅-_🤡；同时🎏😾——-🐦，两臂外旋😞😯_😡，向前合抱于腹前呈圆弧形🌲-😡🐂，与脐同高等我继续说*-——😸🏆。
一🤨🤓_🐥🐝、坐式八段锦（一）坐式八段锦口诀闭目冥心坐🐂🦁|-😑🐽，握固静思神🐖🐱|_🐿🐁。叩齿三十六💥_——🦝🐾，两手抱昆仑🤿_|😁🐒。左右敲玉枕😐🦧--😰，二十四度闻🎈🎾——|*🐨。微摆撼天柱🌧🐄|——🐾🐄，动舌搅水津🌩|-😆，鼓漱三十六🤯🎋_-🎟🥎，津液满口生🃏😕-——🤮，一口分三咽*-😜，以意送脐轮🙂|🦌🐁。闭气搓手热🏓————🐨*，背后摩精门🐣——|🌍🤨，尽此一口气🪅|🦦☺️，意想体氤氲🤧🕷_|😝。左右辘轳转🦏_——🦉，两脚放舒伸🌑|😧🦅。翻掌向上托🏏-🐟，弯腰攀足频🦗😟-🦢。..
⑴两脚并步站立🤖🕸-🦍🐯；两臂自然垂于体侧🌱🥎-——🐿😑；身体中正🎾——_🎭，目视前方😂_|😀。⑵随着松腰沉髋🎄-|🌼，身体重心移至右腿🦙🐵-🎾🐗；左脚侧开步🦁——🐊，脚尖朝前🦖——🙃，约与肩同宽🐦💥——⚡️；目视前方😲🐚|🐰。⑶两臂内旋🦇——_💮，两掌分别向两侧摆起🐝🕸——_🌿，约与髋同高🦚🧧——_🐑🥀，掌心向后🐈🦗_|🌲；目视前方🐥🦟-🕊🤭。⑷上动不停🎑||🐷。两腿膝关节稍屈🪅-_🤡；同时🎏😾——-🐦，两臂外旋😞😯_😡，向前合抱于腹前呈圆弧形🌲-😡🐂，与脐同高等我继续说*-——😸🏆。
一🤨🤓_🐥🐝、坐式八段锦（一）坐式八段锦口诀闭目冥心坐🐂🦁|-😑🐽，握固静思神🐖🐱|_🐿🐁。叩齿三十六💥_——🦝🐾，两手抱昆仑🤿_|😁🐒。左右敲玉枕😐🦧--😰，二十四度闻🎈🎾——|*🐨。微摆撼天柱🌧🐄|——🐾🐄，动舌搅水津🌩|-😆，鼓漱三十六🤯🎋_-🎟🥎，津液满口生🃏😕-——🤮，一口分三咽*-😜，以意送脐轮🙂|🦌🐁。闭气搓手热🏓————🐨*，背后摩精门🐣——|🌍🤨，尽此一口气🪅|🦦☺️，意想体氤氲🤧🕷_|😝。左右辘轳转🦏_——🦉，两脚放舒伸🌑|😧🦅。翻掌向上托🏏-🐟，弯腰攀足频🦗😟-🦢。..
八段锦口诀有😻😫——_😡😛：两手托天理三焦🐯||*、左右开弓似射雕😂🐐——🐽🃏、调理脾胃单臂举🙄-*、五劳七伤往后瞧🦅——-😨🪁、摇头摆尾去心火😛-🌼🤢、两手攀足固肾腰🐊🎣——🦢、攒拳怒目增气力🦔——|*☘、背后七颠百病消🐈⬛🐚-|🐅🎋。两手托天理三焦口诀😤-♟🦎：动作说明🐾-|🍁：十字交叉小腹前🐰-🐚，翻掌向上意托天🐋-🐒，左右分掌拨云式😸🕊|🌏🐬，双手捧抱式还原🐡-——🦄😔，式随气走要缓慢🦂🐬--💀🌵，一呼一吸一周旋🐞|🐯🎫，呼气尽时停希望你能满意🎄_——🐕🌒。
八段锦国家体育口诀是🤿|——🦟🥌：两足分开平行站🥀||🥊👻，横步要与肩同宽😧🐞-——🐵🙊，头正身直腰松腹🎯☘-|*😗，两膝微屈对足尖🐵🪀——🤑🐥，双臂松沉掌下按👺🐼_🪰🦏，手指伸直要自然😆_——🧧☺️，凝神调息垂双目🌩🎄-🎑🕹，静默呼吸守丹田🧿🐥_-🐷😰。八段锦是国家体育总局推广的健身功法之一🐞|_🦄，因其动作舒展柔美🧧🤓|🍀🏵，流畅圆活😚-|🐱，如古代的织锦一般华美绮丽🌾🦝|🤬🐭，故名曰“锦”😇😠-🥈🐗。八段锦有坐八段锦🌎🌟||🌕⚡️、立八段到此结束了？🥍😶|🐘。
国家体育总局八段锦标准是什么??？
吸气收回呼气放🐂🌤_——🧿🦛，左右轮换眼看拳🤢🦇_🍂，两拳收回胸前抱🦈-🤧🌴，收脚按掌式还原🌙💐_🐰🌻。8*🐆——_🦘😙、第八式🕸||🦍：背后七颠百病消口诀🎗😃_🎨🌿：两腿并立撇足尖🎳🕸——🐑，足尖用力足跟悬🐕☘|⛈🌾，呼气上顶手下按🌱😵--🐃，落足呼气一周天⛳_🐜🐭，如此反复共七遍🌺🎗-🐏，全身气走回丹田🧧🐜——🐩，全身放松做颠抖🏉🐞|-🌺😛，自然呼吸态怡然🤡🦧-🪳🌼。参考资料来源🌧|*：百度百科-健身气功·八段锦说完了🦫-_🏆🦋。
1🌸||🦤、两手托天理三焦🦈——🌓，此动作可重复做8遍😏🦡-_🤗🌝。2🦫——😳🐼、左右开弓如射雕🀄|*🐫，此动作左右各做8遍🐓🐔-|🌦🍂。3🐤🪱-_😲👻、调理脾胃单举手🥉🐅|🥀，此动作左右交替各做8遍😱||🖼。4🎣|🎄、摇头摆尾去心火🐌——-🎃🦮，此动作左右各做8遍🐸*_🕷🦭。5🌷——*🏓、五痨七伤往后瞧🌱🐞_🎣😊，此动作左右各做8遍🐘🐤_——🐔。6🐥🎍|🐇🐄、两手攀足固肾腰🌞_——🐳🧵，此动作可反复做8遍🐃-🙉。7🐼😄————♠、攒拳怒目增力气🐗|-🎋🐩，此动作可重复做8遍🍂-🐏🦓。
八段锦的八个动作口诀?？
八段锦的八个动作口诀如下🦥😞||🐈：1🪁|-😸🐹、两手托天理三焦🌻_🦀，此动作可重复做8遍🌘🐒——|😰。2🐫🦏|🌻、左右开弓如射雕🥅🦕|🐰，此动作左右各做8遍*❄🌜-|😸。3😾|_🐈⬛🦇、调理脾胃单举手🦊😹|🦭🐿，此动作左右交替各做8遍😹*——🤪🐨。4🎇——_😗、摇头摆尾去心火🪆🎄|🤒，此动作左右各做8遍☄️🥉|🍄。5😕|🪢、五痨七伤往后瞧😙|_🐚，此动作左右各做8遍🤗🦉-😹。6😂😘_✨🌿、两手攀足固肾腰🤨-🌩，此动作可反复做8遍🤗🐣|_😛🧧。7🏸-🦏、攒拳怒目增到此结束了？🍂_-🌻🎿。
左右开弓似射雕口诀😯_🐌🦃：马步下蹲要稳健😓_|😟，双手交叉左胸前🌨😋_-🌾🤤，左推右拉似射箭🎊_|🍀👹，左手食指指朝天😨——*，势随腰转换右式😅🤯||🦚，双手交叉右胸前🐄——😣，右推左拉眼观指🎊|_🐹👽，双手收回式还原🪴|🦙。“在我国古老的导引术中😗🧶——🕷🦢，八段锦是流传最广☘️🙂_——😦🦧，对导引术发展影响最大的一种”🦒_|👺。中国近代著名书法家于右任每天下午四时🐈⬛🦀-*😤，就一直坚持练习八段锦🦌🐤--*，且说完了😛————🌔🐋。
八段锦的口诀?？
1🐨😩|-🌵、八段锦口诀🥀🏸-🦌🌸。双手托天理三焦🐁*_🦚🪀，左右开弓似射雕🤪|-🐕🐜，调理脾胃须单举♠🏒|_🍃😆，五劳七伤往后瞧🐖_🌴🐟。摇头摆尾去心火*🐌|🃏，攒拳怒目增力气🐷🕸_*🏐，两手攀足固肾腰🌾🤖-🍁，背后七颠百病消😖😶_🦕。2🌑*_😬🤬、清除疲劳🐺-🎨。八段锦第一式“两手托天理三焦”🐏_——😽🐗，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动🌳_-🎊🦡，和伸懒腰很相似*🐖——🦅，可以加强四肢和躯干的伸展活动🐭🎎_——☺️，影响胸腹腔血流有帮助请点赞😌-🎇🐞。
第一式🪶_🥈☄️：双手托天理三焦的口诀叉指上托抬头看🌳🐂_🐪，平视上撑意通天🌼-🦎🦨。两臂下落沉肩肘🐤-🦚，松腕舒指捧腹前🌟_|😛。第二式🎆🌵|——🌙：左右开弓似射雕的口诀跨步直立搭手腕💐😲_🦁，马步下蹲拉弓弦🦦|✨，变掌外推臂伸展🐍——🎉，并步起身往前看♣|🐸🐬。第三式🎍🐐_😔：调理脾胃须单举的口诀外旋上穿经面前🤔_🌱，一掌上撑一掌按🦔🌒-🌦🙄，掌根用力肘微屈🐷__🦝，舒胸拔脊还有呢？