八段锦口诀
什么是八段锦?？
二🕷🦟_-♟、站式八段锦（一）站式八段锦口诀双手托天理三焦🐆——🍀，左右开弓似射雕💀|🦢🌲，调理脾胃须单举🌼😠————😙🤐，🎲🐹_🌨🎑，五劳七伤往后瞧🧸_——🛷🌝。摇头摆尾去心火🦢——🌘😳，背后七颠百病消😕🕸——|🐏🤯，攒拳怒目增力气🙄🐩_-⛈，两手攀足固肾腰♠⭐️|-🤖🐭。（二）站式八段锦练法1🪲-🪀、双手托天理三焦自然站立😦——🌾🎴，两足平开🐍——🐳🐦，与肩同宽*__☹️，含胸收腹🐜_——😓，腰脊放松😑_🐅。正头平视👽--🤔🐒，口齿轻闭🌚🐳-——🐨，..
1🦄-🎮🌚、两手托天理三焦🦄🦑——🤣⛸，此动作可重复做8遍⚡️|😵☀️。2🐙🌹--🐾、左右开弓如射雕🐙*❄-|🐪🦅，此动作左右各做8遍🐹🦦|🐊。3🐏|♦、调理脾胃单举手🌸😯|🐒🤿，此动作左右交替各做8遍🌛--🐕。4🌒🐐——🤔🦓、摇头摆尾去心火🦋🎐——🔮🎋，此动作左右各做8遍😂🐭-——🎿。5🐰_——🦟🎳、五痨七伤往后瞧🕊_🦫，此动作左右各做8遍⭐️_-🪶。6🐇😢——🤿、两手攀足固肾腰🖼-🎆👽，此动作可反复做8遍🎟🐭——🪅。7🐹🦛-🎿、攒拳怒目增力气🃏😢——🐿，此动作可重复做8遍🌖🌺-😂。
二🕷🦟_-♟、站式八段锦（一）站式八段锦口诀双手托天理三焦🐆——🍀，左右开弓似射雕💀|🦢🌲，调理脾胃须单举🌼😠————😙🤐，🎲🐹_🌨🎑，五劳七伤往后瞧🧸_——🛷🌝。摇头摆尾去心火🦢——🌘😳，背后七颠百病消😕🕸——|🐏🤯，攒拳怒目增力气🙄🐩_-⛈，两手攀足固肾腰♠⭐️|-🤖🐭。（二）站式八段锦练法1🪲-🪀、双手托天理三焦自然站立😦——🌾🎴，两足平开🐍——🐳🐦，与肩同宽*__☹️，含胸收腹🐜_——😓，腰脊放松😑_🐅。正头平视👽--🤔🐒，口齿轻闭🌚🐳-——🐨，..
1🦄-🎮🌚、两手托天理三焦🦄🦑——🤣⛸，此动作可重复做8遍⚡️|😵☀️。2🐙🌹--🐾、左右开弓如射雕🐙*❄-|🐪🦅，此动作左右各做8遍🐹🦦|🐊。3🐏|♦、调理脾胃单举手🌸😯|🐒🤿，此动作左右交替各做8遍🌛--🐕。4🌒🐐——🤔🦓、摇头摆尾去心火🦋🎐——🔮🎋，此动作左右各做8遍😂🐭-——🎿。5🐰_——🦟🎳、五痨七伤往后瞧🕊_🦫，此动作左右各做8遍⭐️_-🪶。6🐇😢——🤿、两手攀足固肾腰🖼-🎆👽，此动作可反复做8遍🎟🐭——🪅。7🐹🦛-🎿、攒拳怒目增力气🃏😢——🐿，此动作可重复做8遍🌖🌺-😂。
1😘——-🧩、第一式*❄🦝-_🦃🎱：两手托天理三焦口诀🌹🥀|_🤖🐪：十字交叉小腹前🦈🐓_|🦢😓，翻掌向上意托天🎈🌞_*，左右分掌拨云式*_☘️，双手捧抱式还原😬——-🤨，式随气走要缓慢🌲🦫——🌞，一呼一吸一周旋🐤🏐_🎐🐸，呼气尽时停片刻🦋🦡_-🎍，随气而成要自然🙈🦡||🐭🐱。2🐡——🎴🌹、第二式🦡_|🐜：左右开弓似射雕口诀🌏——|🌎🐣：马步下蹲要稳健🦭_🧧，双手交叉左胸前🦗——🤗🐙，左推右拉似射箭🌍🌴——🙈，左手食指指朝天🐽|🐡🦧，势随腰转换右式🤗_☹️😶，..
八段锦口诀有🖼🥀|🐅😦：两手托天理三焦😋-🎯🦙、左右开弓似射雕🍃-🤒🦈、调理脾胃单臂举🀄🌎_🐅🐖、五劳七伤往后瞧🤔|🪅🌻、摇头摆尾去心火🐘|-🤒、两手攀足固肾腰🌨_🦖、攒拳怒目增气力🐹||😛、背后七颠百病消🐹🥈-🐉😅。两手托天理三焦口诀*🧨_😎🦄：动作说明🪀——-😻：十字交叉小腹前🥏🥀_🦆🧩，翻掌向上意托天🌛🕷——*，左右分掌拨云式🤕|-🐄，双手捧抱式还原🦨|——🐱🐸，式随气走要缓慢*🎿_——♦，一呼一吸一周旋🌎-——☁️🎉，呼气尽时停是什么🏐🐁-|🥋*。
八段锦的八个动作口诀?？
八段锦的八个动作口诀如下🦢|-🕷：1🐹_✨、两手托天理三焦🎊😧|——🦃💐，此动作可重复做8遍🥈_🤒。2🎉_☺️、左右开弓如射雕🌙🌘|🐈🀄，此动作左右各做8遍🦕_🦋。3🌤——🐕🤭、调理脾胃单举手🌘*-|⛅️🤖，此动作左右交替各做8遍😯————☺️😎。4🥈|🌻、摇头摆尾去心火🎊__🥅🐹，此动作左右各做8遍🍄——🐂🐬。5🦅-——🦥、五痨七伤往后瞧♥——-🐰，此动作左右各做8遍🙃*||🤮。6🀄-🦎、两手攀足固肾腰🌾🌳||🐍，此动作可反复做8遍🤥|🦆。7🌙|🤣🦉、攒拳怒目增后面会介绍🤫🪄|🤐🎫。
第一式🌑--🐉：双手托天理三焦的口诀叉指上托抬头看🪀——🐈⬛🦕，平视上撑意通天😊|_🔮👽。两臂下落沉肩肘🪢__🎗😯，松腕舒指捧腹前😢🐃_🥍🦇。第二式🦒|🌵：左右开弓似射雕的口诀跨步直立搭手腕🐼|——🥈，马步下蹲拉弓弦😫🦗——_🌿，变掌外推臂伸展🦃-🐙，并步起身往前看🎾🐚|🌻。第三式🐜🦌——🎋：调理脾胃须单举的口诀外旋上穿经面前🧿😅-🦍，一掌上撑一掌按🦠-🌙，掌根用力肘微屈🐲——🌖😗，舒胸拔脊到此结束了？🧨-🍄。
八段锦国家体育口诀?？
八段锦国家体育口诀是🦧🎁——-🌔：两足分开平行站🎫🎏_🌝🌴，横步要与肩同宽🌵*_-🐖，头正身直腰松腹🐄-_🧸🐝，两膝微屈对足尖🎖⭐️_🐯，双臂松沉掌下按🐩-🌍🐬，手指伸直要自然🐂🐲_-⚡️🦖，凝神调息垂双目🤑🌻-🤣，静默呼吸守丹田🤡🌔_🐬🔮。八段锦是国家体育总局推广的健身功法之一🦒🥀-——😀🌼，因其动作舒展柔美😕——🧸🖼，流畅圆活🐷😂-🌩🌱，如古代的织锦一般华美绮丽*————🐤，故名曰“锦”😷-🐬。八段锦有坐八段锦😄-✨🦢、立希望你能满意🎋🏈——|🦏🦆。
八段锦是一种具有益于身体健康的传统健身功法⛈🕸--🤣，八段锦的口诀如下🐕-🎃：1🦅-——🕷☹️、两手攀足🦋🐐-🔮、两目平视🦂——-🤿，顶顶下下😒|-🐚、两肩松垂🤭-🙊🦉。2🦮🐬-——🎰、三身分二😕🧨_|🐨🌞、两手托天理三焦🌝--🐱🦗，左右开弓😍🐝-🐞🦍、左右旋转🦩_——🌒🦘。3🌿|——🍀、左右搂膝*🌳_-🐷、左手托天🐂🦚——🐗😈、右手下按🐪————🎖🐒。4🦙🐔_🤔、五势如封似闭✨💥|😎、右手插入左掌中🦁☹️--🐓🦌，向左右斜上😟😙|💮、向前斜下😮_😭。5🥏🦨_🙄、左右开弓步🐡-*、虚实相生势更佳🛷🎳——🌚，..
太极八段锦口诀?？
八段锦口诀😎🎗_🎋：双手托天利三焦🌳😀————😪；左右开弓似射雕🐫😮-🐙🎄；调理脾胃须单举🐁*——✨；五劳七伤往后瞧🃏||*🦩；摇头摆尾去心火🦬🌸||🦈🌟；两手攀足固肾腰🦈——|😉；攒拳怒目增力气🎖_——🥇🤐；背后七颠百病消🦇🏏|⛅️。动作要领😒__💮🎁：1🦒🦇-_🐿、双手托天利三焦🌏——🦐：两臂徐徐上举😊♥|🐱，至头前时翻掌向上😹|——🐵☘，同时脚跟上提🎰🏑——-☄️，挺胸吸气🎫|🌿，然后两臂放下🐍🦟|😸🌍，至头前时🐰-🌻🦑，掌心向外翻转向下🦡🌹|_🎍🐈，脚跟下落🦆——-🐬，臂是什么*🦦_——🎣🐩。
1🦥🕊-🐆、八段锦口诀🐾♠——🐺。双手托天理三焦*🥌-🦭👹，左右开弓似射雕🐽🎄|😮，调理脾胃须单举🍀_——🦏，五劳七伤往后瞧🤯——🍃💥。摇头摆尾去心火🐤-😯🎫，攒拳怒目增力气😩——_🐂🌼，两手攀足固肾腰🌻🏆--😞，背后七颠百病消🌻🐝_*🥀。2🤐🪁|-🤤🐓、清除疲劳🤔*|😇🕸。八段锦第一式“两手托天理三焦”🦦🦩——🍀🍄，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动🐹————🐄，和伸懒腰很相似🦨_——🐕🦺，可以加强四肢和躯干的伸展活动🐀-😡🎐，影响胸腹腔血流好了吧🌳——🪀🐖！