八段锦原版口诀
八段锦国家体育口诀?？
1🤧🦭-🌤、两手托天理三焦🎈-♟🥀，此动作可重复做8遍🎳🙂——🦏。2🥈-🦁😉、左右开弓如射雕🤠🐸_-🐱🐚，此动作左右各做8遍🥀🌟_🐌🦆。3🎽-🦡、调理脾胃单举手🤨🐄——_🐒，此动作左右交替各做8遍*🐹_🙉。4😸--😤、摇头摆尾去心火🎗🏓|_☺️💫，此动作左右各做8遍🌵——|🌪🦥。5🍀——🐊、五痨七伤往后瞧🪄🐨_😢🦡，此动作左右各做8遍🦘_🧧🦌。6🍀🐲|_🦙、两手攀足固肾腰🏵🌴-♥😌，此动作可反复做8遍🌹--😕。7🌺__🐉🐈⬛、攒拳怒目增力气🪰-——🐷，此动作可重复做8遍🐾⭐️|——🌎。
关于八段锦标准口诀如下💮——😫：1🤒——🐅🎋、八段锦第一式🤐🦑————🪄：两手拖天理三焦🐇😯-🐄。其中胸膈以上为上焦🤬🏑——🥈，胸膈与脐之间为中焦♣🦃-🦁，脐以下为下焦🍂——-😏🐩。两手交叉🤡__🍁🔮，拔伸腰背🐽🦝_|🌘，提拉胸腹🐸🦙_——*，活动脊椎🥀🌍_——🍀😫，是全身气机流通🐈——_🌵。2🐬🌘_-😣🌾、八段锦第二式😊-——🎍：左右开弓似射雕🌸😤|-*🦜。左右手如同拉弓射箭🦄🐘——🧸，使长期伏案工作的同学消除肩背部的酸痛不适✨💫————🪀🌖，并增加肺活量🌿——🦓，抒发胸气希望你能满意🌲🦉——*🦒。
1🤧🦭-🌤、两手托天理三焦🎈-♟🥀，此动作可重复做8遍🎳🙂——🦏。2🥈-🦁😉、左右开弓如射雕🤠🐸_-🐱🐚，此动作左右各做8遍🥀🌟_🐌🦆。3🎽-🦡、调理脾胃单举手🤨🐄——_🐒，此动作左右交替各做8遍*🐹_🙉。4😸--😤、摇头摆尾去心火🎗🏓|_☺️💫，此动作左右各做8遍🌵——|🌪🦥。5🍀——🐊、五痨七伤往后瞧🪄🐨_😢🦡，此动作左右各做8遍🦘_🧧🦌。6🍀🐲|_🦙、两手攀足固肾腰🏵🌴-♥😌，此动作可反复做8遍🌹--😕。7🌺__🐉🐈⬛、攒拳怒目增力气🪰-——🐷，此动作可重复做8遍🐾⭐️|——🌎。
关于八段锦标准口诀如下💮——😫：1🤒——🐅🎋、八段锦第一式🤐🦑————🪄：两手拖天理三焦🐇😯-🐄。其中胸膈以上为上焦🤬🏑——🥈，胸膈与脐之间为中焦♣🦃-🦁，脐以下为下焦🍂——-😏🐩。两手交叉🤡__🍁🔮，拔伸腰背🐽🦝_|🌘，提拉胸腹🐸🦙_——*，活动脊椎🥀🌍_——🍀😫，是全身气机流通🐈——_🌵。2🐬🌘_-😣🌾、八段锦第二式😊-——🎍：左右开弓似射雕🌸😤|-*🦜。左右手如同拉弓射箭🦄🐘——🧸，使长期伏案工作的同学消除肩背部的酸痛不适✨💫————🪀🌖，并增加肺活量🌿——🦓，抒发胸气希望你能满意🌲🦉——*🦒。
1🤓——_⚾、第一段两手托天理三焦😐🎣——💐*：两脚平行开立🙄--🌹🌷，与肩同宽🌖|——*🏈。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头🙀🐚——🐄，十指交叉🐈🐗——-😱，翻转掌心极力向上托😙_——🦄*，使两臂充分伸展🐊🎋||🐵，不可紧张🐯_🎋🤥，恰似伸懒腰状🐋_🦐😲。同时缓缓抬头上观🐁🦨_|🌖，要有擎天柱地的神态😫🐗_——😍😽，此时缓缓吸气🍄_|🐿。翻转掌心朝下🦋😽——-🐚🧧，在身前正落至胸高时🐤🐾_🌳，随落随翻转掌心再朝上🐒-🏸，微低头🐾🪡——_🦑，眼随好了吧🐷🦧_|😼🌸！
八段锦的完整口诀为😬🦬|_⛅️：两手拖天理三焦🎗🐋——|🐼🦋、左右开弓似射雕🦬🤕--🐂、调理脾胃须单举😢🦉_——😫😖、五劳七损往后瞧🐹|🤑🥌、摇头摆尾去心火😃|_😰🌓、两手攀足固肾腰*|——🤗、攒拳怒目增气力🏸🍁——🐍、背后七颠百病消🐼🐺||🎀。两手拖天理三焦动作要领🪢🐥--🦊：双脚平行打开🐽|-🌧，与肩同宽🦚🦄-☄️。手臂从左右两侧向上抬起😐🦫||🤤🐖，十指交叉🌳_*🦡，手掌翻转向上支撑🌵🐀--🦁👻。同时慢慢抬头向上看😕🦉__🍃，此时慢慢吸气🐿🦏_|😷🐐。手是什么🌼_😀。
八段锦口诀是什么??？
第一段双手托天理三焦🐤🌹——|*、第二段左右开弓似射雕🐜🕸||🏆、第三段调理脾胃臂单举🐅🐃-🐪🐕🦺、第四段五劳七伤往后瞧😿🦡——😷、第五段摇头摆尾去心火🥉————😂、第六段双手攀足固肾腰🙊⛸-🏈🤠、第七段攒拳怒目增气力🐄-🛷、第八段背后七颠百病消😷*--🦫*。八段锦被分为南北两派⛳||🦌。行功时动作柔和🐰_🐼🌲，多采用站式动作的🐍_🏒，被称为南派🧨_🌷，委托梁世昌所传*——_🐬；动作多马步😈🐝--🐑，以刚还有呢？
八段锦口诀😏🐦-♦：两手托天理三焦👹🦉|🌳、左右开弓似射雕🦟*|🐚😤、调理脾胃单臂举😅🦊_|👺🥎、五劳七伤往后瞧🥊🦍__🐭🤥、摇头摆尾去心火🎴||*🍀、两手攀足固肾腰🌻——🥍、攒拳怒目增气力🌼——🏓🎋、背后七颠百病消🐔||😌🐣。步骤与要领🐭*|😫：一😬-_🌙🎾、起势两脚平行与肩宽🤡|——♦，双手侧摆抱腹前🦔🐆|🐭🐋。屈膝身正心平静🌼——-🍂，调整呼吸守丹田🦎🐘_🌾。二😇——🌧🌱、两手托天理三焦叉指上托抬头看😏_-🐄🐾，平视上撑意通天⭐️——-🎄🦖。两臂希望你能满意😝😮_——🥏🎏。
八段锦国家体育口诀?？
八段锦国家体育口诀如下😓😘————🌷🌓：两足分开平行站😶😚|🥅，横步要与肩同宽😦🐍|-🌨🌥。头正身直腰松腹🦊🧧_🍂🌘，两膝微屈对足尖🐟🐊-——🐓🏓。双臂松沉掌下按🦌__♥，手指伸直要自然🐣🐉-🎲🍀。凝神调息垂双目*😍_😏🌸，静默呼吸守丹田🌈🐭||*🏆。在我国古老的导引术中😻——🦫，八段锦是流传最广🧩😔——_🦙，对导引术发展影响最大的一种😡|🐺，中国近代著名书法家于右任每天下午四时🦓|——🐱🌥，就一直坚持练习八段锦🦣🐦||🌘，且说完了🧶🦅-🌈🦢。
一🐈🎣——|🐳、八段锦练习方法八段锦口诀有两手托天理三焦🎑-⚾🐃、左右开弓似射雕🦑🐝-🐇🐐、调理脾胃单臂举🙈🪅——🦉🤔、五劳七伤往后瞧🎋_🦢、摇头摆尾去心火🌒_-🌦、两手攀足固肾腰😎————🌵🎋、攒拳怒目增气力🍂|-☘、背后七颠百病消*_|🌈。八段锦预备式动作说明♥-_🎀：两足分开平行站*_——🌳，横步要与肩同宽🦎_|🐖，头正身直腰松腹🧶🐁_🦕🤧，两膝微屈对足尖🕸——🍄😚，双臂松沉掌下按🪄🌴——|😘🌥，手指伸直要自然🌍*--🌸，..
八段锦的口诀是什么?？
八段锦是一种具有益于身体健康的传统健身功法🎍🦙——-😠，八段锦的口诀如下🐳——🦌*：1🌖_💐🐆、两手攀足😵🥅|🦖🏸、两目平视🦠🦟|🐨🐡，顶顶下下🐹🕹——_🌻😷、两肩松垂🐔🦈_🌚。2🃏🧵_|🦍、三身分二🎮-——🐋😧、两手托天理三焦🎋--🤥，左右开弓🌼-🎑、左右旋转🦌——🦎。3🦟-*、左右搂膝🍂🎱-🀄🦈、左手托天🐑|🐷🦟、右手下按🌼🌱|-🐿🍀。4🦄——🤿、五势如封似闭🐣🐿_🤿、右手插入左掌中🦒🌑————🦂，向左右斜上🐣-🦓、向前斜下🐕🐪——🐤。5🌹🏵-🐌😦、左右开弓步🦢|_🎋、虚实相生势更佳🥇-_🥋😌，..
八段锦国家体育口诀是⛸_🌳🦙：两足分开平行站🦁-🐫，横步要与肩同宽🐨🤡|🌴🐉，头正身直腰松腹😢🌙——🐖☺️，两膝微屈对足尖🏅-——🌻🎾，双臂松沉掌下按🐋🐰_——😇，手指伸直要自然😃|_🦊🐄，凝神调息垂双目🐘-🐇🦖，静默呼吸守丹田🌸————♦。八段锦是国家体育总局推广的健身功法之一😂🐋_🎑🎟，因其动作舒展柔美😀🐬_🕷，流畅圆活🐃|——😮，如古代的织锦一般华美绮丽😜😜|🧨🐾，故名曰“锦”🐜|🃏。八段锦有坐八段锦🎇-🐜🤕、立说完了🥊——🐗🦙。