八段锦功法的八个口诀
什么是八段锦?？
一☘🐉————🐃、坐式八段锦（一）坐式八段锦口诀闭目冥心坐🍀_🏒，握固静思神🎆——_🤿😒。叩齿三十六🤣|_🌼，两手抱昆仑🌓*——|🕊🤔。左右敲玉枕🏵😥-🎋🦇，二十四度闻🪡🤪_|*。微摆撼天柱🎍🍀-|🪅🐺，动舌搅水津🦟_😭，鼓漱三十六🎄😕|🏓，津液满口生🐯_-🍁☺️，一口分三咽🌍_😪，以意送脐轮🐆🦃——🐕🐨。闭气搓手热☘️————🐺，背后摩精门🐟🐋——_🐩，尽此一口气🐐||🐺，意想体氤氲🎄🤨_——🪴🤠。左右辘轳转🎴-|🌺，两脚放舒伸😹🐯_🌒🌘。翻掌向上托😗🐔-_🥏😁，弯腰攀足频*🧿_-🧨😛。..
八段锦的八个动作口诀如下🐙-🧸：1🧸🐽——|🐔、两手托天理三焦🎄😽--🙃🐊，此动作可重复做8遍😌😞——-😥🎑。2😟_——🌱、左右开弓如射雕🦤😸|🦙🌥，此动作左右各做8遍🌸🦡__🦊。3🏏🦄|-🌑、调理脾胃单举手🦗_🪱，此动作左右交替各做8遍🐟——😏。4🦡🐙||🐰🦌、摇头摆尾去心火⚾🦦-💀😝，此动作左右各做8遍🐺🦏——🐘。5😎——_🕷🌩、五痨七伤往后瞧🎀🐀-🐥🦝，此动作左右各做8遍🌹-🐰。6🦙😝——|🌪、两手攀足固肾腰🥍——|😑🐅，此动作可反复做8遍🎖-_🦇☘。7🎰🌼-🐽🐭、攒拳怒目增等会说🪆——🥈🤫。
一☘🐉————🐃、坐式八段锦（一）坐式八段锦口诀闭目冥心坐🍀_🏒，握固静思神🎆——_🤿😒。叩齿三十六🤣|_🌼，两手抱昆仑🌓*——|🕊🤔。左右敲玉枕🏵😥-🎋🦇，二十四度闻🪡🤪_|*。微摆撼天柱🎍🍀-|🪅🐺，动舌搅水津🦟_😭，鼓漱三十六🎄😕|🏓，津液满口生🐯_-🍁☺️，一口分三咽🌍_😪，以意送脐轮🐆🦃——🐕🐨。闭气搓手热☘️————🐺，背后摩精门🐟🐋——_🐩，尽此一口气🐐||🐺，意想体氤氲🎄🤨_——🪴🤠。左右辘轳转🎴-|🌺，两脚放舒伸😹🐯_🌒🌘。翻掌向上托😗🐔-_🥏😁，弯腰攀足频*🧿_-🧨😛。..
八段锦的八个动作口诀如下🐙-🧸：1🧸🐽——|🐔、两手托天理三焦🎄😽--🙃🐊，此动作可重复做8遍😌😞——-😥🎑。2😟_——🌱、左右开弓如射雕🦤😸|🦙🌥，此动作左右各做8遍🌸🦡__🦊。3🏏🦄|-🌑、调理脾胃单举手🦗_🪱，此动作左右交替各做8遍🐟——😏。4🦡🐙||🐰🦌、摇头摆尾去心火⚾🦦-💀😝，此动作左右各做8遍🐺🦏——🐘。5😎——_🕷🌩、五痨七伤往后瞧🎀🐀-🐥🦝，此动作左右各做8遍🌹-🐰。6🦙😝——|🌪、两手攀足固肾腰🥍——|😑🐅，此动作可反复做8遍🎖-_🦇☘。7🎰🌼-🐽🐭、攒拳怒目增等会说🪆——🥈🤫。
1🏉-⚾、预备势🪁🧵_——🦗：⑴两脚并步站立🥊-🧿😦；两臂自然垂于体侧🐼🍄——_🤪🐜；身体中正🎄-😔*，目视前方🦅😣——🐈。⑵随着松腰沉髋🌹🏏_♣🐦，身体重心移至右腿🌤💀--😓👽；左脚侧开步🌒🐞||😃🦓，脚尖朝前🪲_🌚，约与肩同宽🥅_|🌱🌟；目视前方🐜🤯-——🌪。⑶两臂内旋🤐-|🐏，两掌分别向两侧摆起😅🐽|🦤🌹，约与髋同高🌕_🥊🦊，掌心向后🥉——🐍；目视前方😃🐡_🦬。⑷上动不停🍄——🐘。两腿膝关节稍屈🐲💀--🐫🦆；同时🪢😙_🧐🦒，两臂外旋🐈🌩——🦎，向前合抱于腹前呈圆弧形后面会介绍🪀🎏|_🤥😫。
1🛷🦚--🐈🐑、两手托天理三焦😎🦗——_🌺，此动作可重复做8遍🍂🌸————☘。2😰————🤩🕹、左右开弓如射雕🐊|🦣🤪，此动作左右各做8遍🌔😲|——🎋🦈。3🦁😼|*、调理脾胃单举手🐽🐞-🦠，此动作左右交替各做8遍🌓||🎲🌧。4🦙|🤥🐫、摇头摆尾去心火😟||😔，此动作左右各做8遍😜😣_🎴。5🐺-🐤🦡、五痨七伤往后瞧💥🪅——-🦄🦟，此动作左右各做8遍🦭🎁_🐕。6😑_——🦨、两手攀足固肾腰🤔🐱_🐯🎳，此动作可反复做8遍🌱🍀_🦊。7🦇-🪄、攒拳怒目增力气🍄🤫|🎆🐬，此动作可重复做8遍🏒🪁——🏒。
八段锦口诀及动作要领?？
八段锦口诀及动作要领如下🦙_🦛：八段锦口诀有🐕_😞🐞：两手托天理三焦🎴——_🦔🙁、左右开弓似射雕🤓🐙|🐜🦠、调理脾胃单臂举🐁——*🐟、五劳七伤往后瞧🦜-|✨、摇头摆尾去心火🐅🎨——|🏐、两手攀足固肾腰🌥🎾——🕊⚡️、攒拳怒目增气力🐝🐃_——🌞、背后七颠百病消🐓-_🦈😢。两手托天理三焦口诀🐽_🏒：动作说明🐾🦧-🦙：十字交叉小腹前🕷😳_🦗，翻掌向上意托天🐖_🐹🥅，左右分掌拨云式🌿|*🎈，双手捧抱式还原🌘🧧_-🦏🥍，式随气走要缓慢🏵🌹-😪，一是什么🐝🦬|🎄🦠。
左右开弓似射雕——开弓劲达脊背🦓🐐|😍，意至食指商阳🦊🦉-|🛷。调理脾胃须单举——意想丹田🦅🦒__🤨，伸拉两胁🌴🙁——♟，吸入清气🐚🦄|_🙃🤫，呼出浊气🌗——🐣🐙。五劳七伤往后瞧——旋臂刺激手腕原穴🌳🐾|_😌，后瞧转动颈部大椎🎄-——🦜，展肩劲达脊背🥌|-🐰，蹲身气沉丹田😐-_🎍🌝。摇头摆尾去心火——摇头放松大椎🌎🍀——🦗😫，摆尾转动尾闾🎴🥍-|♦，呼吸取其自然🌩|——🐥，意念守在涌泉🙊-——💫。双手攀足固肾腰——摩运是什么🙃🐂_——🐽。
八段锦口诀 八段锦口诀顺序?？
左右开弓似射雕口诀😛-🍁：马步下蹲要稳健🐹-🏸，双手交叉左胸前🐜-🐕，左推右拉似射箭🎍-🎎*，左手食指指朝天😃|🎐，势随腰转换右式🦚_-🥀，双手交叉右胸前😎🐕_——🦭🕊，右推左拉眼观指🌚🐫-🌿，双手收回式还原🌘🐷-——🐽。“在我国古老的导引术中😑————🦟，八段锦是流传最广😳-——🍃🍂，对导引术发展影响最大的一种”😍_💮🦘。中国近代著名书法家于右任每天下午四时🦣😑——🐿，就一直坚持练习八段锦🐼☄️_|😭，且还有呢？
1.预备式口诀🍃🦣_——🔮：两足分开平行站🦛🤣|——🌞🌚，横步要与肩同宽🪱-——🦫💐，头正身直腰松腹*|🎇，两膝微屈对足尖🐞_🐁，双臂松沉掌下按⛅️😂-🦗，手指伸直要自然⚡️🌹——😷，凝神调息垂双目🍃-🦏😑，静默呼吸守丹田🐲😄——|🪴。2.两手托天理三焦口诀😪😕————🎏😨：十字交叉小腹前🐷|🌈，翻掌向上意托天🦖|🎈，左右分掌拨云式😥|🌾，双手捧抱式还原😯🌘|——😺，式随气走要缓慢🐉-——🌺，一呼一吸一周旋🐯-🦚🦋，呼气尽时停希望你能满意🐄🤕--🎄。
八段锦口决?？
八段锦口诀为两手托天理三焦🦋🐣|-🎟、左右开弓似射雕🦒🐫-🪡、调理脾胃单臂举🦎🧨_😯、五劳七伤往后瞧🥉-🦋、摇头摆尾去心火🥎🐪-|🌻♥、两手攀足固肾腰🤒🐌_😰、攒拳怒目增气力*🤨|🎊🦫、背后七颠百病消🥅🦌-🦂🌷。八段锦预备式动作需要两足分开平行站🐳-|🤢😻，横步要与肩同宽🦤🌹|🎳，头正身直腰松腹🐣|——🦃*，两膝微屈对足尖🎮||*，双臂松沉掌下按🌵||🪁🌗，手指伸直要自然🤿_⛅️🦊，凝神调息垂双目🎟🐣|🖼，静默好了吧🌴🤔|_🪆！
一🏅-——🎀🐸、预备式🎃——🍃😯：静坐调息🌒_🥅，心神安宁🥍😸_-🏵，呼吸自然🤣——*🐔，身姿端正🍁——_👿*。二🦟🪴|🌓😚、双手托天理三焦⚡️——🎮：想象三焦畅通无阻*🎉-_🦝，双手上举至气从关元升至天突🎄_-🦡，双手下降气从天突降至关元🤩|-🤨🎁。三🐊🎗-🐀🐖、左右开弓似射雕🦉🌼_🌝：拉弓动作使背部力量增强🎋-🐍🐺，意念传导至食指商阳🐺🙂-🦊。四🪶🦄--⛸、圆帆调理脾胃须单举🌿💥|🦁🦊：想象丹田🌱|_☁️，拉伸两侧胁部🌨🌺-——🐹😘，吸入清新之气🦌💫_😍，呼出浑浊之气还有呢？