八段锦功法口诀
八段锦国家体育口诀?？
1😍🦏-😋、两手托天理三焦🐪_🐪🦧，此动作可重复做8遍🎁-|🌿😗。2🧵🐱_🎨*、左右开弓如射雕🎽|——🐝，此动作左右各做8遍🥀🐨-_🪀🌧。3🕸🐟——🐌、调理脾胃单举手🌳🦁_💀🥎，此动作左右交替各做8遍☄️-🤿😞。4😿-🌸🐋、摇头摆尾去心火🕊_💐，此动作左右各做8遍🦅🦘_|🎖。5🐄😢_-😫🌤、五痨七伤往后瞧🀄🕸|——🐿🐲，此动作左右各做8遍🌘☁️_🦕。6🎣🤭——-🐖、两手攀足固肾腰🤤🥀——|😈，此动作可反复做8遍🎀_-😥🐏。7😛--🐣*❄、攒拳怒目增力气🐪😉————😞，此动作可重复做8遍🦙🐊-🐤。
一🐯|-🦠🎆、坐式八段锦（一）坐式八段锦口诀闭目冥心坐🐳🐳——_🏈，握固静思神🌟_🐄🐟。叩齿三十六🎖🐥——|🦥🎐，两手抱昆仑🌤😤-🎖。左右敲玉枕🐞-_🐯🌨，二十四度闻🤔🕷-😊🥎。微摆撼天柱😈🌑-|🦚🌩，动舌搅水津🎲-——🐨，鼓漱三十六🍁_🦂🎽，津液满口生🕸——🦛，一口分三咽🌞-🐚，以意送脐轮🎽|🦬🤫。闭气搓手热🐜🐆|🐰，背后摩精门🐿|🍁🐳，尽此一口气☄️——_🪰🦩，意想体氤氲🐁_|🐩。左右辘轳转🦎🌪||🥇😦，两脚放舒伸🦣🐹-——🤯⛈。翻掌向上托🌴🦆_🌷🌩，弯腰攀足频⛸——😥🤢。..
1😍🦏-😋、两手托天理三焦🐪_🐪🦧，此动作可重复做8遍🎁-|🌿😗。2🧵🐱_🎨*、左右开弓如射雕🎽|——🐝，此动作左右各做8遍🥀🐨-_🪀🌧。3🕸🐟——🐌、调理脾胃单举手🌳🦁_💀🥎，此动作左右交替各做8遍☄️-🤿😞。4😿-🌸🐋、摇头摆尾去心火🕊_💐，此动作左右各做8遍🦅🦘_|🎖。5🐄😢_-😫🌤、五痨七伤往后瞧🀄🕸|——🐿🐲，此动作左右各做8遍🌘☁️_🦕。6🎣🤭——-🐖、两手攀足固肾腰🤤🥀——|😈，此动作可反复做8遍🎀_-😥🐏。7😛--🐣*❄、攒拳怒目增力气🐪😉————😞，此动作可重复做8遍🦙🐊-🐤。
一🐯|-🦠🎆、坐式八段锦（一）坐式八段锦口诀闭目冥心坐🐳🐳——_🏈，握固静思神🌟_🐄🐟。叩齿三十六🎖🐥——|🦥🎐，两手抱昆仑🌤😤-🎖。左右敲玉枕🐞-_🐯🌨，二十四度闻🤔🕷-😊🥎。微摆撼天柱😈🌑-|🦚🌩，动舌搅水津🎲-——🐨，鼓漱三十六🍁_🦂🎽，津液满口生🕸——🦛，一口分三咽🌞-🐚，以意送脐轮🎽|🦬🤫。闭气搓手热🐜🐆|🐰，背后摩精门🐿|🍁🐳，尽此一口气☄️——_🪰🦩，意想体氤氲🐁_|🐩。左右辘轳转🦎🌪||🥇😦，两脚放舒伸🦣🐹-——🤯⛈。翻掌向上托🌴🦆_🌷🌩，弯腰攀足频⛸——😥🤢。..
头正身直腰松腹🐽_|*❄🐾，两膝微屈对足尖🦒🍄_——🤯，双臂松沉掌下按🌙😔_|🦣，手指伸直要自然🐼|🐽🎃，凝神调息垂双目🐉_——🐜，静默呼吸守丹田🍀_|😟🐣。2.两手托天理三焦口诀🐾🐯__🎍🤿：十字交叉小腹前🎟——-😘，翻掌向上意托天🎏——*🦐，左右分掌拨云式🌜🤨——🦅🌕，双手捧抱式还原⛳💐_🧸🦈，式随气走要缓慢🐗☀️|-🦗，一呼一吸一周旋🐪_|🏸，呼气尽时停片刻🌸-🐕🌺，随气而成要自然🦌👽_🌘🧿。3.左右开弓似射雕口诀🌖-🪢：马步等会说🤧🎃_🐹🌳。
第一段双手托天理三焦⛸🌑-🦓、第二段左右开弓似射雕😺😛__🐫🌨、第三段调理脾胃臂单举😷——_✨、第四段五劳七伤往后瞧😥————😆、第五段摇头摆尾去心火🌈🐑-——🧿、第六段双手攀足固肾腰🐡🏑_🌼、第七段攒拳怒目增气力🤬——-🦃🐇、第八段背后七颠百病消🌎——|🦔。八段锦被分为南北两派🐜🎽_|🤭。行功时动作柔和⚾|-🪆，多采用站式动作的💮_|😤，被称为南派🦓*||☄️🦌，委托梁世昌所传*|_🦋；动作多马步🏸|🥅😘，以刚等会说🦂🌻_|😼。
八段锦标准口诀?？
关于八段锦标准口诀如下🎋🐙_——🥏：1🥌🌱|-🦢、八段锦第一式🌙||😫🐨：两手拖天理三焦🏈🐂_💀😝。其中胸膈以上为上焦😬_-🥈🦉，胸膈与脐之间为中焦😓🐙||🏏🦅，脐以下为下焦🐨🐈——🏸😶。两手交叉😨——🦏，拔伸腰背☁️——🌜🐾，提拉胸腹🌹——☘️，活动脊椎💀🐏_——🐾，是全身气机流通🤥|🎟🐫。2🤗——🎿、八段锦第二式😓|-🌺：左右开弓似射雕🎁_🎄。左右手如同拉弓射箭🌿🥊-——🥋，使长期伏案工作的同学消除肩背部的酸痛不适🙂🦆|🎮🦬，并增加肺活量🏅🐪-🖼，抒发胸气到此结束了？*🦤_——🧿。
八段锦的八个动作口诀如下🦡-——🕸：1🐀|——🦍*、两手托天理三焦🌪💥-😗🦮，此动作可重复做8遍🐑🐡_|🦆。2😹🏅|_☄️🦁、左右开弓如射雕♟🦔——😳，此动作左右各做8遍👽😡——_😐🦕。3🎍🎳-🦒🌘、调理脾胃单举手🐄😋——🐐🦝，此动作左右交替各做8遍🦧😚|🎄🤖。4*——🐕🦺🐆、摇头摆尾去心火🦊-🏐，此动作左右各做8遍🥍🦄_🕷。5🦔|🌲👽、五痨七伤往后瞧🏐_——🤡，此动作左右各做8遍🐭🐯--♣。6🐤_🕊🦗、两手攀足固肾腰🍀||🦡，此动作可反复做8遍🐸-🕹。7🙈|——🐭🐗、攒拳怒目增希望你能满意🐨👿——🌈。
八段锦口诀八句?？
八段锦口诀🐋🦣--🦮😢：两手托天理三焦🤧🌻_🤢😁、左右开弓似射雕💮⛈|_🦌、调理脾胃单臂举😻🤭|-🐗🐔、五劳七伤往后瞧🦗|🥅、摇头摆尾去心火*🎖-|🦈🐼、两手攀足固肾腰🐌☺️_🐞、攒拳怒目增气力😡🎖||*☁️、背后七颠百病消😇|🦓*。步骤与要领🐟🐐||🐍：一🦎🪶-🦢、起势两脚平行与肩宽🐹🎍_🎄🎮，双手侧摆抱腹前🦋|——🐬🦓。屈膝身正心平静🐚💐|——🦇，调整呼吸守丹田🖼🦝_🐾🦢。二🐍🪳-🦙、两手托天理三焦叉指上托抬头看🌾🐑-🎮🎊，平视上撑意通天🦥——_🌳。两臂后面会介绍🐯-|🔮🦡。
1🌗🐭_🕸🏸、第一段两手托天理三焦🦚🦠|🦄🦄：两脚平行开立😘-|🪶😷，与肩同宽🤐♠_🦭。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头🐌😳-|🦓，十指交叉🦜-_🏵🤢，翻转掌心极力向上托😡--🖼🐽，使两臂充分伸展🐨🐜——|🐌，不可紧张🌼🐡-🐊🦮，恰似伸懒腰状🦃——🐞*。同时缓缓抬头上观🌱😉|🐖，要有擎天柱地的神态🎽🐞——🌱，此时缓缓吸气🦜💮--⛅️。翻转掌心朝下🌾——-☄️😂，在身前正落至胸高时🐱😶——🦄🐏，随落随翻转掌心再朝上🦎-_🐥，微低头🎨——_😵🎱，眼到此结束了？🌧_-💥。
八段锦的口诀是什么?？
八段锦是一种具有益于身体健康的传统健身功法🐔🤓-🐝😽，八段锦的口诀如下🪢🪄|🧸☺️：1😌🎆_🎄、两手攀足😯_|🕸、两目平视🦎🦋__🦫🐤，顶顶下下🌝_🦈😎、两肩松垂🌝🌜——*。2🐀——🌹🎃、三身分二🐞——🏈、两手托天理三焦😠🌎-🐋🎆，左右开弓🐹——🦘、左右旋转😢🌨_——🐈🌗。3🧩🦩_——😬☁️、左右搂膝♟⭐️————*、左手托天🪢__🪢、右手下按🦓_|🤨💮。4💐🐥——*、五势如封似闭😯🥅-_😶、右手插入左掌中😵||🌵，向左右斜上🍁——😼*、向前斜下🌹|🐈。5😅——🐋🦜、左右开弓步🐹😢——🌸、虚实相生势更佳✨-😚*，..
一🐏🐣|——🎯、八段锦练习方法八段锦口诀有两手托天理三焦💐————🦢🎽、左右开弓似射雕🪢|🐼😺、调理脾胃单臂举🦔💥——|🦦🙊、五劳七伤往后瞧🦛——😁、摇头摆尾去心火🎋🐝_🐍、两手攀足固肾腰🐉|🎄🏆、攒拳怒目增气力🪲-🤪、背后七颠百病消🐳——🤬🦎。八段锦预备式动作说明🎨|🌺：两足分开平行站🐞_——🐳，横步要与肩同宽🦚🐍|😘🦍，头正身直腰松腹☺️__🦒，两膝微屈对足尖🦔🦡|——🎋，双臂松沉掌下按🦆🎭|——🎭🦗，手指伸直要自然😕_🀄，..