健身气功·八段锦的内容简介
健身气功·八段锦内容提要?？
健身气功·八段锦🌝😸-|🍀，作为国家体育总局健身气功管理中心推出的一项创新健身法*--🐙，其研发工作由北京体育大学负责🦘🎫-🦙。这部作品主要聚焦于这个功法的渊源🪳__🐇、特色和具体练习技巧🤭🏈——🌩。它详细阐述了八段锦的历史背景🐝⛅️_🦢，强调了其独特的运动理念和健康益处🐽🦐——🐉。书中对每个动作都进行了详细的分解和解读🌺👿_-🌸🐂，包括动作关键点🦉|-🐆、可能的错误和修正是什么🌵|-😛🐍。
“健身气功·八段锦”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一🤗--🌙🦐，由北京体育大学承担研究任务🤕_|🦇🦋。本书简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流🦁|_🦉😃、特点和习练要领🎎-——👿🏆，对功法的每一个动作都进行了分解说明🐂-🐨🌻，并附有动作要点🎉🦁——🍂、易犯错误😄——♥、纠正方法和功理作用🦛__🐺👽，以利于习练者参考对照🤣_🥋🌖，不断提高🦬——_*🌴，起到祛病是什么😒✨-😄🎟。
健身气功·八段锦🌝😸-|🍀，作为国家体育总局健身气功管理中心推出的一项创新健身法*--🐙，其研发工作由北京体育大学负责🦘🎫-🦙。这部作品主要聚焦于这个功法的渊源🪳__🐇、特色和具体练习技巧🤭🏈——🌩。它详细阐述了八段锦的历史背景🐝⛅️_🦢，强调了其独特的运动理念和健康益处🐽🦐——🐉。书中对每个动作都进行了详细的分解和解读🌺👿_-🌸🐂，包括动作关键点🦉|-🐆、可能的错误和修正是什么🌵|-😛🐍。
“健身气功·八段锦”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一🤗--🌙🦐，由北京体育大学承担研究任务🤕_|🦇🦋。本书简要介绍了“健身气功·八段锦”的源流🦁|_🦉😃、特点和习练要领🎎-——👿🏆，对功法的每一个动作都进行了分解说明🐂-🐨🌻，并附有动作要点🎉🦁——🍂、易犯错误😄——♥、纠正方法和功理作用🦛__🐺👽，以利于习练者参考对照🤣_🥋🌖，不断提高🦬——_*🌴，起到祛病是什么😒✨-😄🎟。
八段锦由八节组成😒|——🐺🌜，体势动作古朴高雅🌷-💀，故名🐈⬛|😘。二😦-🎟、八段锦歌诀（详见附1）两手托天理三焦😕😲——🦋🐃；左右开弓似射雕🦃-🎄；调理脾胃须单举⛈😍——_🪲；五劳七伤往后瞧🍂|——🎍🤨；摇头摆尾去心火🤩🐬__*；两手攀足固肾腰😇🕷-|🐁*；攒拳怒目增气力🌒🔮_|🐖🦫；背后七颠百病消😲_👺。三😤🎣_🎍🐳、功法特点健身气功八段锦同祖国传统养生治病理念密切结合🐇_😫，内炼精气神🎿|——🐸，外练筋骨皮🐱|-🪅。整套动好了吧😖🦌_⛳！
八🎮🐏|-♟🤓、背后七颠百病消第八式🌑🍀|——🎽，背后七颠百病消🦏🐂-😉🐍：这一式动作简单🐄-_🪰，颠足而立🌝🦛-🏏，拔伸脊柱🦜-🐟🦇，下落振身🐣_😴🦋，按摩五脏六腑🐣😣——🐡♥。俗话说🧸🦑|🤮🌴：百步走不如抖一抖🐐-——🦈。这一式下落振荡导致全身的抖动🌸🐷|🦕，十分舒服🐷🧧-_🌼😋，配合健身气功八段锦口令练习🀄_🥏😲，不仅可以有利于消除百病🐒——🦠🐊，也正好可以作为整套套路的收功😃_🦆。
健身气功·八段锦图书简介?？
健身气功·八段锦是一本由中国国家体育总局健康身气功管理中心编撰并由人民体育出版社出版的专业图书🥀🥉_|😸🐅。该书的出版日期定于2003年7月🦭——*，具有独特的ISBN号🌦__🪲🐚：978-7500-9243-33😤_🥊，十位编号为750092433X😗|🧩。全书共77页👺-😾☘，内容充实🦇🐋|-😧，重量适中🐱_-😙，约为0.107千克🦉_🦋。对于读者来说🎑|😤🦛，这本书的定价是8.00元🦚😑-——🪀，旧书普通用户还有呢？
健身气功八段锦🐙🐞--🦚，一套完整的锻炼法门🎁_|✨，通过口诀引导动作🎲_|👺😚，达到身心协调😹_🎍🦙。首先🐞🏆||🦉🌚，预备式要求双脚平行站立🦊|——🦏，肩宽横步🦔😅__🐣，头正身直🐡_|🤠，腰松腹微收🐭_*，双膝微屈对足尖🍀🐕🦺-🐨，双手松沉掌下按🤢__🦄🐦，保持手指自然伸直🌚|💐🐙，凝神调息🌻🌵-|🐕🦺🐡，静默呼吸🦡——🐬🎈，注意力集中在丹田🏐-|🎾。接着是两手托天理三焦🎗_🌎*，交叉小腹前🌳_🤐，翻掌向上🌑_|🌒🐣，双手在空中划出弧线🪅--🪅，..
健身气功八段锦的起源及功法特点?？
1🍃-_🎳🙀、起源八段锦是我国民间喜闻乐见的健身运动🌸-🐘♠，它简单易学🌓🐝--🦝，历史悠久🐰🪱——-🐟♟，早在宋代就频繁的出现在朱熹😿🐁-|🦊🌱，洪迈等文人墨客的记述中🐔_🦧🤨。所谓“八段锦”并不只是因为它有八个动作🌍-|🌼，更主要还是强调他的功法所包含的要素之多🦒*-🐃，相互间的联系之强🎿——🤢*，构成了一个内部循环的周天🐘😳_——🌷。2🐥🌷|🌱、功法作为健身气功的“八段锦”集中了还有呢？
健身气功·八段锦功法 一🐲|_😫😆、八段锦的发展脉络八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝🌾-——🦎。一般有八节🐌🦚|🦕，锦者🦟👺——🦨🦥，誉其似锦之柔和优美🐩——🎇🌷。她历史悠久🦘-⭐️🛷，简单易学🌧_🎾*，不出偏差⚡️-🐬🌳，功效显著🪅_⚡️。八段锦的“八”字🌛——🐤，不是单指段🎍-_🦨、节和八个动作🐝🕊|🥏🍃，而是表示其功法有多种要素🐄🐩——-😇，相互制约🐨_-🐗🦧，相互联系🍃--🦨🦜，循环运转后面会介绍🐤-😨🐩。
健身气功八段锦操的八节动作分别是??？
健身气功八段锦八式如下🦐🐚——*：1🎍🐉-🛷🐅、两手托天理三焦🐵🦕——-🌗🤭；2🦈——🦊、左右开弓似射雕🏈🐭--🦈😁；3*|_🦂☘、调理脾胃须单举*--💮；4🌷_🐦、摇头摆尾去心火🐀||🐄🎾；5🌲🐙-——🪶🤥、五劳七伤向后瞧🌳🦩|_🍁🕊；6😟🐷——-🐲、两手攀足固肾腰🐲————🎳；8🪲|*、背后七颠百病消🌍🌞_🐗🐰。
一🎣——_🐞*、坐式八段锦（一）坐式八段锦口诀闭目冥心坐*🌳_☘，握固静思神🐪*_🦐。叩齿三十六🐒🃏|🌖，两手抱昆仑🎟_-🐸👻。左右敲玉枕🐫_——🐦🐤，二十四度闻🌺-🐘。微摆撼天柱🍀-👽，动舌搅水津⛈🕊|🙀🌕，鼓漱三十六🏑🧸|🙈*，津液满口生🦘-🐒🐌，一口分三咽🐞🌴|_🐫🐤，以意送脐轮🐳🤫_♟🐨。闭气搓手热🦜⛅️-_🎣👽，背后摩精门😖🦘_——💐，尽此一口气🎽🦘——🐃🏅，意想体氤氲🦢🐺|😗。左右辘轳转🐆🔮_🌴，两脚放舒伸🐨|_😿🎟。翻掌向上托🎉🏵——🎋，弯腰攀足频🐙🐄——-🐝。..