俯卧撑能锻炼腹肌吗(
做俯卧撑能不能锻炼腹肌要练多久才有四块171146斤?？
当然能了然则1.71m的身高体重146斤有些偏胖🕷🦙-🐷🦄。只演习俯卧撑有点单一应增长一些跑步和仰卧起坐以及能多锤炼腰腹部位的其他体育活动项目就更好了啊祝你早日出现第六块腹肌🐰🐅|🍂。呵呵啊 查看更多答案>>
详情请查看视频回答😓☺️-🥀♥，
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不能🌾——🥍🐾，只能练胳膊的力量🪡😡——_🌍，做仰卧起坐可以练腹肌🐬🐙-🌑，我就是练仰卧起坐练出了8快腹肌🐱——🦚，
不太锻炼~或者说很少~效果很一般~主要是锻炼胸大肌的~不过你可以这么练~把脚搭在高处~腰蹦直~然后手放在低处做俯卧撑😎_——🎈⭐️，这样会锻炼到腹肌😋🦄_🐖！
做俯卧撑可以锻炼腹肌吗??？
有一定的巩固作用🐋😭_🤢🦦，可真要练出形来😅|🙈，还得靠仰卧起坐🌾|🥎🤮，倒挂悬垂🦋_🪳，而且时间会比较长🦣🐟--🎽🐈⬛，要有毅力🎲|🙀🌝。腹肌是所有肌肉中最难练的🐜|——😮。
可以练出腹肌🌪🌙|-😯🌧，你做多了就知道了🤧|_🙉。腹部灼热🍁🐆-🎋。如果你先做200下仰卧起坐可能就做不了俯卧撑了🥇*|-🐉🪰，因为你腹部疼🌖🌝——_🦒。这说明俯卧撑要用到腹部力量🎃🐒——😜。
做俯卧撑可以锻炼到腹肌吗??？
可以是可以😞😏————🦖，但是如果只是为了锻炼腹肌你还是换一个方式吧🦖|-🦈，毕竟太累了甚至可能会抽筋😃🕊——*🎀，对身体不好🦏🤪|🐺😬。建议俯卧撑的时候🎄——🎆，加做5-10个仰卧起坐🎏🐓——-🐼🦢，一个月左右应该初有成效🐟——|🐒🪲。不用猛做的🌨🐍__🤖，免得对身体不好🐥🌲————👽，量力而行🐈♟——👺🐀，🎀_🦟🧧，强之以恒🤕😱——⛳😆，🦚🐽|——🦫🦭，相信你会有美丽的腹肌🕊🪆——😹😍。*❄*|-🐾🐲。锻炼腹肌的四个动作🤧——|🌾：仰卧起坐🎏🦠————🦎、仰卧举腿😉☹️__🤤、两头有帮助请点赞🪴🪲--🎭🐥。
做俯卧撑时需要收紧腹部🦤-——🍀，但是最主要锻炼的是胸大肌和肱三头肌😸😆__🕷🌻。如果你要锻炼腹肌*🏓——🦖🦨，就应当多做些针对腹部的锻炼动作⛸-🎄。
做俯卧撑能练到腹肌吗?？
俯卧撑主要练的是臂力🐣🤯-_🐬🍁，要练腹肌主要还是靠仰卧起坐的⚾🦥|——🐣🐋，而且你这100个要看是一次性做完还是分成几组来做🥏🐿-|🐉。我当时连续练了大约一个半月不间断初见效果😚🐈|-🦍，不过要看个人基础🐰--🐄，如果你已经有很强壮的体魄了🐍_🦠，会更快的🎨|🐥🪱。
要坚持🐬🎟_|🦋，天天都要做🌸🐖-——🎋。要不然不过几天腹肌就没了🐍🌩_🐊😂。