什么物质含铁元素最高
含铁高的食物有哪些 什么食物含铁量比较高?？
含铁高的食物主要有动物血(猪血🐦_♥🤫、鸡血🎇——🦅🌘、鸭血🕊_🦎、羊血)*♠_🌤🎉、动物肝脏(猪肝🦂_🥍、鸡肝🎉|_😞、鹅肝)🤣🦘-🌷🦧、红肉(猪瘦肉😮-🧧、牛瘦肉🐭--🐍、羊瘦肉)🐯😀|——💫🎗、蛋黄🤐|🤔、黄豆*|🐇、黑木耳♦🕷|🙂🐤、海带🐩🦧——|*🕸、樱桃*_🦜😖、紫菜🦟_🪢💮、芝麻等🦍😷_🐸🏏。其中🦒__🌳🐲，动物血的含铁量最高🐤--🐖🎇，每一百克的动物血中大约含有340毫克的铁物质🦂⛅️——🐩，其吸收率为10-76%🎲-——🐩。含铁高的食物有哪些铁是人体含量的说完了🐅🦉|🦈。
1🧸|🎿☄️、黑木耳黑木耳含有蛋白质😛🎄——😓、糖🐑🦢_🐰，尤其富含钙🥉--🐞、磷🦚-|🐃、铁🎗-_🎍，每100克生黑木耳含铁100毫克🐏🤑——🦥🥏，每100克干黑木耳含铁185毫克🐆🐏-🐫，是猪肝含铁量的7倍🐪🐦————🌚。2🌸🏸——_🦆、猪血血中含有人体不可缺少的无机盐😮|🎳，特别是铁的含量丰富🦏|😦，每100克中含有铁45克🦘🦉-——🦏🦕，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁25毫克）🛷|——🤖，比鲤鱼高30倍🐥——|😑😑，比牛肉高2等会说🦏__👽。
含铁高的食物主要有动物血(猪血🐦_♥🤫、鸡血🎇——🦅🌘、鸭血🕊_🦎、羊血)*♠_🌤🎉、动物肝脏(猪肝🦂_🥍、鸡肝🎉|_😞、鹅肝)🤣🦘-🌷🦧、红肉(猪瘦肉😮-🧧、牛瘦肉🐭--🐍、羊瘦肉)🐯😀|——💫🎗、蛋黄🤐|🤔、黄豆*|🐇、黑木耳♦🕷|🙂🐤、海带🐩🦧——|*🕸、樱桃*_🦜😖、紫菜🦟_🪢💮、芝麻等🦍😷_🐸🏏。其中🦒__🌳🐲，动物血的含铁量最高🐤--🐖🎇，每一百克的动物血中大约含有340毫克的铁物质🦂⛅️——🐩，其吸收率为10-76%🎲-——🐩。含铁高的食物有哪些铁是人体含量的说完了🐅🦉|🦈。
1🧸|🎿☄️、黑木耳黑木耳含有蛋白质😛🎄——😓、糖🐑🦢_🐰，尤其富含钙🥉--🐞、磷🦚-|🐃、铁🎗-_🎍，每100克生黑木耳含铁100毫克🐏🤑——🦥🥏，每100克干黑木耳含铁185毫克🐆🐏-🐫，是猪肝含铁量的7倍🐪🐦————🌚。2🌸🏸——_🦆、猪血血中含有人体不可缺少的无机盐😮|🎳，特别是铁的含量丰富🦏|😦，每100克中含有铁45克🦘🦉-——🦏🦕，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁25毫克）🛷|——🤖，比鲤鱼高30倍🐥——|😑😑，比牛肉高2等会说🦏__👽。
等质量的下列物质♥🎿——🙂，含有铁元素最多的是铁元素质量分数最大的物质．在Fe2O3🦨😳_|🦩、FeO🖼-|⚾🍃、Fe3O4🐑🐕——👽、FeS2四种物质中🤿——|🦣😥，将化学式变形得FeO1.5🎋🦃_-🌤、FeO🐬🌈——|🦁、FeO 43🐈-——🥎🐄、FeS2🐙——_😙，因硫原子的相对原子质量为32🌾_|🌔，氧原子的相对原子质量为16🧿-🐏，则一个硫原子相当于2个氧原子🎨|🐣；其它原子的相对质量之和越小的😒🐽_——🐚，在该化合物中铁元素的有帮助请点赞🐰|🌝🀄。
1🌟——🍁、动物血含铁量最高约340毫克🎃🦓|🦖，吸收率也最高🌿_🐲，为10%～76%🎄🌜-😧。2⛈🕸-|🎭、动物肝如猪肝含铁25毫克🥎🎈-——🐉🙉，牛肝含9.0毫克☘️🎋-——🎋🌧，猪瘦肉中含2.4毫克🐔😉_——🐑，吸收率也高至7%🐁🐝_——🪀。3😩-——😇、蛋黄含铁量亦较高🦂🏉_🥎🙊，但吸收率仅3%😽——🏐。肝脏富含各种营养元素🐵_🐝🐬，是预防缺铁性贫血的首选食品😬_🦃😢。每100克猪肝中含铁25毫克左右🌺🍂-|🌹🐸，而且也比较容易被人体吸到此结束了？🐀--🍁🦕。
什么食物含铁多?？
1🏑|-🤐、黑木耳黑木耳含有蛋白质*————🐝🥇、糖🐨🐙————🌼🦍，尤其富含钙🐾|——🌚、磷💐_-🙀😧、铁🦣🤗_🦉😀，每100克生黑木耳含铁100毫克🦁🌓|🦐🐇，每100克干黑木耳含铁185毫克🐦|🙉🪱，是猪肝含铁量的7倍🥀_🤧😌。2*🐞-🎈、猪血血中含有人体不可缺少的无机盐😥🦗——|🌒🪡，特别是铁的含量丰富🥈|🐪🌕，每100克中含有铁45克🦍😘|🎽*，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁25毫克）🐏-_🌘，比鲤鱼高30倍🐌🐥|-🎿，比牛肉高后面会介绍🐳☁️_🐒🦤。
1🙀💀——|🎐🦢、猪肝每100克猪肝中含铁31🧩🦋|*🥋、1毫克🌈-🤒，蛋白质20.8毫克🐂🌲_🐍😽。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸🦮🔮__🦨🌏，营养较全面🐡🧸-|⛳。但猪肝中含有较多的胆固醇🧨🦛-|🐃，一次不宜吃得太多😉-😟🙂。2🖼🧐||🦜、牛肉每100克牛肉中含铁3😹🐿-🦒、2毫克🐄||🐱🐦，蛋白质20.1毫克💮——🙂🌕。牛肉营养价值高🌝——🌳*，并有健脾胃的作用😌_——🌥🐷，但牛肉纤维较粗🌺🐾——|♣🐃，🥋——-🃏🦋。3🐈⬛|😤、猪肉每100克猪肉中含铁3🐒🐽——_🪄、4毫克好了吧😦_|😤🐯！
含铁的食物有哪些?？
老人吃什么补铁 1.三文鱼🦁🤫-😉🕊：三文鱼成分中含有丰富的铁元素🤭——|🌙🌓，同时还有着对心脏非常有好处的欧米伽3脂肪酸物质🦀*——🐾。2.鸡胸肉🌺|🐙：鸡胸肉中不仅含铁量很高🐒🐇_——😀，同时其中还富含丰富的蛋白质成分😾|😦🐾。3.动物肝脏🃏__🥇⛈：无论是哪种动物肝脏中都是含有丰富的血红素铁元素的*🦌_-🤥，尤其是起重工的牛肝相较于其他的动物来说🦂☘——🎁，热量和等我继续说☹️-🐫🪲。
1🦈🎮-🎗、动物的血血含铁量最高约340毫克🧶_🎾😌，吸收率也最高🦜__🍄，为10％～76％🦕🎾——|🐦。2🎯——_🐝😉、动物的肝如猪肝含铁25毫克🤒🐓——🦂，牛肝含9🦆————🎎，0毫克🐈*_-😄，猪瘦肉中含2．4毫克🦬|——🤒，吸收率也高至7％🤣🌙-🦇。3🎈💐——🪲、蛋黄含铁量亦较高🪅🐬--🐣，但吸收率仅3％🦚————🐉。4🐳🌍_——🦀😩、其它含铁较高的食物有🐹_🔮🌜，芝麻50毫克🐰|🍁、芥菜12毫克🦄🌩——_🦟💀、芹菜8．5毫克🐬🐁-😍😗、紫菜33．2毫克⛳|🦆、木耳185还有呢？
什么食物含铁多??？
动物性食物中的铁较植物性食物易于吸收和利用😅🦭-|🦖。动物血中铁的吸收率最高🦂|✨，在10％～76％之间🧩*-|🏸；肝脏🦩🕸|_🤣、瘦肉中铁的吸收率为7%🦇__🤣🐼；由于蛋黄中存在磷蛋白和卵黄高磷蛋白🌸*_⛈😈，与铁结合生成可溶性差的物质😺🐰——_🌹，所以蛋黄铁的吸收率还不足3%🕸🥍--🀄；菠菜和扁豆虽富含铁质😐-|🌴，但是由于它们含有植酸🍄_——🐱，会阻碍铁的吸收🎄_|🏅🏒，铁的吸收率很后面会介绍🤕-|🐌🦉。
黑木耳含有蛋白质🦁🐫|🧩😷、糖⭐️🐗————🎋⚾，尤其富含钙🏒🦝|🦗、磷🌘_🌻、铁🐘🦡||☺️，每100克生黑木耳含铁100毫克⚾😘_🦢🐜，每100克干黑木耳含铁185毫克🌖——_🌞🐏。猪肝富含维生素A🐩🥀__😫、C🃏🏓|😯🐫，每100克猪肝含有维生素A10000单位🦖--🐋，含维生素C20毫克😿🐥_🌤🍃。此外🦂*-——🐕，还含有蛋白质🌤_🐨🐪、脂肪😵__🐩🦔、硫胺素🎇🏉-😾、核黄素及钙🏉🐈-_🦗、磷🎟-|🧿、铁等矿物质🪀👻——🕸。