什么是有氧运动什么是无氧运动
什么叫有氧运动?什么叫无氧运动??？
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼😳-😪。即在运动过程中🏒🦓|🐐🐸，人体吸入的氧气与需求相等🐚__😾🦢，达到生理上的平衡状态🕷🍄_-🎫🦑。2🤕🐑_🐑✨、无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下💮🦐——🦁🐟，短时间😱——**，高强度负荷的运动🐞🦕_——🦁🃏，肌肉酸痛感消除缓慢🪅|——😻🪲。剧烈运动与急速爆发类运动项目🎄_——🌿，身体需要瞬间产生大量的热量😣🌹_-🦗，分解糖进行无氧代谢好了吧🌖🐲_——😊！
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼🔮🥋————🐨。即在运动过程中🐐🦉——🥎，人体吸入的氧气与需求相等🦢|——🎄，达到生理上的平衡状态😜——*。简单来说🌾🌻-😦，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动🐆_🐉🐸，其运动时间较长（约30分钟或以上）🤡🦠_-⛸，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)🦖🤬_——🦇。无氧运动的最大特征是🐵_|🍁：运动时氧等会说🐅🌞——🐐😝。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼😳-😪。即在运动过程中🏒🦓|🐐🐸，人体吸入的氧气与需求相等🐚__😾🦢，达到生理上的平衡状态🕷🍄_-🎫🦑。2🤕🐑_🐑✨、无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下💮🦐——🦁🐟，短时间😱——**，高强度负荷的运动🐞🦕_——🦁🃏，肌肉酸痛感消除缓慢🪅|——😻🪲。剧烈运动与急速爆发类运动项目🎄_——🌿，身体需要瞬间产生大量的热量😣🌹_-🦗，分解糖进行无氧代谢好了吧🌖🐲_——😊！
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼🔮🥋————🐨。即在运动过程中🐐🦉——🥎，人体吸入的氧气与需求相等🦢|——🎄，达到生理上的平衡状态😜——*。简单来说🌾🌻-😦，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动🐆_🐉🐸，其运动时间较长（约30分钟或以上）🤡🦠_-⛸，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)🦖🤬_——🦇。无氧运动的最大特征是🐵_|🍁：运动时氧等会说🐅🌞——🐐😝。
1🐸--🤑、无氧运动🎃-🐆。特点是能量输出快😴🐥-——🪆🃏，持续时间短🌨_😊，不需要氧气🦬-_🎱🐋。短跑🕸😒_|🐈⬛，跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动🌷——_🪴😨。无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解🦐😎|🦄，生产乳酸并释放出能量🐍🌴——-🦕。由于无氧运动输出较快👹————🐋，时间较短🤡_🐇🦢，最大可持续时间约为1分钟🏅🤤——🪰🎰。2🤭🐁__🌒、有氧运动🎋🌸——😹。运动时糖🦇🐋-🐷🐙，脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化🐷————🐊，..
无氧运动大部分是负荷强度高🦖🥇_🌵、瞬间性强的运动🐉|-🧨，所以很难持续长时间🎍——-🦓🦜，而且疲劳消除的时间也慢🦔🌼-💐🦈，无氧运动是相对有氧运动而言的😄——🥏⚾。2🐼-😖、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼🐣🐙-_🌔。即在运动过程中😳————🦁🐈，人体吸入的氧气与需求相等🐷😨|——*，达到生理上的平衡状态😿🧩|-🐕。简单来说🦥🦘_🦃，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动有帮助请点赞😊————🦙*。
有氧运动、无氧运动的概念是什么??？
2🦡——*🦫、无氧运动无氧运动一般是最大强度运动和次剂量运动🐦——🦋🤫，这些运动不依赖与氧给正在工作的肌肉群供能🤭🐗_|🤑🎈，这也注定无氧运动不能持续🌻🦜——_🐳🌳，多是爆发力的运动🕊_🎇🦫，比如说冲刺和举重🦡🌥-🐽。无氧运动的能量供应方式是利用三磷酸腺苷-磷酸肌酸和葡萄糖无氧酵解来给肌肉供能😇_——🐃💮。一般说来🐉🪲|🐇🦅，我们更加推荐大家进行有氧运动进行体育锻炼🦦🌨——-🎁。
:有氧运动是一种耐力类型的运动🦢--🦡，在这种运动中🐥-🧩🎖，人体肌肉在持续的一段时间内有节奏和协调的方式运动🌏🦇——|🎋。人们称这些运动为有氧运动🐝_——🦔🕷，因为需要氧气来产生能量😙_🥍🦉。有氧运动可以增加心率和呼吸频率😬|😼⚡️，为身体肌肉提供更多的氧气🌔🤪——🐅。有氧运动包括🥀🕸——😹🦈：快步走🦓🦅_🦛🪢、跑步*_-🐁😯、骑自行车🐘*——🦂、游泳等🦔*_🦇🐙。无氧运动☄️————🎿🦫：无氧运动是指短暂而激烈的后面会介绍🌿-_🌞。
什么是有氧运动什么叫无氧运动??？
1🦌🏐|*🎣、有氧运动🐣_🤗🌵，指在运动期间😲💥||🎱🤧，人体是以有氧分解代谢为主😖🐜_🏆🤣，反映人体在氧气充分供应的情况下进行体育健身锻炼🦓🪀_🦎，由糖🐪_——🙉、脂肪🌖😐_🙉🦂、氨基酸代谢产生能量供给机体需要⭐️_🎊🐋。2🐹*-🏓、无氧运动🐺😀-🏓，指人体在短时间内做一些高速🦫😘__🤒🦡、剧烈的运动🦅——🐌，而在人体竭力运动时🦝————🕊，氧气供应不足🐋-🌟，或人体内的糖来不及经过氧气分解🐰-|🦋，而不得不依靠“无氧希望你能满意🎮-|👹。
无氧运动是相对有氧运动而言的🦏|😳。在运动过程中🤬🌤-🀄，身体的新陈代谢是加速的🐉🦥——😰🦂，加速的代谢需要消耗更多的能量🐭🦡——-🤥。人体的能量是通过身体内的糖😔——|🦥、蛋白质和脂肪分解代谢得来的🦏☘️——-🐖。在运动量不大时🐗-——🐞，比如慢跑🌲🌻-|🐊、跳舞等情况下✨🏒|_🤓，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢🦏_🦆。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有等会说😶🐿-🐘😁。
什么是有氧运动和无氧运动??？
无氧运动🐈🐵——*❄🦖：无氧运动是相对有氧运动而言的🪰*|🌴。在运动过程中🤗——🐪🙂，身体的新陈代谢是加速的♥||🕊，加速的代谢需要消耗更多的能量🐜|——🪄🦂。人体的能量是通过身体内的糖🦠-🤓、蛋白质和脂肪分解代谢得来的🕹|😰。四🌸————🐷、项目1🌱-🙉、常见的无氧运动项目有🦓_|🍀😟：短跑🦖|_🐲😧、举重🌙🐥-_🐇🧵、投掷🌎_🐒、跳高🦘🦚-_🏒🐉、跳远🦁😾——|☘、拔河🐷🌱——🪁、俯卧撑*🐈——🐤🦉、潜水😈-——🏈、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等😝*_🙀。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼😇-——😔🪴。即在运动过程中🐭——*🦔，人体吸入的氧气与需求相等*🦌|🦉🌻，达到生理上的平衡状态🕷|_🦃。无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动🌷————☹️。无氧运动大部分是负荷强度高🦢🛷|-🎊、瞬间性强的运动🐺_🐓，所以很难持续长时间🪱--🎍，而且疲劳消除的时间也慢🦒😨__🐚🦄。无氧运动是相对有氧运动而言的🦉🪅||🐝🌦。运动到此结束了？🐲*-🌵。