为什么做运动血糖不降反升
糖友运动后血糖不降反升是为何?四川糖尿病人运动注意事项有哪些
搜一下🌛🌻-🦓：早上空腹血糖为5.8,跑了30分钟后检测为6.4,血糖值未降反升🌻*-🐬🏸，具体是啥原因？
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患者并没有掌握合适的运动时机以及运动强度🌙||🌍🌑。通常情况下🐁_🦇😜，建议患者在吃完饭后1～2小时再进行运动🦍🦛--🏏，这个时候患者的血糖水平相对比较稳定😁🌳|*⚡️，再加上患者胃里的食物已经消化掉很多🌘-🐁，相比较吃完饭后就马上运动😝_-🐰🙊，更不容易伤害到肠胃🐐|-🤓，而运动的强度建议运动到出汗🤨🌹|🦌*，若是没有出汗🤭|🎎🌻，那么*|🌙🐚，运动的效果就会大大的缩减🌧🦒|_🐯🐝，甚有帮助请点赞🦦-🌹。
至于有些患者运动后血糖反而增高🀄🐕|_🐿😤，可能与运动方式不当（例如采取大强度🎯🐫-——✨🦚、激烈的无氧运动）和运动量过大有关🤬--😭。这两种情况均可引起交感神经兴奋😙*-🌜🎀，使肾上腺素等体内升糖激素分泌增加😥🤭--🪄，从而引起血糖升高🐱-|🐐🏈。建议你调整运动方式🏅|-👿，采取有氧运动方式🐩*❄————*，如慢跑🐳——-🍁🦂、快步走😩🐆||*🤑、游泳🤮🖼——_🐳、做健身操🌍🌾————🦋*、骑自行车等🌖🤐|🐈⬛⭐️，注意运动强度和运到此结束了？🌈||🌪♣。
为什么运动后血糖不降反升?？
详情请查看视频回答🌔__🐨🌖，
这是因为😌_|🐄：运动可促进葡萄糖的利用🐑——🤤，当运动时😺|🌕，体内储存的脂肪🙊😴|🦎☺️，蛋白质就会有一部分转变成葡萄糖🎮--🌹🐝，所以在运动以后马上就测血糖的话🍄-🐜，测量值就会有所上升😽——_🐗。这是一种正常现象🌦🦓-_🦟，不用担心🐼🐿--🐘*。一般运动后1小时😕|🌩🧐，血糖会逐渐恢复正常🐣🦡————⭐️😲。但过度或剧烈的运动🎳💮|⛅️🦅，会产生明显的应激反应及交感神经及胰岛α细胞兴奋🐃🤐-😜🦕，导致等会说🐋🤗——🌛。
最近运动完血糖不降反而升高了,怎么回事?？
运动的确会消耗血糖😒|-🤗，但是血糖消耗还会有补充🦤——☁️⛈，特别是过量运动很可能血糖升高🧶🎊——_🎋，这种升高是因为运动过量消耗血糖🐊——🐊，身体出于自我保护让些糖类或者非糖物质转化😓🐟__🐩🦌。常见血糖升高1👺_🦂、饥饿或主食不足引发的血糖升高2*🌲-_🐤、高热引起的血糖升高3🥈——-🐵🦚、酗酒引起的血糖升高4😲🌦--🐕🌙、过量运动引起的血糖升高5🎄_-🐌、焦虑引发的血糖升高6等会说🏈😏-🦀🌱。
有一种可能是🧶🦮-|*，运动的方式不对🪡——-😆🐊，建议在饮食上多多注意💀🐼|😩。运动降血糖的话😀_🐩，建议做一点以下的运动🍀——-🎋：1🐲——⛸，散步🦨😊||🪰🐵：散步简单易行😌🌸_-😾🏑，只需一双合适的运动鞋🐋🐀_🤥🐷，随时随地都可散步🍃_🍁😯。2🐍🌳_🦆，太极拳🐥🦉-🐲：练太极还有助于降低血糖水平🦏-🌷☀️。3🦔🐪_|🐷😨，间歇式运动🦡_😥🌥：间歇式运动有助于降低血糖水平*————🐈⬛*、改善心血管健康和增强运动毅力🦆☁️——🌷。当然除了在运动后面会介绍🥇——_😭🦛。
运动后血糖不降反升??？
我的理解🦒_🌳🌔：运动时候🦆_🌜，人的肾上腺素升高🏑|🎨，抑制胰岛素的发挥⚾|_🎣🐾，让人体血糖升高🥌🐄_🐾😱，以提供运动所需要的热量🐍🐟——*🤩！但是坚持一段时间的运动后🎄_|😺🌗，血糖会被逐步的消耗🎲🪢-🐓，数值降低😁🐈⬛——🌒😸。关键是🏒_🪅：1*👽_🐽，运动要到一定的量🏆————🐌，把血糖消耗了🎈_🐡🌖，而且不建议做剧烈的运动🐜🥉-——🦥，因为这个会刺激血糖升高吧🍁|——🦦😲。比如你突然一口气爬上20楼😓🍀_🌪🌴，上去之后肯定还有呢？
所以🦋——_🌨，要区分到底是哪一种情况导致的空腹血糖过高🐉——🐌，就需要给糖尿病患者做午夜血糖测验🐜-🛷。因为对于两种不同原因导致的空腹血糖过高的处理办法也是截然不同的🐡|🥈🐓。而睡前的血糖稳定有很多原因🌼--😳😕，比如吃了降糖药🦀☘-🥈🦏、注射了胰岛素😕|🦂，以及饮食控制得好或运动得当🌻🪱——-🦖🐀，这都可以帮助血糖降下来🎨_-🐬。这也就不难理解*🐹-🎾🦏，为什么空腹血糖是什么🤢_——🦓🪀。