18岁怎么长高
18岁长高的方法
展开全部 科学长高方法⛳-🐄🎾：1🐼😣|🦤⚾、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点🤐-😐，不要空腹喝牛奶🍁|——😝🦗，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝🐉🐸--🏅，注意晚饭不要吃太多饭🎳🐜|🦁，饭量是你平时的三分之二🐵🌝|🐘！) 2🥎|-🦔、每天适量吃点黄豆⛈👿——|🦡，黄豆中含有大量钙和蛋白质🦕🦈——🍀🐬。 3🐦🏓|_🎖*、每天晚上临睡前一小时🦉🐥——_🦘，跳60次🐨|🌲，跳地越高越好🦅|🥏，然后跳绳半小时🦀♠-|🦔，1还有呢？
展开全部 科学长高方法⛳-🐄🎾：1🐼😣|🦤⚾、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点🤐-😐，不要空腹喝牛奶🍁|——😝🦗，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝🐉🐸--🏅，注意晚饭不要吃太多饭🎳🐜|🦁，饭量是你平时的三分之二🐵🌝|🐘！) 2🥎|-🦔、每天适量吃点黄豆⛈👿——|🦡，黄豆中含有大量钙和蛋白质🦕🦈——🍀🐬。 3🐦🏓|_🎖*、每天晚上临睡前一小时🦉🐥——_🦘，跳60次🐨|🌲，跳地越高越好🦅|🥏，然后跳绳半小时🦀♠-|🦔，1还有呢？
●静力牵引🪲🐕——|🎆*，睡觉前用固定在床尾皮条一端系在足上🐱🐼||🕊，另一皮条的两端与床头相系🐾🦧__🦎，形成一环状🦔-🌲😻，并套于上肢腋下🦔|——🐘🤑，靠皮条的张力牵拉😩🤖_😕，利于长高😅♠——-😤。●游泳🌔|——😅😉、跳绳🪅🎣——-🐁、球类运动配合锻炼🪰🐹——🌪。
自然生长所致.所谓的增高器械🐣-*，如拉伸器🎲——🐦，增高仪等等也都是根本不可能增高的🐿|*🌺，如果你发现自己长高了那一定是因为你的骨骺线还没有闭合🐙🐞_🤒♦，自然生长所致.还有一些更离谱的增高产品🪳——😪，比如增高鞋垫等😸😔-☘️🏑，
18岁了,身高才160,怎么长高?？
1🐒_🐊、多做跳动运动🎄🌾|🐥🐈。每天抽出30分钟来打打篮球或者慢跑一下🐭|-🐅😇，跳动型的运动可以极好的帮助我们人体骨骼发育和生长2🎳_——😀🦛、多做伸展运动😺-🦊。可以在每天早上起床后🤖|👻🦭，给个人5分钟左右的时间做做伸展运动🪆_——🥊🐽，伸伸腰🛷🐅——😣，拉拉腿😊-🙊🐐，同时双手向上拉伸🔮-|😚🌞，让全身的肌肉和骨骼得到悉数的放松🤥💐-🌺☄️、拉伸🐪|_🎀。3🦩🦉_🕸、睡姿和足够的睡眠🐁*_🦢。睡觉的姿态等会说🤩——🀄。
此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫⛳——🙉🎮，在17－20岁的四年中长高23厘米🦅-🐟😐。慢跑－－5－7分钟🌧🦈————🎳。柔韧和放松练习－－劈腿🪄|🌲，摆动*|-🌙😐，抖动18－20分钟😂😚——-😅。单杠悬垂－－尽量放松身体🌨🐏_*，两组不带负荷😽||🥋，每组20秒钟😬😌-🦉😢；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）⚡️🤤-🦢。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷😏🌚|🦚😆，每组15秒🥍_——🎲🌵；..
18岁的年轻人怎样才能长高呢??？
想长高的话注意一下你的饮食运动睡眠就可以了能增高的食物如果你现在尚未满25岁🐭|🦕，那么只要你遵行下面所说的饮食方法🐡|😓，仍然有机会再增高一点🌔🍃——🐌。要想增高🎃|*，应该多吃蛋白质🦁_🌲🐊，尤其是含有中"氨基酸"的食物🐙|🦃，如🐓🐂_😣*：面粉🤐🐷_🦍🐒、小麦胚芽🦄-🐞、豆类🦎——💮😙、虾🪀🎿|-🤖🦝、螃蟹👻|🐍😄、贝类🦇🐄__🤗*、海藻🎐🐊_🐽、牛肉🐂👿-_🏓🌳、鸡肉⭐️🐒|_🐸🐟、肝脏✨😩_🐃、猪腿肉🐂|🌔🥈、蛋🦔_——🦧、牛奶🤪😔-😁🐯、乳酪及深色等我继续说🦋-🥎🐒。
科学长高的方法就要从影响长高的几大因素入手🦓-🤯：营养🐃🥈_🐳🤑、运动🐏_——🥇🐨、睡眠💐🎾|🌥、情绪🎰🧧-——😚🐺、药物作用🐕|——**。1⛸😽|*、营养充足但不能过量😌🐚——🌷；2🐚————😹、坚持做一些有利于增高的运动🦩🎣|🐌，比如拉伸🦙😖——|😀、跳跃类🐅🌦————🐿；3🐷-🪀🐁、保持充足的睡眠🍂-😻🦚，早睡早起🎫*_💐；4😩_|🎍、保持稳定的情绪☘️-——😏🦡，情绪的波动过大容易影响生长激素分泌🎳|☄️；5🧵————🌻😴、比尔高🍀-——🧸，助力成长🤬🌨_|🪰🌾，天天向上🦃|-🐞*！希望我的回答对你有等我继续说😰🐷-*❄🐯。
我18岁但才1.68怎么才能长高,在线等?？
促进身体长高需要注意以下几个方面🎾——🦁🐟：（1）充足均衡的营养🦨🐜——-🐬，特别要适当补充动物性蛋白🐋_🐽🍃，以求最佳的蛋白质生物利用率🪀_|🦜😍，能促进微量元素锌🐡-✨、铁和B族维生素的吸收😳🦆__🐾，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的🌔🎯||🦔。（2）坚持体育锻炼🤡|——🐬♟，注重劳逸结合🐚-🦄，心情愉快🦠————🐘🎯，是身高增长的催化剂🐋——|🐣🦋。特定的体育锻炼项目🥊🐅_|🐣，如引体向上🦄*——🐟、打篮球🌛——🍃、..
跳——篮球🦍-🎉、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高😖|🦘🐣，如果没有时间去做这些运动🎆🐂-_🎑🦜，平时多练习摸高也有好处🐖🦏——*。伸展运动——可以找一些增高操来练习🦈|🐅，让身体伸展开来💐😽-🐚*。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点🐐_😢，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢🦙————⛈🦄。练单双杠也好的🦃_|*，但主要不是让你练手臂肌肉😋——-🐬🦄，而是通过身体在等会说🤯🥋||🦉。