当前位置 > 高gi和gl值食物高gi和gl值食物一览表

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  低GI值的食品与高GI值的食品各有哪些

  高GI值的食品:白米饭、白面包、小米、麦片、法国长棍面包、焗土豆、炸薯条、干枣、爆玉米花、饼干、西瓜、胡萝卜、南瓜、麦芽糖、葡糖糖、蜜糖。低GI值的食品:1、糙米(GI=47)糙米中含有大量的纤维素,而其胚芽能够改善肠胃机能,促进新陈代谢以及排毒。研究证明,糙米的血糖指...

  2024-08-06 网络 更多内容 333 ℃ 825
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  gi gl值是什么

  GL是食物血糖负荷,是以受试者用等量碳水化合物的条件下测定的。 GI指吃下食物后,血糖升高相对于吃进葡萄糖时的比例。GI越高,糖分消化吸收的速度就越快。通常GI低于55的被称为低GI食品。一般GI值在40以下的食物,是糖尿病患者可安心食用的食物。 当食用高GI的食物,在短时间...

  2024-08-06 网络 更多内容 629 ℃ 870
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  食物的gi和gl是什么意思

  食物的gi和gl的意思分别是:升糖指数和血糖负荷,“升糖指数”是指标准定量下某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间。食物GL是指特定食物所含碳水化合物的重量。高GI食物会导致胰岛素一下子分泌的量大,高GL会让胰岛素分泌的时间延长,而胰岛素是减肥过程中的关...

  2024-08-06 网络 更多内容 699 ℃ 63
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  低GI值的食品与高GI值的食品各有哪些

  高GI值的食品:白米饭、白面包、小米、麦片、法国长棍面包、焗土豆、炸薯条、干枣、爆玉米花、饼干、西瓜、胡萝卜、南瓜、麦芽糖、葡糖糖、蜜糖。低GI值的食品:1、糙米(GI=47)糙米中含有大量的纤维素,而其胚芽能够改善肠胃机能,促进新陈代谢以及排毒。研究证明,糙米的血糖指...

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  高GI食物有哪些?

  高GI食物有白米饭、白面包、小米、麦片、法国长棍面包、焗土豆、炸薯条、干枣、爆玉米花、饼干、西瓜、胡萝卜、南瓜、麦芽糖、葡糖糖、蜜糖等。中GI食物包括葡萄干、雪糕冰淇淋、糖心番薯、 牛角包、沙河粉、丝苗米、可乐梁腔凳汽水、香蕉、菠萝、木瓜、芋头、莲藕、蔗...

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  高gi食物是什么?

  高GI食物也就是血糖生成指数在70以上的食物。这里的GI其实就是血糖指数(glycemic index, GI)的英文缩写,也译作血糖生成指数,是1981年加拿大内科医生Jenkins首先提出在《美国临床营养期刊》的一个衡量碳水化物对血糖反应的有效指标,是指分别摄入含50g碳水化合物的食物与50g...

  2024-08-06 网络 更多内容 901 ℃ 470
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  gi和gl值是什么意思?

  血糖生成指数( GI)是表示某种食物升高血糖效应与标准食品(通常为葡萄糖)升高血糖效应之比,指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。血糖生成指数(GI)是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,食物的GI值越高,餐后血糖升高得越快。血糖生成指数受多种因素影响,包括食...

  2024-08-06 网络 更多内容 488 ℃ 987
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  gi高的食物有哪些

  胡萝卜等。 鱼肉类:花枝丸、贡丸、鱼板、蛋饺、肥肠、猪肚、牛肚等。 一般来说, gi高低是以食物中碳水化合物对血糖升降的影响为基础来测定的, 葡萄糖、蔗糖、淀粉等含氢、氧、碳的物质是碳水化合物的组成成分, GI值60以下的属于低GI, 60—85为中等水平, 85以上为高GI。

  2024-08-06 网络 更多内容 289 ℃ 239
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  高gi值食物是什么意思

  高GI食物也就是血糖生成指数在70以上的食物。这里的GI其实就是血糖指数的英文缩写,是1981年加拿大内科医生Jenkins首先提出在《美国临床营养期刊》的一个衡量碳水化物对血糖反应的有效指标。GL的提出正是体现了碳水化合物数量对血糖的影响,其计算公式为:GL=食物GI×摄入...

  2024-08-06 网络 更多内容 425 ℃ 446
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  gi和gl值是什么意思

  GI其实就是GlycemicIndex升糖指数的意思,而GL则是GlycemicLoad升糖负荷的意思。这两个值主要针对的是食物中的碳水化合物的一种测量值,与脂肪、蛋白质是没有关系的,就算是血糖也是间接关系,比如说进食低GI会增加人们的饱腹感,从而降低血糖的上升速度。

  2024-08-06 网络 更多内容 580 ℃ 387