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  求营养师帮我设计一份一周营养健康食谱。

  成年轻体力劳动男性标准人每日能量供给量2400Kcal 三大营养素供给量目标:蛋白质:360Kcal/4=90G 脂肪:600Kcal/9=66.6G 碳水化合物:1440Kcal/4=360G 早餐:牛奶300G、馒头、 中餐:米饭200G、青菜100G、蒸鱼50G、土豆排骨50G、当季水果200G 晚餐:米饭175G、红烧鸡中翅...

  2024-08-21 网络 更多内容 637 ℃ 818
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  设计一个营养合理搭配的食谱

  一周营养食谱 周一: 早餐:牛肉粉,小面包。蜂蜜水。 午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶。二米饭(大米,玉米渣) 晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤营养食谱,酸辣土豆丝。 周二: 早餐:牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉。 午餐:鱼香肉丝,炒豆芽夏季营养食谱,酸奶。 晚餐:凉拌金针菇,豆瓣鲫鱼,青菜肉片汤。 周三: 早...

  2024-08-21 网络 更多内容 968 ℃ 809
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  设计一个营养合理搭配的食谱

  一周营养食谱周一:早餐:牛肉粉,小面包。蜂蜜水。午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶。二米饭(大米,玉米渣)晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤营养食谱,酸辣土豆丝。周二:早餐:牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉。午餐:鱼香肉丝,炒豆芽夏季营养食谱,酸奶。晚餐:凉拌金针菇,豆瓣鲫鱼,青菜肉片汤。周三:早餐:大...

  2024-08-21 网络 更多内容 197 ℃ 770
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  设计一份营养合理的食谱

  为了让每个居民都知道如何获得合理的营养,1997年中国营养学会提出了《中国居民膳食指南》,其主要内容有八条: (1)食物多样,谷类为主; (2)多吃蔬菜、水果和薯类; (3)每天吃奶类、豆类或其制品; (4)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油; (5)食量与体力活动要平衡,保持适宜体...

  2024-08-21 网络 更多内容 253 ℃ 248
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  设计一周营养食谱?

  第一类,碳水化合物含量丰富的粮谷类食品,如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源,是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者,是营养早餐不可缺少的。 第二类,蛋白质含量丰富的食品,如牛奶、酸奶、鸡...

  2024-08-21 网络 更多内容 204 ℃ 402
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  设计一份营养合理的食谱

  为了让每个居民都知道如何获得合理的营养,1997年中国营养学会提出了《中国居民膳食指南》,其主要内容有八条: (1)食物多样,谷类为主; (2)多吃蔬菜、水果和薯类; (3)每天吃奶类、豆类或其制品; (4)经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油; (5)食量与体力活动要平衡,保持适宜体...

  2024-08-21 网络 更多内容 367 ℃ 10
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  我要一份健康营养的一周食谱

  早餐:鲜肉包一份(面粉50克,瘦猪肉10克,油2克,盐适量),牛奶一份(100克,不加糖为好。)或者:稀饭一大碗,清炒瘦肉一小盘或鱼肉,蔬菜一份,蛋一个(建议一周4次即可,不宜天天吃哦)或煮的花生一小碟午餐:土豆烧鸡一份(土豆100克,鸡肉200克幼儿园食谱营养计算,植物油10克,盐适量)或青椒炒...

  2024-08-21 网络 更多内容 423 ℃ 782
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  一周的营养食谱如何安排

  减肥的每一周都很重要,要每天都自己进行有效合理的控制。虽然,不建议断食减肥,可是人在肥胖的时候,胃的容量是很大的。应该让自己慢慢适应胃从大变小的过程,不要立马什么都不吃,而是要慢慢的适应。所以该有的正常食物都应该是有的。下面的一份一般是你的一个拳头的多少,蔬菜...

  2024-08-21 网络 更多内容 446 ℃ 757
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  我要一份健康营养的一周食谱

  早餐: 鲜肉包一份(面粉 50 克,瘦猪肉 10 克,油 2 克,盐适量),牛奶一份( 100 克,不 加糖为好。) 或者: 稀饭一大碗, 清炒瘦肉一小盘或鱼肉, 蔬菜一份, 蛋一个 (建议一周 4 次即可, 不宜天天吃哦)或煮的花生一小碟 午餐: 土豆烧鸡一份(土豆 100 克,鸡肉 200 克幼儿园食谱营养计算,植物油 10...

  2024-08-21 网络 更多内容 239 ℃ 39
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  设计一个营养合理搭配的食谱

  一周营养食谱周一:早餐:牛肉粉,小面包。蜂蜜水。午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶。二米饭(大米,玉米渣)晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤营养食谱,酸辣土豆丝。周二:早餐:牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉。午餐:鱼香肉丝,炒豆芽夏季营养食谱,酸奶。晚餐:凉拌金针菇,豆瓣鲫鱼,青菜肉片汤。周三:早餐:大...

  2024-08-21 网络 更多内容 763 ℃ 351