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  篮球肌肉的训练

  篮球投球首先练手臂,要有足够的力量。然后就是练准度,一定要一手与肩膀手肘90度,球,篮筐,眼睛一条线,一手稳住球,单手投出,平时练练单手吸球,练手感,如果练跳投,还要练腰等弹跳,滞空能力。练肌肉可以尝试以下步骤:上肢力量:胸肌部分,俯卧撑,哑铃杠铃,弹跳中的一部分是手臂甩上去...

  2024-08-12 网络 更多内容 508 ℃ 747
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  训练篮球和肌肉的正确方法是什么?

  篮球投球首先练手臂,要有足够的力量然后就是练准度,一定要一手与肩膀手肘90度,球,篮筐,眼睛一条线,一手稳住球,单手投出,平时练练单手吸球,练手感,如果练跳投,还要练腰等弹跳,滞空能力。运球的话练肌肉的话1,上肢力量,胸肌部分,俯卧撑,哑铃杠铃去练吧,弹跳一部分是手臂甩上去的。...

  2024-08-12 网络 更多内容 430 ℃ 826
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  篮球训练.身体肌肉训练

  小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻,组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维,减少脂肪,小力量训练... 因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。...

  2024-08-12 网络 更多内容 836 ℃ 414
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  打篮球身体肌肉训练

  如果单做阻力训练是没有用的,因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了。 4. 体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要进食。 5. 摄取食物时,尽量少一点淀粉的食物如米、面食、面包…等,以瘦肉、鱼、蛋、蔬菜及甜份少的水果来代替。 6. 运动时用力吐气,反之吸气。 7. 做腹肌时,下背的肌肉...

  2024-08-12 网络 更多内容 491 ℃ 203
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  关于篮球训练肌肉问题

  许多人说增强手臂肌肉可以投的更轻松,这种说法其实不太准确。投篮感觉是否轻松,手感是否好,是否精准与手臂的肌肉力量关系不大,美国很多... 本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析,提出提高弹跳力的训练方法,为训练提供一些有意义的参考...

  2024-08-12 网络 更多内容 559 ℃ 897
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  训练篮球和肌肉的正确方法是什么?

  篮球投球首先练手臂,要有足够的力量 然后就是练准度,一定要一手与肩膀手肘90度,球,篮筐,眼睛一条线,一手稳住球,单手投出,平时练练单手吸球,练手感,如果练跳投,还要练腰等弹跳,滞空能力。 运球的话 练肌肉的话 1,上肢力量,胸肌部分,俯卧撑,哑铃杠铃去练吧,弹跳一部分是手臂甩上去的...

  2024-08-12 网络 更多内容 850 ℃ 376
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  关于篮球训练肌肉问题

  会游泳去游泳最好,全身肌肉都锻炼手臂和腹部可以通过俯卧撑来锻炼腿部肌肉可以通过绑沙袋连弹跳练肌肉得先有体力,不然肌肉还没负荷心肺跟不上了是练不了的——以上是个人经验和意见

  2024-08-12 网络 更多内容 384 ℃ 513
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  体育 篮球训练

  提倡全民运篮球锻炼式规范竞技性强训练限于极少部西则注重些训练更规范化技术较先进商业化强

  2024-08-12 网络 更多内容 377 ℃ 37
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  篮球 肌肉

  很简单,运动之后人的体内会产生大量的乳酸,所以你的小腿会酸痛。至于过了一天,你从食物中摄取了许多的碱性物质如蔬菜瓜豆类,茶类等。所以酸碱中和,酸痛消失。

  2024-08-12 网络 更多内容 277 ℃ 634
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  篮球 训练

  在与对方位置平行的时候用既不影响速度和重心的前提下步子跨大一点拦住对方行动的路线!别人如果强行过来的话不是他自己摔倒就是···嘿嘿···对他说··抱歉犯规了···我就说这些过人最重要的过人细节··绝对不是抄袭的···希望能够帮到你···

  2024-08-12 网络 更多内容 998 ℃ 873