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  街舞力量训练

  您好 本人很荣幸回答您的问题 练习HIP HOP 最重要的是要有感觉 最好 多听听节奏感强的音乐 还有多拉韧带 跳HIP HOP要有柔韧性 BREAKING主要靠 臂力和腰力 每天 坚持做仰卧起坐 俯卧撑啊 我也是 练HIP HOP 和 BREAKING的

  2024-08-03 网络 更多内容 298 ℃ 169
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  街舞怎么练力量???

  街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制... 然后..就还有开肩了...本人认为这个是最痛苦的... 先说好这个开肩的极限嘛.. 也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前... 就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样... 练习方法:找件衣服或者找条毛巾...

  2024-08-03 网络 更多内容 873 ℃ 899
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  街舞力量训练

  有专门的舞蹈学校针对这方面的训练哦,你还可以上网搜搜看其他街舞比赛的视频哦!

  2024-08-03 网络 更多内容 214 ℃ 784
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  怎么进行街舞体能训练

  答案一:学街舞的体能训练主要是针对练习手,腿,腹部的力量的。建议每天3组俯卧撑,按20,30,40个这样来做3组;然后是仰卧起坐,按40,50,60这样... 建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下,那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法做法:你的极限×40...

  2024-08-03 网络 更多内容 790 ℃ 751
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  街舞怎么练力量???

  街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制... 然后..就还有开肩了...本人认为这个是最痛苦的... 先说好这个开肩的极限嘛.. 也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前... 就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样... 练习方法:找件衣服或者找条...

  2024-08-03 网络 更多内容 128 ℃ 23
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  街舞怎么练力量???

  街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制...然后..就还有开肩了...本人认为这个是最痛苦的...先说好这个开肩的极限嘛..也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前...就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样...练习方法:找件衣服或者找条毛巾.....

  2024-08-03 网络 更多内容 122 ℃ 176
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  街舞体能训练

  网上有很多达人发多视频,我就不废话了。练习方法也是1天4 次,各3组,数量按个人体能逐次减少,习惯后总数增加) 以上3点是最最基本的!起码连... 这靠的是手指的力量。 再下一步就是离墙练习了,为了防止经验不足摔伤,有条件的可以去舞室,那是木地板,或者买泡沫地板铺在家里的地上,在...

  2024-08-03 网络 更多内容 756 ℃ 329
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  街舞教学视频

  经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动,有一定的瘦身功效,一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦!韩国人... 前者为20世纪80年代的街舞风格,后者产生于90年代,在音乐和动作上都有相当大的改观。我找到街舞教学视频的资料了,街舞教学视频在这里找...

  2024-08-03 网络 更多内容 353 ℃ 51
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  街舞体能训练

  网上有很多达人发多视频,我就不废话了。练习方法也是1天4 次,各3组,数量按个人体能逐次减少,习惯后总数增加) 以上3点是最最基本的!起码连... 这靠的是手指的力量。 再下一步就是离墙练习了,为了防止经验不足摔伤,有条件的可以去舞室,那是木地板,或者买泡沫地板铺在家里的地上,在...

  2024-08-03 网络 更多内容 566 ℃ 847
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  街舞体能训练

  锻炼的是肱二头肌,第一种锻炼的是肩部肌肉晚上吃完晚饭不久,做俯卧撑,不是普通的,是双手撑地是和你的身体垂直,仅仅夹在胸口部位,然后当你撑起来的时候双手拍一个巴掌,继续、、、、这个锻炼的是肱三头肌,小臂,腹部 还有就是仰卧起坐,锻炼的是腰部力量柔韧性不好,还要练劈腿,把...

  2024-08-03 网络 更多内容 922 ℃ 965